Третий открытый марафон
Ни дня без зарядки!
с 17 сентября по 15 октября
Польза с удовольствием за 15 минут в день!
Скачайте Руководство
«Что съесть на ужин, чтобы похудеть?»,
чтобы вкусно есть и легко снижать вес
Пожалуйста, заполните эту форму и нажмите кнопку ниже, чтобы получить руководство!
*Нажимая на кнопку "Скачать!", вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Этот марафон специально для тех, кто:
- хочет внедрить полезную привычку ежедневных зарядок
- знает все о пользе регулярных упражнений, но никак не может начать серьезно заниматься фитнесом и спортом
- хочет почувствовать силу в мышцах, улучшить растяжку, повысить выносливость
- чувствовать бодрость и энергию весь день
- хочет забыть мысли о больной спине и “отваливающемся хвосте”
- мечтает начинать утро с благодарности себе и гордости своими достижениями
В течение 4 недель мы будем делать зарядку каждый день.
10-15 минут день и 1 кв. метр пространства есть у каждой.
Волшебный пинок, дружелюбную компанию и поддерживающую атмосферу выдадим.
Пройдя марафон, вы сможете:
- получить подтянутую фигуру, расставшись с 2-3 лишними килограммами
- отлично себя чувствовать
- меньше болеть простудой и вирусными инфекциями, особенно в грядущем осенне-зимнем периоде
- стать пластичнее и грациознее, позабыв о болях в спине
- улучшить сон и настроение
- продуктивнее и быстрее делать рабочие и домашние дела
- гордиться своими успехами, став примером для близких.
Пройдя марафон, вы сделаете максимум возможного для здоровья своего тела – дадите себе приятную и полезную физическую нагрузку.
Всё ищите «волшебную таблетку»/БАД/витаминку?
Начните принимать ЗАРЯДКУ каждый день по утрам вместе с нами!
Зарядка гениальна, как все простое
- Ее можно делать в любом возрасте и состоянии: будучи беременной, мамой грудного малыша (или нескольких малышей), прекрасной дамой за….
- Для любого уровня физической подготовки найдется своя зарядка.
- Зарядку можно делать дома, в гостях, в отпуске и даже на работе.
- Можно делать одной, а можно вместе с подругой, ребенком и мужем.
- Для зарядки не нужен абонемент в фитнес-клуб или специальные тренажеры, достаточно удобной одежды и готовности заниматься.
- Она обладает огромной пользой для здоровья (укрепляются сердечно- сосудистая и дыхательная системы, снижается риск развития сахарного диабета, профилактика и лечение артроза, остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата, оптимизируется тканевый обмен и так далее).
- Просто необходима всем, кто целый день работает за компьютером.
- В зимний период времени зарядка практически единственный способ подарить своему телу радость движения.
Присоединяйтесь к нашему марафону и начинайте!
Внимание! Если у вас есть ограничения по здоровью,
необходимо проконсультироваться с врачом
по поводу ограничений и разрешенных видов упражнений.
Как будет проходить марафон?
Марафон пройдёт в закрытой группе «Вконтакте»,
где будет происходить общение и взаимодействие участников марафона.
Чтобы принять участие в марафоне, нужно нажать кнопку «Участвовать в марафоне», оставить свои данные, выбрать удобный способ оплаты и произвести оплату. После этого придет письмо с ссылкой на группу.
Вы выберете зарядку, которая вам нравится (или которая рекомендована, если есть медицинские ограничения). Организаторы предоставляют список опробованных зарядок.
Сделаете тест на физические способности, чтобы сравнить свои физические показатели в начале и в конце марафона и увидеть результат.
Раз в неделю мы будем делиться успехами и количеством сделанных зарядок, регулярно получать полезную информацию и дополнительную мотивацию.
Сможете принять участие в полезном вебинаре.
Кто организатор?
Оксана Губина
- Профессиональный психолог и онлайн-тренер
- Автор и соведущая 10 тренингов и онлайн-марафонов, посвященных правильному питанию, психологии похудения, пищевым привычкам, физической активности для стройности
- Уже более 1000 женщин стали участниками этих эффективных тренингов и марафонов
- Личный опыт похудения на 15 килограмм
- Руководитель проекта "Психология стройности" superfigurki.ru
- Жена, мама шестилетнего сына
- Оксана Губина
Я знаю как много дает регулярная физическая активность, будь то прогулки или спорт. Кроме того, неоднократно наблюдала на марафонах как участницы с легкостью делали то, что раньше казалось им невозможным. Этот марафон вызов и для меня тоже, несмотря на регулярные занятия спортом. Уверена, что пройти его и получить пользу может каждая, кто читает эти строки. Проверим? 😉
Бонус! В рамках марафона будет проходить вебинар
«Зарядка для лица или как сохранить молодость»
Ведущая вебинара: Анна Крючкова
- Хозяйка проекта "Мастерская привлекательности".
- Телесно-ориентированный психолог.
- Инструктор лицевой гимнастики.
- Специалист в области психологии красоты и привлекательности.
Что будет на вебинаре:
- Приемы и упражнения для сохранения молодости лица (массаж, упражнения для лица и разминка).
- Слагаемые привлекательности.
- Ответы на вопросы об уходе за собой и о том, как подбирать для себя уходовые процедуры.
ТАРИФ
«ТОЛЬКО ЗАРЯДКА»
Участие во всех активностях марафона
Возможность очного участия и запись вебинара
ТАРИФ «ПОХУДЕНИЕ:
зарядка и правильное питание»
Участие во всех активностях марафона
Возможность очного участия и запись вебинара
Записи вебинара «Правильное питание каждый день», которое поможет эффективно наладить правильное питание и снизить вес
5 бонусов к тренингу «Правильное питание Каждый день»
- Видеоурок «Вредные мысли и как с ними бороться?»
- Интеллект карта «Как похудеть не считая калории?»
- Вебинар «Целлюлит — победить!»
- Марафон «Неделя без сахара!»
- Тренинг «Неделя волшебных пищевых привычек»
Обратная связь по тренингу «Правильное питание каждый день»
ТАРИФ «ЭФФЕКТИВНОЕ ПОХУДЕНИЕ: зарядка, правильное питание и 12 недельная индивидуальная программа по похудению»
Участие во всех активностях марафона
Возможность очного участия и запись вебинара
Записи вебинара «Правильное питание каждый день», которое поможет эффективно наладить правильное питание и снизить вес
5 бонусов к тренингу «Правильное питание Каждый день»
- Видеоурок «Вредные мысли и как с ними бороться?»
- Интеллект карта «Как похудеть не считая калории?»
- Вебинар «Целлюлит — победить!»
- Марафон «Неделя без сахара!»
- Тренинг «Неделя волшебных пищевых привычек»
Обратная связь по тренингу «Правильное питание каждый день»
Индивидуальная 12 недельная программа похудения
Еженедельные консультации
Ежедневная поддержка и обсуждение результатов
Отзывы участниц предыдущих потоков:
Если остались вопросы, пишите на адрес: oksana@superfigurki.ru
Этот полезный и доступный марафон.
Но мы очень хотим, чтобы он был доступен как можно большему числу людей, и поэтому просим вас рассказать о нем своим друзьям, родным, коллегам. Сделайте перепост на своей странице в социальных сетях или просто отправьте им эту страницу по почте. И вам обязательно скажут спасибо!