10 Окт

И вновь продолжается бой: история борьбы с лишним весом

Задумывались ли вы о том, что так легко начать худеть или бегать по утрам? А вот довести начатое и не вернуться в исходную точку — трудно.

Если перефразировать Марка Твена, то получится: «Я знаю, как похудеть — сама делала
Читать далее
24 Сен

Я не обещаю чудес. Интервью с Артуром Моисеенко о коррекции пищевого поведения

Как питаться, чтобы похудеть? Что едят стройные и счастливые? Что такое правильное пищевое поведение?
Признайтесь, что вы хотя бы раз задавали себе такие вопросы, даже если у вас «подростковый» размер одежды.
Интернет услужливо предлагает тысячи ответов-советов.
Вы уже пробовали голодать
Читать далее
27 Авг

Полезные привычки семьи: 3 стратегии как добиться поддержки ЗОЖ

Начало статьи ( о том , почему семья сопротивляется здоровому образу жизни и важно найти общее решение).
Когда вы пытаетесь измениться, вы можете столкнуться с трением или импульсом.
Трение вас тормозит.
Трение усложняет задачу
Круглые глаза коллег, дети, сопротивляющиеся шпинату,
Читать далее
27 Авг

Как похудеть мужа или приучить семью к здоровому образу жизни

Изменить привычки в питании и физических упражнениях достаточно сложно. Как заставить близких людей поддержать ваш здоровый образ жизни? Приготовьтесь стиснуть зубы. Окружение влияет на ваше продвижение к здоровой жизни. Вот как уменьшить давление со стороны родных и получить необходимую социальную
Читать далее
29 Июл

Стройная и спокойная: отзыв о книге Светланы Бронниковой «Интуитивное питание»

Диеты и надрыв в спортзалах как метод похудения не работают!
Вынуждена согласиться с автором бестселлера «Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть» Светланой Бронниковой.

Мой собственный опыт знакомства с популярными диетами и фитнес программами оказался неудачным. Вес
Читать далее