https://superfigurki.ru https://superfigurki.ru
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Главная
  • Похудение
  • 10 приложений для похудения и ЗОЖ на андроиде

Похудение

17 Мар

10 приложений для похудения и ЗОЖ на андроиде

  • в категории: Похудение
  • 0 комментариев
1.0
01

Успешное похудение и здоровый образ жизни – это всегда вопрос системных и регулярных действий. А этому очень помогает легкость и элементы игры, реализованные в разнообразных приложениях. Они (приложения) помогают наглядно видеть свои регулярные усилия и подсказывают, как сделать себя лучше. Кроме того, использование приложений хорошо мотивирует больше двигаться благодаря анализу тренировок и возможности поделиться ими в социальных сетях.

Среди огромного разнообразия мы выбрали 10 самых интересных приложений для похудения и здорового образа жизни, протестировали их и рассказываем о своих впечатлениях в этой статье.

Больше чем просто приложение

Fittap

Fitapp – продвинутый вариант фитнеc-дневника. С помощью GPS записывает маршрут кардиотренировок всевозможных видов: бега, ходьбы, езды на велосипеде, катания на роликовых коньках, ходьба на лыжах и т.д.

Показывает количество сожженных калорий и позволяет сравнивать тренировки между собой. Включает в себя функцию расчета индекса массы тела.

Личный опыт использования:

  • Карта работает точно.
  • Интерфейс и подсказки смешанные – на русском и английском языках.
  • В дневнике есть возможность фиксировать только показатели веса и физической активности.
  • Большим преимуществом, перед подобными приложениями, считаю возможность наблюдать за достижениями (с фотографиями и показателями) других пользователей по всему миру. Это мотивирует. Своеобразная ЗОЖ-соцсеть, где вы можете ставить друг другу лайки и писать поддерживающие комментарии.
  • В приложение встроены тренировки. Их описание представлено только на английском языке.

Здоровье и фитнес трекер – ИМТ, калории, сон, шаги

Приложение – комбайн:) с огромным количеством разносторонних функций. В нем вы можете отслеживать и анализировать свое питание, количество шагов, частоту пульса, сон, воду.

Личный опыт использования:

  • Приятный и понятный интерфейс на русском языке.
  • Раздел дневник – это самое полезное, то, зачем скачивают это приложение. Как раз здесь вы вносите еду с разбивкой по приемам пищи, видите БЖУ, потребление воды и упражнения. Причем, например, добавляя “бег” вы увидите, что программа предложит 7 вариантов. Значит, ваши данные будут максимально точными. Выбираете свой вариант упражнения, запускаете приложение и начинаете выполнять. Результативность программа рассчитает самостоятельно.
  • Заходя впервые в раздел “калькулятор здоровья”, вы получите сообщение: “данная информация не имеет отношения к реальному диагнозу и не может быть полезна для определения курса лечения”. Лично мне, это сразу вселяет доверие к разработкам. Они не берут на себя больше функций и компетенций, чем действительно могут обеспечить программными возможностями. В этом разделе вы увидите ряд показателей – ИМТ, Идеальный вес тела, Процентное содержание жира в теле и т.д. Эти данные формируются на основе значений вашего веса, роста, объема талии и т.д.
  • В разделе “Уведомления” есть возможность добавлять свои категории и устанавливать время напоминаний.
  • Есть несколько пакетов платных версий как с расширенными функциями, так и просто с отсутствием рекламы.

Программы тренировок

Nike Training Club — тренировки и фитнес-планы

Очень популярное приложение с отличными отзывами . Содержит более 160 бесплатных тренировок (йога, силовые тренировки, тренировки на выносливость и подвижность) с видеоинструкциями от мастер-тренеров Nike мирового класса.

Личный опыт использования:

  • Есть регистрация через Facebook. Благодаря этому, вы можете видеть друзей, которые так же как вы пользуются этим приложением.
  • Очень приятный интерфейс с всплывающим меню в самом начале, который помогает найти оптимальную тренировку для тебя в конкретной точке физического состояния.
  • В разделе “тренировки” можно вручную осуществить поиск тренировок в категориях: “по группам мышц”, “по типу тренировок” и т.д.
  • Раздел “программы” предлагает 4 разновидности тренировок, с учетом твоего прогресса, расписания и активности вне приложения.
  • В “ленте” постоянно обновляется информация. Каждую неделю предлагается новая “тренировка недели”, регулярно выходят “советы экспертов”.
  • Минусом пользователи отмечают отсутствие тренировок для беременных. Но, что-то мне подсказывает, что и они скоро появятся.

