И вновь продолжается бой: история борьбы с лишним весом
Задумывались ли вы о том, что так легко начать худеть или бегать по утрам? А вот довести начатое и не вернуться в исходную точку — трудно.
Если перефразировать Марка Твена, то получится: «Я знаю, как похудеть — сама делала это много раз!»
Мне кажется, что наша жизнь — это постоянный бег в погоне за целями. Одна из моих целей — снижение веса…
Согласитесь, что многие из нас могут рассказать свои истории войны с ненавистными килограммами, как правило, с нерадостным концом. В начале кажется, что мы справимся, ведь было же в молодости — не поешь на ночь и сразу вожделенные джинсы застегнулись на талии.
Ищем и находим «чудодейственные» диеты, даже сбрасываем ненавистные килограммы, а потом — шаг влево и на весы лучше не становиться! Такое впечатление, что это своего рода вечные качели.
И тут главное — не сдаться, а искать свой, личный выход. Расскажу о себе.
Почему я набирала вес
В молодости я была худой, а в 80-е годы (мне 48 лет) это было не модно. И моим заветным желанием было поправиться.
Но, «бойся своих желаний»!
Семья, дети, сидячая работа — многие женщины меня поймут, когда набегаешься с утра, а вечером ужин, всё так вкусно пахнет и кажется, что один кусочек не повредит.
А ещё наш менталитет, когда сладкое воспринимаешь как награду. Или детская память о том, что надо есть быстрее и оставлять на тарелке ничего нельзя.
Кто не помнит рассказ о детстве Володи Ульянова «Общество чистых тарелок»?
Так, шаг за шагом, смотришь в зеркало, а там ты, только на пару размеров шире. Вы, наверное, замечали, что продавцы одежды как подурели и привозят модели только на худых! А нам что?
И знаете, все эти слова, что «хорошего человека должно быть много» — ерунда, когда видишь вокруг стройных подружек, довольно-радостно сообщающих, что ты отлично выглядишь!
Да даже дело не в этом! Становится физически тяжело. Невозможно с лёгкостью подняться на этаж, давление скачет, а неумолимая статистика роста сердечно-сосудистых заболеваний вызывает нервную дрожь…
По данным ВОЗ в 2018 году з9% населения старше 18 лет (39% мужчин и 40% женщин) имели избыточный вес, а около 13% страдали ожирением.
И мы начинаем худеть.
Что я делала, чтобы похудеть
Я «кардинально» худела три раза:
- Первый раз это случилось после рождения старшего сына. Искренне считая, что лишний вес — это не про меня, в еде я себя не ограничивала. В итоге у мужа начали интересоваться, не собираемся ли мы на второго.
Мне тогда было 30 и вопрос решился просто — не есть после 18-00 и три раза в неделю занятия на тренажёрах.
- Второй раз сразиться с лишними килограммами пришлось после второго декрета. Было сложнее — мне уже было 37 и пришлось подключить тяжёлую артиллерию: «кремлёвскую диету», шейпинг, вакуумный массаж, обёртывания пищевой плёнкой. В итоге «ушли» 10 кг и наступило блаженное довольство собой.
- Третий раз наступил после того, как я меняла в 45 фото в паспорте. На меня смотрела оплывшая тётка.
Перепробовала многое: и старые заготовки, и новые диеты, и даже восточными танцами занялась. Помогло «бархатное» голодание по Зиганшину. Ушли 12 кг и я, в очередной раз, расслабилась. На 3 года.
…После очередного медосмотра врач, рассматривая мои анализы, произнёс: «Если не снизить вес, то после 55 готовьтесь к кортежу с мигалкой!» На мой недоумённый взгляд ответил: «Инсульт или инфаркт». Шок!
Сначала в голове заплясали неприличные слова в адрес врача, начальника, мужа (как же без него?). Потом почему-то захотелось пирожного, разболелась голова, а предательский голосок нашёптывал: «От одного кусочка ничего не будет!»
Но я же уже худела! Что, я не справлюсь?
Вспомнила предыдущие эксперименты и понеслось…
Через неделю весы показали минус 3 кг и я решила, что легко добьюсь желаемого.
Замечали ли вы, каким взглядом начинаешь смотреть на полных, если получается немного сбросить самому? Снисходительно-пренебрежительным. Ведь ты-то молодец!
Но случился день рождения. Потом на работе произошёл форс-мажор, который нужно было срочно погасить «сладеньким» — я сорвалась.
Что самое ужасное, начинаешь ненавидеть себя, «жор» усиливается, становится непереносимо стыдно за себя. Одним словом, жуть!
Как я нашла правильный путь к стройности
Именно в этот момент в ленте ФБ попался пост об Оксане Губиной, которая помогает таким, как я. Причём не с позиции диетолога, а с позиции психолога.
Знаете, что стало для меня решающим? Фраза: «Возможно, у вас не всё получится с первого раза, но это нормально».
Согласитесь, что при любом выборе мы руководствуемся принципом «Верю-не верю». Не «доверяю», а именно «верю». Когда что-то предлагается, то ты должен верить предлагающему.
Мне, допустим, сложно поверить 30-летней женщине модельного телосложения, что сбросить вес можно так, как она рассказывает.
А Оксане я поверила! Я увидела человека, который смог сбросить 15 кг, будучи полненькой с детства. И теперь двигаюсь под её чутким руководством — за три недели минус 3 кг.
Способов улучшить ваши объёмы у Оксаны много. Начиная от стандартного «Дневника питания» и заканчивая экзотико-прикольной «Изюмной медитацией». Но я не стану здесь всё перечислять — хотите узнать, ЧТО я делала, почитайте другие статьи.
Что я хотела своей эпопеей сказать? Добиваться цели можно и нужно. Выбирайте свой путь и двигайтесь по нему. Очень круто найти «своего» проводника — тогда дорога станет легче. Я своего нашла!
Автор: Татьяна Яловенко
Комментарии: