https://superfigurki.ru https://superfigurki.ru
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Главная
  • Спорт
  • Что такое TRX петли и тренировки с ними

Спорт

04 Мар

Что такое TRX петли и тренировки с ними

  • в категории: Спорт
  • 0 комментариев
7.0
03

А вы знаете что такое тренировки с петлями TRX? Я узнала о них совершенно случайно. Две девушки сидящие напротив меня в электричке бурно обсуждали преимущества этих загадочных петель.
Мол это эффективно, безопасно, все группы мышц задействованы. И в отличии от всяких беговых дорожек и иже с ними, петли TRX можно взять с собой куда угодно, на отдых или в командировку, на дачу и т.д.

— Надо же, кто-то тренажеры с собой на отдых берет, а мне на планку силы воли не хватает, — думала я печально глядя в окно. И что за петли такие? TRX… Надо погуглить. И я погуглила. Оказалось интересная штука. А вы еще не знаете о петлях TRX? Тогда я иду к вам!

TRX тренировка | Superfigurki.ru Психология похудения

Немного истории

В конце прошлого века американский спецназ “Морские котики” оказался на задании в Азии. По каким-то причинам его выполнение откладывалось. Для сохранения физической формы бойцам были необходимы специальные тренировки. Но в полевых условиях их выполнение невозможно. Спортзала и тренажеров на военной базе не было. Тогда командир подразделения Ренди Хетрик начал эксперименты с тем, что было под руками. А под очумелыми ручками американца оказалась нейлоновая лента, предназначенная для починки парашютных строп.

Я так и вижу, как насвистывая “Ameeerika, Ameeeerikaaa…” Ренди сшивает ее в виде Y-образной петли с двумя ручками. И вот он же усердно выполняет подтягивания, упражнения на группы мышц рук, ног, координацию, ну и так далее.

Команда “котиков” приняла изобретение Хетрика на ура. Простота и эффективность петли завоевала сердца спецназовцев. А сейчас покоряет весь мир. Этот снаряд можно найти практически в каждом тренажерном зале.

Так что же это такое

Дословный перевод Total Body Resistance Exercises — упражнение с сопротивлением веса собственного тела. Вся конструкция представляет собой два ремня, которые соединены между собой и имеют петли на концах. Ее закрепляют на определенной высоте и занимаются вставив в эти петли руки или ноги.

Эластичность ремней позволяет выполнять самые разнообразные упражнения. Отжимания, подтягивания, упражнения на пресс и другие. В результате укрепляются все группы мышц, связки, суставы и сухожилия. Развивается выносливость, гибкость, вестибулярный аппарат.

Упражнения с петлями TRX не несут вертикальную нагрузку на позвоночник и возможны для всех возрастных групп.

Петли легко крепятся к любой опоре. Будь то перекладина, стена, потолок или ветка дерева. Дополнительное крепление для двери позволяет брать этот маловесный снаряд в любую поездку. И не прерывать полюбившиеся тренировки.

Раз петля, два петля. Буду стройная я

Упражнения с петлями TRX проходят в энергичном режиме, что увеличивает частоту пульса, потоотделение и способствует сжиганию жира. Чередующиеся упражнения для рук, ног, пресса позволяют задействовать все группы мышц, и вес будет таять, как снег под весенним солнышком. Можно подобрать специальные комплекс тренировок для проблемной зоны.

Занятия на петлях TRX позволяют сжигать жир и одновременно наращивать мышечную массу. Это приводит к быстрым положительным результатом и будет усиливать вашу мотивацию.

Противопоказания

Выбор тренировки, так же, как и диеты не должен стать самодеятельностью. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем бежать в магазин за тренажером или записываться в фитнес клуб. Болезни сердца, травмы опорно-двигательного аппарата могут стать серьезным препятствием для использования TRX петель. Вместо пользы принести непоправимый вред. А вам это надо? Беременность тоже может стать противопоказанием.

С чего начать

Если вы новичок в фитнесе и только ищите подходящий вам вариант тренировок, попробуйте петли в спортивном клубе, прежде чем их покупать. Тренер подберет вам индивидуальную программу и научит правильно ее выполнять. Очень часто новичкам сложно сохранять баланс в подвешенном положении. Только специалист поможет вам избежать ошибок и травм.

Даже самые простые упражнения такие как приседания, отжимания, выпады ногой и разведения рук в кольцах, при выполнении их с помощью TRX требуют особой сноровки. Поэтому не отчаивайтесь, если у вас что-то не получится или покажется трудно выполнимым. Нет ничего невозможного для человека с интеллектом. Терпение, упорство и у вас обязательно все получится. А если вам не хватает веры в себя и свои силы, читайте наши разделы психология и мотивация.

Конечно лучше заниматься под присмотром профессионалов, но для тех, кто не имеет такой возможности и для хронических интровертов на Ютюбе есть огромное количество обучающих уроков. Таких, как этот:

Где купить

Если вы решили приобрести TRX петли, не гонитесь за низкой ценой. В некоторых интернет-магазинах можно найти варианты в пределах 1500-2500 рублей. Но не забывайте, что скупой платит дважды. Петли хорошего качества, которые не соскочат с опоры, не порвутся и не растянутся во время тренировки будут стоить около 150 $. Заказывать их надо на официальных сайтах или покупать в профессиональном спортивном магазине. И точно не на Алиэкспресс.

Тренировки TRX — эффективный способ для похудения и поддержания тела в тонусе. Регулярные занятия ими плюс правильное питание обязательно приведут вас к значительным результатам. А мы желаем вам победы над лишним весом и хорошего настроения каждый день.

Автор статьи: Алина Демьянова

         Скачайте 15 проверенных зарядок 
       на любой вкус и уровень подготовки

Нажимая на кнопку "Получить!", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности
(Просмотров: 1 , 1 просмотров сегодня)
Теги:как похудетьтренировки домафитнес для похудения
  • Поделиться:

Вам также может понравиться:

Плиометрические упражнения: как подпрыгнуть, чтобы похудеть?

  • 04.07.2019
  • в категории: Спорт


3.5
02

...
Скакалка для похудения – легко, просто, доступно
21.12.2018
Беговая дорожка для дома: как выбрать правильный тренажер и не забросить занятия
04.12.2018
Табата: полноценная тренировка за 4 минуты
23.11.2018

Комментарии:

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные статьи

  • 15 лучших страниц по фитнесу в Инстаграм (16 117)
  • 25 интересных аккаунтов в Инстаграм, которые… (7 442)
  • Что есть вечером, чтобы похудеть. Примеры ужинов (5 837)
  • Как вести пищевой дневник для похудения (2 610)
  • 5 способов рассчитать свой идеальный вес (1 836)

Категории

  • Без сахара
  • Мотивация
  • Питание
  • Похудение
  • Психология
  • Спорт

Дружить в соцсетях

Метки

без сахара видео дайджест до и после похудения зарядка здоровье интервью как похудеть как сохранить вес калории книги личное личный опыт похудения мотивация к похудению обеды правильного питания пищевое поведение полезные книги похудение для мам правильное питание приложение процедуры для похудения психология похудения рецензии рецепты для похудения статья эксперта тренировки дома упражнения для похудения фильмы и передачи про похудение фитнес для похудения ходить пешком
©2014-2018.   Психология стройности
ИП Губина Оксана Сергеевна, ОГРНИП 317619600181282, Ростов-на-Дону
Политика конфиденциальности

ОБО МНЕ УСЛУГИ БЕСПЛАТНО СТАТЬИ ОТЗЫВЫ КОНТАКТЫ КАРТА САЙТА

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.Ok