7 Минут Упражнение

Это программа отлично подходит тем, кто ищет приложение для зарядки. Пользователям предлагаются семиминутные комплексы, которые состоят из высокоинтенсивных упражнений, позволяющих быстро улучшить физическую форму.

В каждом комплексе 12 упражнений, каждое из которых выполняется в течение 30 секунд, с перерывами в 10 секунд между упражнениями. Для выполнения комплекса нужны лишь стул и стена.

Личные комментарии:

  • Не требует авторизации.
  • Предлагается 7 видов коротких тренировок.
  • Позволяет рассчитать ИМТ.
  • Все упражнения сопровождаются описанием, устным сопровождением и таймером.
  • Есть визуальная демонстрация выполнения упражнений.
  • Предложен переход на youtube, где выполнение упражнений показывает уже не анимированный персонаж, а живой человек с разных ракурсов.

Кардио, ВИИТ и Аэробика

Ценность и уникальность приложения в том, что предлагаются 4 программы физической активности разного уровня сложности и вида:

  1. Высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИИТ). Другими словами – быстро, убийственно, эффективно.
  2. Кардиоупражнения с целью сжигания жира перед основной тренировкой.
  3. Плиометрические прыжки. Набор упражнений для повышения взрывной силы и эффективного сжигания калорий.
  4. Щадящая суставы тренировка. Низкоинтенсивное кардио для пожилых людей или в период восстановления после травм.

Выбирайте любую подходящую под настроение и физическое состояние программу и действуйте!

Личные комментарии:

  • Список упражнений очень обширный, с прикрепленными видео, но описание только на английском языке.
  • Можно настроить уведомления для напоминаний и времени тренировки.
  • Есть возможность выбрать “тип тренера” – голос или звуковой таймер.
  • Можно регулировать длительность тренировок от 5 минут до часа.
  • Благодаря тому, что название упражнений проговариваются на английском, можно заодно и его подтянуть.

Трекеры для спорта

Runtastic – Бег и фитнес трекер

Еще один очень популярный фитнес-трекер для ходьбы и бега. И это небезосновательно. В приложении есть gps трекер, фиксируются все важные показатели. Есть личный журнал тренировок, а также возможность провести LIVE тренировку.

Личные комментарии:

  • Есть интеграция с Facebook, поэтому, не нужно отдельно регистрироваться. Более того, если ваши друзья из Facebook тоже пользуются этим приложением, то вы можете здесь их добавить в друзья.
  • Во время тренировки, программа предлагает включить музыку. Вашу личную или “энерготрек”, для которого уже потребуется платная версия приложения.
  • В разделе “новости” вам будете вперемешку попадаться информация то на русском, то на английском языках.
  • Раздел “Прогресс”, он же мотивационный раздел, показывает дни и результаты тренировок. Здесь же есть – “таблица лидеров”.
  • При первичной регистрации, приложение предлагает попробовать 7 дневное использование Premium версии. Так что устанавливайте именно тогда, когда решительно настроитесь действовать и получать профит в виде личной энергии.
  • В приложении предлагаются платные программы тренировок.

Шагомер

Шагомер

Хорошее приложение, прекрасно подходящее тем, кто решил начать ходить больше. Считает количество шагов, потраченных калорий, расстояние, скорость км в час. Поддерживается разработчиками и явно становится лучше с каждым обновлением.

Личные комментарии:

  • Работает корректно, т.е. считает, когда ты действительно идешь, и не считает, если стоишь и просто жестикулируешь при разговоре. Если у вас по этому пункту есть сложности, то моя личная рекомендация – измените уровень чувствительности на “высокий”.
  • Бывают “глюки”, когда ты идешь, а шаги вдруг перестают считаться. В таких случаях, мне помогает, перезапуск приложения.
  • В приложении три вкладки – “сутки”, “неделя” и “месяц”. Можно отслеживать свои результаты.
  • В настройках можно изменять разные параметры, в том числе, например, хотите вы видеть результат в метрах или милях.
  • На выбор представлено несколько видов тем, можно выбрать то, что вам будет приятно.
  • Обязательно зайдите в “личный раздел” и укажите длину своего шага.

Здоровое питание

Здоровое питание

Популярное приложение с рецептами здорового питания и огромным выбором оных. От выпечки до здоровых салатов и фитнес-супов. Если вы не знаете что приготовить, ищете низкокалорийные и вкусные блюда, то вам оно очень нужно! Пользователи хвалят разнообразие и удобный интерфейс, постоянно добавляются новые рецепты.

