Из каждого утюга слышно о диетах, калориях, пищевых добавках и т. д. Но никто не говорит о том, что важно работать над пищевыми привычками. Именно пищевые привычки позволяют нам похудеть, не меняя свой рацион. Именно пищевые привычки дают возможность насладиться едой и увеличить удовольствие без увеличения порции. Именно пищевые привычки позволяют наладить комфортные отношения с едой, стройнеть и не думать о еде круглосуточно.
Пищевые привычки очень важны для тех: |
кто хочет расстаться с лишним весом без диет и насилия над собой
кто не готов отказываться от любимых продуктов и ненавидит ограничения
уже питается правильно,
но почему-то
не худеет
хочет наладить работу желудочно-кишечного тракта
хочет посмотреть
на свое питание
с неожиданной стороны
Как будет проходить тренинг? |
задания в текстовом формате
Каждый день и в любую погоду в течение недели на ваш электронный адрес будут приходить небольшие, но эффективные задания.
закрытая группа ВК
В закрытой группе ВК вы сможете
написать свой ответ.
обратная связь
На каждое выполненное задание вы получите обратную связь от тренера.
группа поддержки
Поддерживающая и приятная
обстановка в группе.
Что будет на тренинге: |
- 5 текстовых заданий на внедрение новых привычек и осознанность
- 1 видеоурок
- ответы на все вопросы и развернутые комментарии по сделанной работе
- атмосфера заботы и принятия
- инсайты и открытия
Темы, над которыми мы будем работать:
-
1
Как есть по чувству голода и управлять им
-
2
Как есть медленно и внимательно
-
3
Как есть осознанно, не кусочничая
-
4
Как чувствовать границы сытости
-
5
Как уметь вовремя останавливаться и не переедать
Благодаря тренингу вы сможете: |
- безболезненно уменьшать порции и без труда есть столько, сколько необходимо
- видеть разницу между аппетитом и голодом и спокойно отказываться от булочек, колбасы и прочей еды, которую вы не собирались есть
- управлять своим голодом и размером блюд, а значит, управлять своим весом
- перестанете перехватывать лишние кусочки, что позволит уменьшить калорийность съеденной за день еды до 30%
- сможете со спокойной душой оставлять на тарелке лишнюю еду и почувствовать, что вы едите ровно столько сколько необходимо
- откроете для себя настоящие границы насыщения и больше не будете страдать от чувства переполненности в желудке
Бонусы для участников тренинга: |
Вебинар "Секреты стройности спящей красавицы"
Стоимость 400 рублей
Вебинар “Питание для стройности”
Стоимость 400 рублей
Вебинар “Женственность с точки зрения тела”
Стоимость 400 рублей
Список рецептов правильного питания
Стоимость 300 рублей
Список действий, позволяющих отвлечься от сладкого и снять тревожность и плохое настроение
Стоимость 300 рублей
Сборник салатов из доступных в зимнее и весеннее время овощей
Стоимость 300 рублей
Стоимость всех бонусов: 2100 рублей
Для участников марафона - БЕСПЛАТНО
Стоимость участия составляет сейчас
1599 рублей
Стоимость этого тренинга равна стоимости одного обеда в недорогом ресторане,
который вы съедите и забудете.
Или стоимости модной книги, которая с вероятностью 95% останется стоять на полке не прочитанной.
Тогда как это тренинг позволит вам изменить свою жизнь и свою фигуру благодаря новым навыкам и обратной связи опытного тренера.
Автор тренинга |
Оксана Губина
- Психолог, специалист по правильному питанию
- Сертифицированный интернет- тренер, автор 5 тренингов по похудению, правильному питанию и психологии стройности
- Прошла обучение по специализации “Психотерапия нарушений пищевого поведения”
- Автор многочисленных тренингов посвященных похудению, психологии пищевого поведения, правильному питанию, жизни без сладкого.
- Похудела на 14 килограмм
- Руководитель проекта "Психология стройности" superfigurki.ru
- Жена, мама шестилетнего сына
Отзывы на этот и другие тренинги |
Если остались вопросы, мы с удовольствием ответим на них по адресу oksana@superfigurki.ru