Открытый марафон
100 километров пешком за 1 месяц!
с 22 марта по 22 апреля
100 километров пешком за 1 месяц!
с 22 марта по 22 апреля
Мы против СПАМа!
Вам будет, чем гордиться!
Этот марафон создан специально для тех, кто хочет:
- больше двигаться, но лень, некогда, дорого
- лучше выглядеть и лучше себя чувствовать
- улучшить свое физическое и эмоциональное здоровье
- чувствовать себя бодрыми и энергичными
- быть эффективными и творческими в жизни и на работе
- расстаться с лишними килограммами и сделать шаги к фигуре своей мечты
За 1 месяц участницы марафона смогут пройти 100 км. Это много или мало?
25 км в неделю, 3-4 км в день, 45-60 минут на прогулку средним темпом. Правда ведь, несложно? Но приняв участие в марафоне, вы сможете получить все, что хотели и даже больше:
- расстаться с 2-3 лишними килограммами ( или 4-5 и больше, если будете питаться правильно)
- стать бодрее и энергичнее
- лучше спать и быть более спокойными
- наслаждаться свежим воздухом и весной
- улучшить свое здоровье
- получить множество классных идей для жизни и работы
- повысить иммунитет
- гордиться тем, что прошли целых 100 км за 1 месяц!
100 километров пешком за 1 месяц!
с 22 марта по 22 апреля
Мы против СПАМа!
Ходьба - это уникальный вид движения!
Ходить можно в любом удобном месте: в городе, парке, улице.
Для этого не нужен абонемент в фитнес-клуб или специальные тренажеры - достаточно удобной обуви и одежды.
При ходьбе расходуется почти такое же число калорий, как и при беге.
Ходьба обладает огромной пользой для здоровья: укрепляет сердечно-сосудистую систему, уменьшает уровень холестерина, снижает риск развития сахарного диабета и рака, улучшает пищеварение, снижает стресс и многое другое.
Ходить можно с работы, на работу и во время обеденного перерыва.
Ходить можно, будучи беременной и мамой новорожденного малыша.
Можно просто ходить, а можно слушать в процессе книжки, музыку, вебинары.
Почти не имеет противопоказаний.
Нужно просто начать, присоединившись к нашему марафону!
Как будет происходить марафон?
Марафон пройдёт в закрытой группе “Вконтакте”, где будет происходить общение и взаимодействие участников марафона.
Чтобы принять участие в марафоне, нужно оставить свой электронный адрес в форме для подписки и подтвердить регистрацию.
После регистрации вам придет письмо с ссылкой на группу.
Раз в неделю мы будем делиться успехами и количеством пройденных километров, регулярно получать полезную информацию и дополнительную мотивацию.
100 километров пешком за 1 месяц!
с 22 марта по 22 апреля
Мы против СПАМа!
Кто организатор?
Оксана Губина
- Руководитель проекта “Психология стройности”
- Автор и соведущая тренингов по похудению, психологии похудения и правильному питанию.
- Прошла специализированное обучение “Психотерапия нарушений пищевого поведения” в Институте психотерапии и клинической психологии г. Москва
- Жена, мама 4х летнего сына.
- Оксана Губина
Я активно и много хожу уже почти год и о пользе активной ходьбы знаю не понаслышке. Я перестала болеть простудными заболеваниями, стала лучше спать, хорошо себя чувствую. Мне очень хочется, чтобы как можно больше людей стали больше двигаться. Этот тот самый марафон, в котором участие важнее победы во много раз. И согласитесь, пройти 100 км за месяц - это действительно повод гордиться собой!
100 километров пешком за 1 месяц!
с 22 марта по 22 апреля
Мы против СПАМа!
Этот открытый марафон, и участие в нем бесплатное.
Но мы очень хотим, чтобы он был доступен как можно большему числу людей, и поэтому просим вас рассказать о нем своим друзьям, родным, коллегам. Сделайте перепост на своей странице в социальных сетях или просто отправьте им эту страницу по почте. И вам обязательно скажут спасибо!