https://superfigurki.ru https://superfigurki.ru
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Главная
  • Похудение
  • 9 интересных сайтов и блогов о похудении с умом

Похудение

04 Июл

9 интересных сайтов и блогов о похудении с умом

  • в категории: Похудение
  • комментария 2
7.9
12

Несмотря на огромную популярность темы похудения, качественных русскоязычных сайтов об этом не так много. «Качественных» означает – живой и интересный материал, проверенные источники информации, а не просто дублирование одних и тех навязших в зубах «истин», давно опровергнутых мнений «специалистов» и т.п. То есть еще и профессиональных. Вторая особенность таких сайтов – далеко не все они находятся на первых страницах поисковиков. Какие-то более известны, какие-то менее. Но все очень интересны, поэтому сегодня мы хотим поделиться этим списком из 9 блогов, которые показались нам очень достойными.

1. Блог Виталия Омельченко #ПроСтройность https://slim4you.ru/

Автор похудел сам на 25 килограмм и больше 6 лет поддерживает свой вес, рассказывая о своих секретах, наблюдениях и выводах на страницах своего сайта. Блог «Простройность» содержит рубрики и о психологическом аспекте ожирения, и о правильном питании, ценные советы об образе жизни, которые будут способствовать похудению.

В этом ресурсе меня заинтересовала статья Батончики для похудения: честный отзыв. В ней рассмотрена причина их приобретения людьми: чтобы сделать быстрый перекус и вера в их жиросжигающий эффект. Но, если говорить о похудении, то в большинстве случаев, это только красивый миф.

Батончики есть трех видов: белковые, мюсли и фруктовые. На самом деле только последние имеют натуральный состав, а в первом много сахара, во втором — тоже простые углеводы и пальмовый жир. В итоге фруктовые батончики будут недостаточно сытные для перекуса, остальные же и вовсе принесут больше вреда, чем пользы.

2. Сайт «Правильное питание для похудения» https://natureweight.ru

Содержание подробно отражено в названии. Подробно раскрывается в рубриках, посвященных еде, водному режиму, диетам, пищевым добавкам и прочему.

Среди прочих полезных статей я нашла материал о воде — Можно ли похудеть, если пить много воды? В нем описываются возможные причины прибавки в весе из-за дефицита жидкости.

Статья учит, как правильно употреблять воду и в каких количествах. Вывод автора таков: похудеть только с помощью воды нельзя, но ее нехватка также способна привести к ожирению.

3. Широко известный сайт «Зожник» (а вдруг вы его не знаете?) http://zozhnik.ru

Ведет его супружеская пара Максим и Юлия Кудеровы, сами явлющиеся ЗОЖниками. На сайте есть рубрики о питании, меню с уже подсчитанными калориями, информация об упражнениях, психология похудения, фитнес-счетчики и многое другое. Одна рубрика «Девушка ЗОЖ» чего стоит. А недавно я читала статью о том, как влияют беременность и роды на женское здоровье. В общем, будет интересно:)

В статьях активно используется научно-доказательная база, много переводных материалов, в том числе и популярных на Западе авторов.

Одна из таких статей — Польза переедания и 4 урока, которые можно из него извлечь. В ней нет шаблонного сожаления о сделанных ошибках, а наоборот, присутствует мощная мотивация и взгляд на проблему с непривычной стороны.

4. Блог врача Андрея Беловешкина из Минска http://www.beloveshkin.com/

Следующий ресурс, посвященный здоровью, ведет врач Андрей Беловешкин. Автор блога является кандидатом медицинских наук, работал преподавателем медицинского университета. Обучает и консультирует людей, желающих хорошо себя чувствовать.

В статьях содержится много научных знаний, которые помогают читателям лучше заботится о себе и принимать верные решения в отношении здоровья. Рассматриваются вопросы питания, физической активности, общего здоровья, психологические моменты.