Личный опыт использования:

  • Фотографии блюд очень яркие, аппетитные.
  • Есть разбивка по категориям – выпечка, супы, салаты и т.д.
  • Для каждого рецепта указана разбивка БЖУ.
  • Не очень много рецептов представлено в приложении.
  • Есть возможность поиска внутри приложения, например, указав ингредиент.
  • Пошаговое описание рецептов. Благодаря чему, даже неопытные хозяйки справятся с приготовлением блюд из базы приложения.

Диетические рецепты для похудения с фото

Новое приложение с хорошими оценками на тему диетического питания. Содержит модернизированные варианты блюд, позволяющие снизить калорийность.

Личные комментарии:

  • В приложении представлены необычные рецепты с качественными аппетитными снимками. Готовить хочется!
  • Рецепты разбиты по кухням мира. Можно устраивать себе, например, неделю армянской кухни, а потом неделю белорусской.
  • Представлены рецепты десертов и тортов.

Ешь, считай, стройней!

Счетчик калорий от Dine4Fit

Счетчик калорий от Dine4Fit – это еще одно популярное приложение для тех, кто хочет похудеть с помощью подсчета калорий. Можно рассчитать свою дневную норму калорий, выбрать продукты из обширного каталога, есть возможность добавлять свои продукты, которых нет в базе. Пользователи хвалят большой выбор видов физической активности, которую можно учитывать.

Личный опыт использования:

  • Есть подвязка к соцсетям, значит есть быстрая регистрация.
  • Это приложение не только позволяет считать количество потребляемый кКал, в него так же можно вбивать вручную данные о вашей физической активности.
  • Возможность указывать размеры пищи как в граммах, так и в порциях.
  • База наименования продуктов составлена вперемешку – на русском и английском языках.
  • Разработчик заинтересован в улучшении своего продукта, поэтому если у вас есть какие-то конкретные предложения, то обязательно напишите о них.

А какие приложения для похудения и ЗОЖ нравятся вам? Или не нравятся? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях и расскажите о нем нам и другими читателям.

Автор статьи: Калашникова Татьяна

 

Вам также может быть интересно:

Приложение MyFitnessPal. Подробная инструкция как считать калории
Как увлечься ходьбой с помощью приложения «Эндомондо»
15 лучших страниц по фитнесу в Инстаграм
ТОП-10 интересных фитнес каналов на YouTube

           Грамотное руководство на пути
     к стройности и правильному питанию

Нажимая на кнопку "Cкачать!", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности
(Просмотров: 545 , 1 просмотров сегодня)
Теги:дайджестздоровьемотивация к похудениюприложение
  • Поделиться:

Вам также может понравиться:

И вновь продолжается бой: история борьбы с лишним весом

  • 10.10.2019
  • в категории: Похудение


9.0
02

...
Я не обещаю чудес. Интервью с Артуром Моисеенко о коррекции пищевого поведения
24.09.2019
Разгрузочные дни: худеем вкусно
23.07.2019
Ожирение: о чём сигнализирует организм и что с этим делать
09.11.2018

Комментарии:

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные статьи

  • 15 лучших страниц по фитнесу в Инстаграм (16 117)
  • 25 интересных аккаунтов в Инстаграм, которые… (7 442)
  • Что есть вечером, чтобы похудеть. Примеры ужинов (5 837)
  • Как вести пищевой дневник для похудения (2 610)
  • 5 способов рассчитать свой идеальный вес (1 836)

Категории

  • Без сахара
  • Мотивация
  • Питание
  • Похудение
  • Психология
  • Спорт

Дружить в соцсетях

Метки

без сахара видео дайджест до и после похудения зарядка здоровье интервью как похудеть как сохранить вес калории книги личное личный опыт похудения мотивация к похудению обеды правильного питания пищевое поведение полезные книги похудение для мам правильное питание приложение процедуры для похудения психология похудения рецензии рецепты для похудения статья эксперта тренировки дома упражнения для похудения фильмы и передачи про похудение фитнес для похудения ходить пешком
©2014-2018.   Психология стройности
ИП Губина Оксана Сергеевна, ОГРНИП 317619600181282, Ростов-на-Дону
Политика конфиденциальности

ОБО МНЕ УСЛУГИ БЕСПЛАТНО СТАТЬИ ОТЗЫВЫ КОНТАКТЫ КАРТА САЙТА

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.Ok