Правильное питание каждый день
Для кого:
- Вы хотите стать стройнее, но не готовы к диетам и голодовкам
- Хотите изменить свое питание на более здоровое
- Стараетесь, чтобы ваши дети ели здоровую и вкусную пищу
- Вас беспокоит лишний вес мужа или детей
Внутренняя
стройность
Для кого:
- Вы все время мечтаете о новом платье, восхищенных взглядах мужчин, чудесных отношениях, но вас останавливает лишний вес
- Вы знаете о похудении все, у вас дома гора книг на эту тему, но вы ждете понедельника, мотивации, волшебного пинка, таблетки от всех болезней, тренера, который сделает все за вас
Неделя
без сахара
Для кого:
- Вы хотите расстаться с лишними 1-3 кг за неделю, не отказываясь от любимых блюд
- Понять, почему хочется сладкого , что провоцирует это желание и как избежать таких ситуаций
- Стать здоровее, снизить риск сахарного диабета, проявления молочницы, аллергии и многих других болезней
Неделя радости. Ни дня без удовольствия
Тренинг будет полезен тем, кто:
- пытается похудеть, но не может
- регулярно переедает и срывается
- чувствует себя в постоянном стрессе
Неделя волшебных пищевых привычек
Пищевые привычки очень важны для тех:
- кто хочет расстаться с лишним весом без диет и насилия над собой
- кто не готов отказываться от любимых продуктов и ненавидит ограничения
- уже питается правильно, но почему-то не худеет
Вебинар "Ваш рецепт для правильно питания"
Что вы получите:
- понимание о правильном питании
- правила составления режима питания
- секрет, позволяющий худеть без голода
- пример меню на 1 день
- определитесь каким способом контролировать свое питание
- научитесь получать удовольствие от еды и худеть
Вебинар
"Секреты спящей красавицы"
Что вы получите:
- взвешенный подход к похудению
- определите своих помощников в похудении
- составите необходимую вам аффирмацию
- найдете свой результативный путь к стройности
Вебинар "Как ходить с максимальным эффектом"
Что вы получите:
- Повысите мотивацию для ходьбы
- Узнаете, как правильно начинать и заканчивать ходьбу, чтобы она принесла максимальную пользу и удовольствие
- Познакомитесь с методами контроля эффективности ходьбы
- Получите несколько вариантов готовых тренировок с использование ходьбы
Вебинар "Мотивация здорового образа жизни"
Что вы получите:
- Вдохновение и воодушевление больше двигаться и ходить;
- Сможете определить свои ведущие мотивы для ходьбы и ЗОЖ;
- Проработать мотивацию и создать поддерживающие действия, которые позволят вам регулярно заниматься спортом и не поддаваться лени и обстоятельствам.
Мы оказываем поддержку и психологическую помощь, которые могут вам понадобиться на пути к фигуре мечты. Если у вас есть конкретные запрос, которые вы хотите проработать индивидуально, тогда вам также необходима скайп-консультация.
Возможная тематика консультаций
Питание и пищевое поведение
1.1. Анализ питания
1.2. Расчет необходимого числа калорий и белков, жиров, углеводов
1.3. Составление меню здорового питания
1.4. Аудит пищевых привычек и их изменение
1.5. Работа с эмоциональным перееданием
Психология похудения
2.1. Определение ведущих мотиваторов и создание поддерживающей мотивации
2.2. Определение типа пищевого поведения
2.3. Определение и коррекция причин заедания
2.4. Помощь в определении собственных чувств и их реализации иными способами, помимо еды
2.5. Определение и нейтрализация "вредных" мыслей, с помощью которых мы даем себе разрешение на переедание 2.6. Изменение отношения к собственному телу
Внедрение полезных привычек
3.1. Внедрение пищевых привычек, которые помогают худеть без изменения меню
3.2. Подбор подходящей физической активности и ее внедрение 3.3. Помощь в реализации правильного питания
Как это проходит
Мы с вами созваниваемся в Skype. Определяем запрос и разрабатываем стратегию решения проблемы. Возможен блок консультаций и длительная поддержка.
Стоимость 1 консультации: 2000 рублей
Понравилась страница? Расскажите о ней друзьям!
Если у вас есть вопросы, мы с удовольствием ответим на них по адресу oksana@superfigurki.ru
ИП Губина Оксана Сергеевна, ОГРНИП 317619600181282, Ростов-на-Дону
Политика конфиденциальности