Среди массы полезных материалов особо запомнилась мне статья о соли — Соль (натрий) и здоровье: от красоты до иммунитета.

В ней описано, насколько избыток соли мешает организму человека нормально функционировать. Натрий задерживает жидкость, стимулирует чрезвычайную активность иммунной системы (из-за чего возникают аутоиммунные заболевания и различные аллергические состояния), развивается ожирение и гипертоническая болезнь. Автор призывает читателя проявлять в питании умеренность по отношению к кухонной соли.

5. Блог Ксении Татарниковой «Smart Cookie» http://smart-cookie.ru

Автор ресурса по специальности журналист и переводчик, этот сайт ее личный блог, который затрагивает множество жизненных тем. Это и статьи об отношениях с телом, внешностью и красотой, статьи о личном опыте здорового похудения, рационы питания, интересные рецепты, опыте преодоления жизненных кризисов.

Но меня не оставила равнодушной статья Мой вес никого не касается.

Она рассказывает о нетерпимости общества к полным женщинам, когда в подавляющем большинстве окружающие считают, что вправе указывать человеку на его ожирение, и за счет этого возвышаться в своих глазах. Статья учит задуматься и видеть в первую очередь душу человека и принимать его таким, какой он есть.

6. Блог Ольги Сологуб Свежие рецепты для красоты и здоровья http://takioki.ru/

Авторский блог, посвященный стройности, красоте, питанию. Многие вопросы рассматриваются подробно и с точки зрения здравого смысла и тем особенно интересны.

На этот раз мое внимание привлекла такая статья Как похудеть с помощью пищевой пленки в домашних условиях? В ней описан один простой, пассивный метод приобретения плоского живота. Представляете, что с помощью пищевой пленки можно добиться результата? Мне тоже верится с трудом. Но автор рассказывает, как работает обертывание в пищевую пленку и помогает ли этот метод.

Оказывается, таким образом, организм может терять жидкость, но не жировые ткани — так что эффект будет кратковременным. Пользу от процедуры все же получить можно, она будет в виде улучшения упругости кожи.

Для достижения максимальной потери веса женщины перед обертыванием пленки наносят на кожу различные средства, о которых детально рассказано в материале.

Вывод автор делает такой: простое обматывание своего живота в пищевую пленку не даст того результата, о котором мечтают женщины. Для того, чтобы приобрести стойкий эффект, нужно правильно питаться и укреплять мышцы живота. Вот такая статья-разоблачение.

7. Проект о здоровом образе жизни и долголетии Live up! https://live-up.co/

Автор проекта Юлия Корнева эксперт в здоровом образе жизни, коуч, изучала нутрициологию, влияние питания на здоровье. На сайте много интересных материалов не только о питании и физической активности, но и о здоровье, красоте, как справиться со стрессом, интервью с интересными специалистами.

В разделе о фитнесе я увидела провокационное название статьи — Две причины, почему ты никогда не похудеешь, и она меня заинтересовала. Это интервью с Ксенией Мартисовой — профессиональным персональным тренером. Она рассказывает, как сама шла к своим победам, и почему у многих женщин не получается сбросить лишний вес.

Оказывается, существует две основные причины, которые можно отнести в разряд помех:

  1. Первой из них является низкое качество выполнения упражнений и привычка давать себе послабления. Совет тренера: визуальная фиксация выполнения важных дел для похудения, чтобы превращать их в полезные привычки. Приобретать по одной в месяц, это нормальная практика изменения качества жизни.
  2. Вторая причина — отсутствие стратегии и недооценка предстоящих трудностей. Рекомендации тренера такие: нужно прописать на бумаге наперед, как будут преодолеваться предстоящие трудности, четкое представление цели и планирование действий для их достижения.

И заканчивается статья оптимистично: если воспитать в себе человека, которому все по силам, то результат будет отличный.

