https://superfigurki.ru https://superfigurki.ru
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Главная
  • Похудение
  • И вновь продолжается бой: история борьбы с лишним весом

Похудение

10 Окт

И вновь продолжается бой: история борьбы с лишним весом

  • в категории: Похудение
  • 0 комментариев
9/10 - (2 голоса)

Задумывались ли вы о том, что так легко начать худеть или бегать по утрам? А вот довести начатое и не вернуться в исходную точку — трудно.

Если перефразировать Марка Твена, то получится: «Я знаю, как похудеть — сама делала это много раз!»

Мне кажется, что наша жизнь — это постоянный бег в погоне за целями. Одна из моих целей — снижение веса…

Согласитесь, что многие из нас могут рассказать свои истории войны с ненавистными килограммами, как правило, с нерадостным концом. В начале кажется, что мы справимся, ведь было же в молодости — не поешь на ночь и сразу вожделенные джинсы застегнулись на талии.

Ищем и находим «чудодейственные» диеты, даже сбрасываем ненавистные килограммы, а потом — шаг влево и на весы лучше не становиться! Такое впечатление, что это своего рода вечные качели.

И тут главное — не сдаться, а искать свой, личный выход. Расскажу о себе.

Почему я набирала вес

В молодости я была худой, а в 80-е годы (мне 48 лет) это было не модно. И моим заветным желанием было поправиться.

Но, «бойся своих желаний»!

Семья, дети, сидячая работа — многие женщины меня поймут, когда набегаешься с утра, а вечером ужин, всё так вкусно пахнет и кажется, что один кусочек не повредит.

А ещё наш менталитет, когда сладкое воспринимаешь как награду. Или детская память о том, что надо есть быстрее и оставлять на тарелке ничего нельзя.

Кто не помнит рассказ о детстве Володи Ульянова «Общество чистых тарелок»?

Так, шаг за шагом, смотришь в зеркало, а там ты, только на пару размеров шире. Вы, наверное, замечали, что продавцы одежды как подурели и привозят модели только на худых! А нам что?

И знаете, все эти слова, что «хорошего человека должно быть много» — ерунда, когда видишь вокруг стройных подружек, довольно-радостно сообщающих, что ты отлично выглядишь!

Да даже дело не в этом! Становится физически тяжело. Невозможно с лёгкостью подняться на этаж, давление скачет, а неумолимая статистика роста сердечно-сосудистых заболеваний вызывает нервную дрожь…

По данным ВОЗ в 2018 году з9% населения старше 18 лет (39% мужчин и 40% женщин) имели избыточный вес, а около 13% страдали ожирением.

И мы начинаем худеть.

Что я делала, чтобы похудеть

Я «кардинально» худела три раза:

  • Первый раз это случилось после рождения старшего сына. Искренне считая, что лишний вес — это не про меня, в еде я себя не ограничивала. В итоге у мужа начали интересоваться, не собираемся ли мы на второго.
    Мне тогда было 30 и вопрос решился просто — не есть после 18-00 и три раза в неделю занятия на тренажёрах.

  • Второй раз сразиться с лишними килограммами пришлось после второго декрета. Было сложнее — мне уже было 37 и пришлось подключить тяжёлую артиллерию: «кремлёвскую диету», шейпинг, вакуумный массаж, обёртывания пищевой плёнкой. В итоге «ушли» 10 кг и наступило блаженное довольство собой.
  • Третий раз наступил после того, как я меняла в 45 фото в паспорте. На меня смотрела оплывшая тётка.
    Перепробовала многое: и старые заготовки, и новые диеты, и даже восточными танцами занялась. Помогло «бархатное» голодание по Зиганшину. Ушли 12 кг и я, в очередной раз, расслабилась. На 3 года.

…После очередного медосмотра врач, рассматривая мои анализы, произнёс: «Если не снизить вес, то после 55 готовьтесь к кортежу с мигалкой!» На мой недоумённый взгляд ответил: «Инсульт или инфаркт». Шок!

