https://superfigurki.ru https://superfigurki.ru
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Главная
  • Спорт
  • Как увлечься ходьбой с помощью приложения «Эндомондо»

Спорт

24 Июн

Как увлечься ходьбой с помощью приложения «Эндомондо»

  • в категории: Спорт
  • комментария 4
10.0
01

Все мы знаем, что ходьба пешком помогает сбрасывать вес и укреплять здоровье. И самое главное – она не требует особых усилий. Достаточно просто выйти на улицу и прошагать хотя бы 2 километра в день.
Но почему же мы этого не делаем? Клятвенно обещаем «начать уже завтра», покупаем удобную обувь, и… каждый раз остаёмся дома.
Эта статья поможет вам найти выход из тупика. А заодно вы узнаете, как с помощью мобильного приложения «Эндомондо» превратить ходьбу в интересное и увлекательное занятие.

Эндомондо | Superfigurki.ru Психология похудения

Почему же так сложно ходить пешком каждый день?

Оказывается, как и в любом другом деле, здесь нужен правильный настрой. Мотивация, вдохновение, что-то такое, что заставляло бы вас вставать с дивана и идти гулять.

Вот посмотрите, вам хотелось бы

  • изучить новый маршрут и полюбоваться пейзажами,
  • поставить цель и постепенно её достигать,
  • вдохновиться примером других людей,
  • бросить вызов друзьям или принять участие в чужом мероприятии?

Согласитесь, звучит интересно – нужно только воплотить это в жизнь.

Мы хотим вас познакомить с одним интересным приложением – Endomondo Sports Tracker. Эта программа даёт возможность тренироваться «вместе» с другими людьми и, что особенно приятно, она доступна всем. В процессе работы она экономно расходует ресурсы телефона, а скачивается в Google play или App Store совершенно бесплатно.

Давайте же посмотрим, как она работает.

Как пользоваться приложением «Эндомондо»: пошаговая инструкция

1.Настраиваем профиль…

При первом входе программа предложит вам создать профиль с помощью электронной почты, аккаунта в Google+ или Facebook. После чего она вас поприветствует, познакомит с основными функциями и перенаправит на главный экран.

1.registraciya i nachalo endomondo

Теперь осталось настроить профиль “Эндомондо” под себя.

Для этого зайдите в общее меню и выберите пункт «Настройки». Проверьте, чтобы у «Эндомондо» было разрешение подключаться к GPS. А в «Учётной записи» не забудьте указать свои данные – дату рождения, рост и вес. Эти цифры программа будет использовать при расчёте калорий, которые вы теряете на тренировках.

2.registraciya i nachalo endomondo

Остальные настройки никак не повлияют на результаты ваших занятий, поэтому мы о них рассказывать не будем. Но вы всё-таки их посмотрите. Вдруг вам захочется изменить отсчёт времени перед началом тренировки или отказаться от push-уведомлений на свой телефон.

2.Тренируемся…

Перед началом тренировки проверьте, работает ли функция GPS, иначе телефон не сможет зафиксировать ваши результаты. А потом переходите на главный экран приложения Endomondo и выбирайте вид спорта, которым хотите заниматься. В нашем случае это будет ходьба.

Теперь можно начинать занятие!

Приложение “Эндомондо” предлагает это сделать так – включить запись кнопкой «Play» или запустить обратный отсчёт по кнопке «10». Во втором случае программа отсчитает 10 секунд, и только потом начнёт писать результаты. Лично для меня второй вариант оказался удобнее – за время отсчёта я успевала убрать телефон в сумку и сделать первые шаги 🙂

Для завершения тренировки нажмите кнопку «Стоп». Программа остановит запись и сохранит ваши достижения в «Журнал тренировок».

3. trenirovka i statistika endomondo

Ставим цели и соревнуемся с друзьями!

Один из плюсов приложения Endomondo – это возможность поставить себе недельную цель. Например, вы хотите сбросить сколько-то калорий за неделю. Зафиксируйте эту мысль – зайдите в соответствующий раздел через главное меню и создайте себе цель. Тогда программа будет суммировать результаты занятий, а вы сможете наблюдать, как приближаетесь к цели.

4. cel i vypolnenie endomondo

А чтобы вам не пришлось идти в цели в гордом одиночестве, пригласите в “Эндомондо” своих друзей. Для этого в главном меню выберите пункт «Друзья» и добавьте туда тех, с кем вы хотели бы заниматься.

Вместе с друзьями вы сможете:

  • соревноваться в достижении недельных целей,
  • прямо с телефона наблюдать за тренировками друг друга,
  • ходить по тем же маршрутам,
  • создавать вызовы и участвовать в соревнованиях других пользователей “Эндомондо”.

Вызовы – это мероприятия, в которых могут участвовать не только друзья, но и совершенно незнакомые вам люди из разных уголков планеты.