8. Популярный сайт Калоризатор http://www.calorizator.ru

Популярный сайт посвященный питанию и конкретно подсчету калорий. Содержит огромный массив информации о питании, пищевых добавках, диетах, калорийность по каждому виду продуктов. Отдельная площадка для общения в виде форума, а также линеечки, конкурсы, опросы.

Для меня большая ценность и уникальность этого ресурса в анализаторе рецептов. Можно просто внести весь список ингредиентов и его вес и получить калорийность для готового продукта.

9. Проект «The Challendger» https://the-challenger.ru

Предназначен вдохновлять, воодушевлять справляться с препятствиями и вызовами. А вызов у каждого свой. Для кого то это пробежать марафон, для кого то похудеть на 10 килограмм, а для третьего человека начать медитировать.

Очень интересный и полезный проект, для всех кто готов меняться. Читайте и вдохновляйтесь!

В этой статье вы познакомились с 9 интересными сайтами или блогами. Но, конечно, это далеко не единственные проекты. Если вы знаете другие интересные проекты, которые нравятся лично вам, поделитесь с нами в комментариях. Давайте расширять этот список!

Авторы: Мирослава Федорук, Оксана Губина

Вам также может быть интересно:

25 интересных аккаунтов в Инстаграм, которые помогают худеть. Часть 1 – правильное питание и рецепты
15 лучших страниц по фитнесу в Инстаграм
ТОП-10 интересных фитнес каналов на YouTube
10 приложений для похудения и ЗОЖ на андроиде

 

           Грамотное руководство на пути
     к стройности и правильному питанию

Нажимая на кнопку "Cкачать!", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности
(Просмотров: 1 , 1 просмотров сегодня)
Теги:дайджестздоровьемотивация к похудению
  • Поделиться:

Вам также может понравиться:

И вновь продолжается бой: история борьбы с лишним весом

  • 10.10.2019
  • в категории: Похудение


9.0
02

...
Я не обещаю чудес. Интервью с Артуром Моисеенко о коррекции пищевого поведения
24.09.2019
Разгрузочные дни: худеем вкусно
23.07.2019
Ожирение: о чём сигнализирует организм и что с этим делать
09.11.2018

Комментарии:

2 комментария на «“9 интересных сайтов и блогов о похудении с умом”»

  1. ВиталийОмельченко:
    06.09.2018 в 11:08

    Спасибо, Оксана! Очень приятно оказаться в вашем рейтинге!
    Ответ: это заслуженно:) Спасибо и Вам!

    Ответить
  2. Eg0r1dz3:
    10.09.2018 в 14:02

    Действительно интересная подборка проектов!
    Ответ: Спасибо!

    Ответить

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные статьи

  • 15 лучших страниц по фитнесу в Инстаграм (16 117)
  • 25 интересных аккаунтов в Инстаграм, которые… (7 442)
  • Что есть вечером, чтобы похудеть. Примеры ужинов (5 837)
  • Как вести пищевой дневник для похудения (2 610)
  • 5 способов рассчитать свой идеальный вес (1 836)

Категории

  • Без сахара
  • Мотивация
  • Питание
  • Похудение
  • Психология
  • Спорт

Дружить в соцсетях

Метки

без сахара видео дайджест до и после похудения зарядка здоровье интервью как похудеть как сохранить вес калории книги личное личный опыт похудения мотивация к похудению обеды правильного питания пищевое поведение полезные книги похудение для мам правильное питание приложение процедуры для похудения психология похудения рецензии рецепты для похудения статья эксперта тренировки дома упражнения для похудения фильмы и передачи про похудение фитнес для похудения ходить пешком
©2014-2018.   Психология стройности
ИП Губина Оксана Сергеевна, ОГРНИП 317619600181282, Ростов-на-Дону
Политика конфиденциальности

ОБО МНЕ УСЛУГИ БЕСПЛАТНО СТАТЬИ ОТЗЫВЫ КОНТАКТЫ КАРТА САЙТА

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.Ok