Сначала в голове заплясали неприличные слова в адрес врача, начальника, мужа (как же без него?). Потом почему-то захотелось пирожного, разболелась голова, а предательский голосок нашёптывал: «От одного кусочка ничего не будет!»

Но я же уже худела! Что, я не справлюсь?

Вспомнила предыдущие эксперименты и понеслось…

Через неделю весы показали минус 3 кг и я решила, что легко добьюсь желаемого.

Замечали ли вы, каким взглядом начинаешь смотреть на полных, если получается немного сбросить самому? Снисходительно-пренебрежительным. Ведь ты-то молодец!

Но случился день рождения. Потом на работе произошёл форс-мажор, который нужно было срочно погасить «сладеньким» — я сорвалась.

Что самое ужасное, начинаешь ненавидеть себя, «жор» усиливается, становится непереносимо стыдно за себя. Одним словом, жуть!

Как я нашла правильный путь к стройности

Именно в этот момент в ленте ФБ попался пост об Оксане Губиной, которая помогает таким, как я. Причём не с позиции диетолога, а с позиции психолога.

Знаете, что стало для меня решающим? Фраза: «Возможно, у вас не всё получится с первого раза, но это нормально».

Согласитесь, что при любом выборе мы руководствуемся принципом «Верю-не верю». Не «доверяю», а именно «верю». Когда что-то предлагается, то ты должен верить предлагающему.

Мне, допустим, сложно поверить 30-летней женщине модельного телосложения, что сбросить вес можно так, как она рассказывает.

А Оксане я поверила! Я увидела человека, который смог сбросить 15 кг, будучи полненькой с детства. И теперь двигаюсь под её чутким руководством — за три недели минус 3 кг.

Способов улучшить ваши объёмы у Оксаны много. Начиная от стандартного «Дневника питания» и заканчивая экзотико-прикольной «Изюмной медитацией». Но я не стану здесь всё перечислять — хотите узнать, ЧТО я делала, почитайте другие статьи.

Что я хотела своей эпопеей сказать? Добиваться цели можно и нужно. Выбирайте свой путь и двигайтесь по нему. Очень круто найти «своего» проводника — тогда дорога станет легче. Я своего нашла!

Автор: Татьяна Яловенко

           Грамотное руководство на пути
     к стройности и правильному питанию

Нажимая на кнопку "Cкачать!", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности
Теги:как похудетьличный опыт похуденияпищевое поведение
  • Поделиться:

Вам также может понравиться:

Я не обещаю чудес. Интервью с Артуром Моисеенко о коррекции пищевого поведения

  • 24.09.2019
  • в категории: Похудение
Как питаться, чтобы похудеть? Что едят стройные и счастливые? Что такое правильное пищевое поведение?
Признайтесь, что вы хотя бы...
Разгрузочные дни: худеем вкусно
23.07.2019
Ожирение: о чём сигнализирует организм и что с этим делать
09.11.2018
9 интересных сайтов и блогов о похудении с умом
04.07.2018

Комментарии:

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Категории

  • Без сахара
  • Мотивация
  • Питание
  • Похудение
  • Психология
  • Спорт

Метки

без сахара видео дайджест до и после похудения зарядка здоровье интервью как похудеть как сохранить вес калории книги личное личный опыт похудения мотивация к похудению обеды правильного питания пищевое поведение полезные книги похудение для мам правильное питание приложение процедуры для похудения психология похудения рецензии рецепты для похудения статья эксперта тренировки дома упражнения для похудения фильмы и передачи про похудение фитнес для похудения ходить пешком
©2014-2018.   Психология стройности
ИП Губина Оксана Сергеевна, ОГРНИП 317619600181282, Ростов-на-Дону
Политика конфиденциальности

ОБО МНЕ УСЛУГИ БЕСПЛАТНО СТАТЬИ ОТЗЫВЫ КОНТАКТЫ КАРТА САЙТА