Если вы хотите бросить вызов другу, перейдите из главного меню “Эндомондо” в соответствующий раздел и укажите цель и сроки соревнования. Цель может быть любой – пройти больше километров за отведённое время, быстрее всех пробежать дистанцию и т.д. Всё, вызов готов – осталось только пригласить в него друзей и начать соревнование!

5. vyzov i ego nastroiki endomondo

Если вы не хотите создавать свой собственный вызов, просмотрите раздел «Исследовать». Там вы увидите предложения других людей, которые ищут участников для соревнований. Не стойте в стороне, присоединяйтесь! Даже простое участие подарит вам такой заряд энергии, о котором можно было только мечтать.

Итак, теперь вы знаете, как пользоваться основными функциями приложения «Эндомондо», и умеете находить вдохновение даже в обычной ходьбе.

Но всё же… вам не кажется, что чего-то не хватает?

Начните применять эти знания прямо сейчас – настройте приложение, встаньте со стула и выйдите из дома. Или присоединяйтесь к нашему марафону «100 км пешком за 1 месяц», и давайте заниматься вместе.

Автор статьи: Наталия Дёмина

         Скачайте 15 проверенных зарядок 
       на любой вкус и уровень подготовки

Нажимая на кнопку "Получить!", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности
(Просмотров: 1 705 , 1 просмотров сегодня)
Теги:приложениеходить пешком
  • Поделиться:

Вам также может понравиться:

Плиометрические упражнения: как подпрыгнуть, чтобы похудеть?

  • 04.07.2019
  • в категории: Спорт


3.5
02

...
Что такое TRX петли и тренировки с ними
04.03.2019
Скакалка для похудения – легко, просто, доступно
21.12.2018
Беговая дорожка для дома: как выбрать правильный тренажер и не забросить занятия
04.12.2018

Комментарии:

4 комментария на «“Как увлечься ходьбой с помощью приложения «Эндомондо»”»

  1. Aristid:
    25.09.2017 в 23:11

    вНУЧКА ПОД МОИМ ИМЕНЕМ ВОШЛА В ПЛАТНЫЙ ENDOMONDO.мНЕ ЭТО НЕ НУЖНО.кАК ВЫЙТИ ИЗ НЕГО?
    с ГЛ.УВАЖЕНИЕМ-аРИСТИД

    Ответить
    • Оксана:
      01.11.2017 в 16:37

      Ответ: Вы хотите выйти из приложения Эндомондо? Если да, то в правом верхнем углу три вертикальных точки. Нажмите на них и выберите пункт “Выход”.

      Ответить
  2. Сергей:
    04.12.2017 в 15:08

    Пользуюсь приложением много лет(тестировал многие – оставил это – лучшее. После последнего обновления у меня появилась проблема. На главной странице в левом верхнем углу есть пиктограмма вида спорта. До обновления она соответствовала тому виду спорта, которым я занимаюсь(фитнес ходьба), после обновления пиктограмма -“Бег”.
    Изменить не могу. Если кто знает как это сделать – помогите!

    Ответ: Сергей, добрый день! Я не сталкивалась с такой проблемой, не могу вам подсказать. Но я бы попробовала обратиться в техподдержку, участницы наших пешеходных марафонов им писали и они отвечали.
    Вот здесь можно написать:
    https://support.endomondo.com/hc/en-us/requests/new

    Ответить
    • Сергей:
      06.12.2017 в 22:40

      СПАСИБО!
      Ответ: Пожалуйста! Была рада помочь 🙂

      Ответить

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные статьи

  • 15 лучших страниц по фитнесу в Инстаграм (16 117)
  • 25 интересных аккаунтов в Инстаграм, которые… (7 442)
  • Что есть вечером, чтобы похудеть. Примеры ужинов (5 837)
  • Как вести пищевой дневник для похудения (2 610)
  • 5 способов рассчитать свой идеальный вес (1 836)

Категории

  • Без сахара
  • Мотивация
  • Питание
  • Похудение
  • Психология
  • Спорт

Дружить в соцсетях

Метки

без сахара видео дайджест до и после похудения зарядка здоровье интервью как похудеть как сохранить вес калории книги личное личный опыт похудения мотивация к похудению обеды правильного питания пищевое поведение полезные книги похудение для мам правильное питание приложение процедуры для похудения психология похудения рецензии рецепты для похудения статья эксперта тренировки дома упражнения для похудения фильмы и передачи про похудение фитнес для похудения ходить пешком
©2014-2018.   Психология стройности
ИП Губина Оксана Сергеевна, ОГРНИП 317619600181282, Ростов-на-Дону
Политика конфиденциальности

ОБО МНЕ УСЛУГИ БЕСПЛАТНО СТАТЬИ ОТЗЫВЫ КОНТАКТЫ КАРТА САЙТА

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.Ok