https://superfigurki.ru https://superfigurki.ru
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Главная
  • Питание
  • Отзыв на книгу «Очаровательный кишечник» Джулии Эндерс

Питание

09 Фев

Отзыв на книгу «Очаровательный кишечник» Джулии Эндерс

  • в категории: Питание
  • 0 комментариев
9.0
01

Вам не кажется, что чем больше человек узнает, как устроено его тело, тем больше он заботится о здоровье? У меня именно так. Но! Читать научные труды по анатомии, с терминами, сухими фактами сложно, непонятно, и неинтересно.

Куда как понятнее учебники, написанные простым, понятным языком. Как раз о такой книге я хочу вам рассказать. Знакомьтесь: «Очаровательный кишечник», автор Джулия Эндерс.

Книга совершенно новая, вышла в 2016 году, в издательстве Эксмо. Толстая обложка с окошком, напечатана на возобновляемых материалах. В книге 330 плотных, белых страниц с огромным количеством полезной, интересной информации, написанной простым языком.

Читала я почти месяц, потому что быстро усвоить всю информацию сложно, уж очень ее много.

О чем эта книга

В книге подробно рассказывается о строении желудочно-кишечного тракта в общем, и об органах пищеварения в частности.

  • Как правильно сидеть на унитазе (и почему это важно).
  • Как формируются аллергии и непереносимости определенных видов продуктов.
  • Почему у человека возникает изжога и рвота.
  • Как избавиться от запоров.
  • Почему депрессии возникают от раздраженного кишечника.
  • Как кишечник влияет на работу головного мозга.
  • Как формируется иммунитет и микрофлора.
  • Почему микрофлора кишечника влияет на избыточный вес.
  • Бактерии и паразиты в кишечнике.

И еще много дополнительной информации, о которой вы наверняка узнаете в первый раз.

А вот что нового я узнала

  1. Количество бактерий в кишечнике составляет около 2 килограммов. В каждом акте дефекации одна треть кала это мертвые бактерии, а не только переваренная еда.
  2. Урчание в животе мы принимаем за чувство голода, но, оказывается, это не так. На самом деле – урчание это период уборки между приемами пищи. 
  3. Бактерии в кишечнике способны управлять аппетитом человека. Тот случай, когда человек это марионетка в руках бактерии. Пока это еще гипотеза, но исследования подтверждают, что если мы едим пищу, которая нравится нашим бактериям, то в мозг поступает сигнал, формирующий насыщение. В это же время мы испытываем приятные ощущения от еды.
  4. Как бактерия хеликобактер пилори может быть полезна для организма. Оказывается, эта бактерия снижает риск заболевания раком легких и инсульта практически в 2 раза!

Чем книга стала мне полезной

Я узнала, что помимо плохих бактерий, есть хорошие, которые необходимы нашему кишечнику. Это пробиотики. Они находятся в продуктах брожения: домашний квас, квашеная капуста, «живой» йогурт и кисломолочные продукты, напиток из «чайного гриба».

Пробиотики ухаживают за ворсинками кишечника, защищают от плохих бактерий, помогают справляться с диареей, стимулируют работу иммунной системы, ослабляют аллергии.

Пребиотики — балластные вещества, которые не перевариваются ферментами пищеварительной системы. Однако они очень важны, так как они обезвреживают и выводят вредные вещества, образующиеся при переваривании пищи.

Именно пробиотики (бактерии) питаются пребиотиками (балластными веществами).

К пребиотикам относят волокнистую пищу: фрукты, овощи, зерновые, отруби и даже зеленый чай.

На основе этой информации я перестроила свой рацион и теперь питаюсь так, как нравится моему кишечнику.

Что не понравилось

И, напоследок, пару ложек дёгтя в бочку мёда? А вот и нет!

В книге «Очаровательный кишечник» мне всё понравилось.

Море полезной, доступной информации. Множество веселых иллюстраций. Научные факты, цитаты, разъяснения – выделены в отдельные сноски. Всё разложено по полочкам.

Я подумала, вот бы все учебники по анатомии были написаны таким же языком. Люди бы стали больше понимать свой организм и заботиться о нем.

Кому стоит прочесть эту книгу

  • Всем, кто хочет разобраться, как работает его пищеварительная система.
  • Тем, кому важно быть здоровым.
  • Детям любого возраста. В увлекательной и простой манере они больше узнают о своем организме.

Если вы заботитесь о здоровье, обязательно прочтите эту книгу, узнаете много нового и подружитесь со своим кишечником. Рекомендую изо всех сил!

Купить на Озоне и в Лабиринте

Автор рецензии: Евгения Смоляная

Сохранить

        Пройдите тест по правильному питанию,                                    проверьте свой рацион

Нажимая на кнопку " Пройти тест! ", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности
(Просмотров: 140 , 1 просмотров сегодня)
Теги:здоровьеполезные книгирецензии
  • Поделиться:

Вам также может понравиться:

Что такое инсулинорезистентность простыми словами

  • 11.02.2019
  • в категории: Питание


7.0
06

...
Система минус 60 для похудения. Меню на неделю, преимущества и недостатки
29.01.2019
Новый год и диета: как не набрать вес в новогодние праздники
19.12.2018
Низкоуглеводная диета для похудения. Польза и недостатки
30.11.2018

Комментарии:

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные статьи

  • 15 лучших страниц по фитнесу в Инстаграм (16 117)
  • 25 интересных аккаунтов в Инстаграм, которые… (7 442)
  • Что есть вечером, чтобы похудеть. Примеры ужинов (5 837)
  • Как вести пищевой дневник для похудения (2 610)
  • 5 способов рассчитать свой идеальный вес (1 836)

Категории

  • Без сахара
  • Мотивация
  • Питание
  • Похудение
  • Психология
  • Спорт

Дружить в соцсетях

Метки

без сахара видео дайджест до и после похудения зарядка здоровье интервью как похудеть как сохранить вес калории книги личное личный опыт похудения мотивация к похудению обеды правильного питания пищевое поведение полезные книги похудение для мам правильное питание приложение процедуры для похудения психология похудения рецензии рецепты для похудения статья эксперта тренировки дома упражнения для похудения фильмы и передачи про похудение фитнес для похудения ходить пешком
©2014-2018.   Психология стройности
ИП Губина Оксана Сергеевна, ОГРНИП 317619600181282, Ростов-на-Дону
Политика конфиденциальности

ОБО МНЕ УСЛУГИ БЕСПЛАТНО СТАТЬИ ОТЗЫВЫ КОНТАКТЫ КАРТА САЙТА

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.Ok