https://superfigurki.ru https://superfigurki.ru
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Главная
  • Похудение
  • Дайджест интересных и полезных штук

Похудение

27 Мар

Дайджест интересных и полезных штук

  • в категории: Похудение
  • комментария 3
10.0
01

В моей жизни регулярно появляются разные интересные штуки. Я их пробую, рассказываю о них, делюсь впечатлениями в социальных сетях. Штуки могут быть самыми разными: новое интересное приложение (которые я особенно люблю), рецепт кекса с минимальной калорийностью, который готовится в микроволновке за 3 минуты, интересная книжка или упражнение. Вещи чисто прикладные, но посвящать им отдельную статью обычно нет смысла. С другой стороны, такие лайфхаки очень помогают и интересны другим людям. Поэтому решила попробовать опубликовать такую статью с первой партией накопившихся находок. Рассказываю о своих недавних опытах и приобретениях.

Моя прелесть-1: фитнес-браслет Xiaomi mi band 2

Преимущества:

  • По сравнению с шагомерами и приложениями на телефоне гораздо более точно считает шаги,определяет пульс, умеет фиксировать фазы сна.
  • Достаточно бюджетный и доступный, зарядки хватает надолго.
  • Подтвердилось наблюдение, что если не выходить из дома, то шагов в день проходится очень мало, от 1500 до 2500 шагов.
  • Благодаря умению фиксировать и анализировать фазы сна, оказалось, что в моем восьмичасовом сне, медленного сна только 3 часа, а должно быть около 6. То есть сон поверхностный и настоящего отдыха не приносит. Что съедает большой ресурс хорошего самочувствия и здоровья.
  • Качество сна улучшают физические нагрузки и прогулки, затемненная комната, отсутствие компьютера и мигающих приборов.

Недостатки:

  • Мне не нравится сам ремешок и материал, из которого он сделан. Если бы ремешок был кожаным или более тонким, было бы гораздо легче. Сам браслет мешает спать. Поэтому если я сплю в браслете, то делаю это осознанно и с волевым усилием.
  • В моих мечтах этот браслет начнет синхронизироваться с endomondo, но пока что это только мечты.

Моя прелесть-2: Сахарозаменитель Фитпарад №8

С сахаоразаменителями у меня долго не складывалось. Или надо заказывать где-то ( я знаю про айхерб, но ещё не освоила его), или по цене самолёта, и ещё надо побегать, поискать.

В местном Ашане сахарозаменители вызывают смех сквозь слёзы: то продукт с названием Стевия, где фруктоза основной компонент, а стевия где-то в конце списка ингредиентов, то далеко не безопасные сахарозаменители с ужасным вкусом. В общем, как-то приходилось перебиваться. И еще я поняла что мне важен именно сладкий вкус. Как ни странно, удовольствие я получаю именно от вкуса, нежели от действия простых углеводов.

И найдя в Ленте вот эту пачку @fitparad, с удовольствием на неё подсела. Пачки в 60 пакетиков мне хватило на месяц, это вторая уже. Стоимость около 200 рублей. Вкус сладкий, но я лояльна к вкусу стевии. Состав: стевия и эритрол. Фасовка пакетиками оказалась очень удобной, одного пакетика (замещающего 5 грамм сахара) мне хватает на кружку чая или тарелку каши.

А где вы берете сахарозаменители и какие нравятся?

Моя прелесть-3: Приложение для смартфона Prana Breath

Фанатом дыхательных техник я стала после родов, когда правильное дыхание помогло мне продержаться 2 суток без анестезии, да и просто продержаться. А об этом приложении узнала от одной из участниц пешеходного марафона, муж которой создал это приложение (наши везде).

И вот у меня дошли руки до его освоения. Очень удобно и функционально. Приятно, красиво, интуитивно понятно, с научными обоснованиями. Есть несколько режимов (на скрине), в том числе анти-аппетит для эмоционального аппетита ( когда хочется есть, но голода нет). Хотя антистресс, расслабление и успокоение тоже подойдут для худеющих.

Недостатки: нужна регулярная практика.

Моя прелесть-4: Приложение welltory

Нужно просто приложить палец к вспышке и камере на смартфоне и через 100 ударов сердца приложение покажет уровень энергии и стресса. Измерения основываются на вариабельности сердечного ритма. Вечером уровень энергии низкий, а утром в субботу я суперженщина, угу. :)))

Основная идея приложения заключается в том, что наблюдая за своим самочувствием через приложение, мы будем меняться в лучшую сторону. Предлагается делать регулярные замеры несколько дней подряд, чтобы найти закономерности в самочувствие и уровне энергии.

А ещё мне нравятся как развивается эта компания, я о них услышала ещё осенью и тогда у них даже слова не было о приложениях. В общем, молодцы.

Сделать замер- бесплатно и в приложении, а дальше при желании вы можете приобрести дополнительные пакеты услуг, от обучения по теме здорового образа жизни до индивидуальных консультаций.
Дорогие читатели, нравится ли вам такой формат статьи? Интересно ли продолжение?

Сохранить

Сохранить

           Грамотное руководство на пути
     к стройности и правильному питанию

Нажимая на кнопку "Cкачать!", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности
(Просмотров: 115 , 1 просмотров сегодня)
Теги:личноеприложение
  • Поделиться:

Вам также может понравиться:

И вновь продолжается бой: история борьбы с лишним весом

  • 10.10.2019
  • в категории: Похудение


9.0
02

...
Я не обещаю чудес. Интервью с Артуром Моисеенко о коррекции пищевого поведения
24.09.2019
Разгрузочные дни: худеем вкусно
23.07.2019
Ожирение: о чём сигнализирует организм и что с этим делать
09.11.2018

Комментарии:

3 комментария на «“Дайджест интересных и полезных штук”»

  1. Анна:
    21.04.2017 в 02:08

    Заменитель Сукразит, продается в аптеках. Очень напоминает вкус сахара (когда растворится).
    У меня xiaomi замеряет до 2.20 часов глубокого сна из 7-8 при хороших нагрузках.

    Ответ: Анна, спасибо за комментарий!
    С сукразитом не встречалась раньше. Мой фитнес-браслет по разному меряет глубокий сон, бывает и до 3х часов, если был хороший насыщенный отдых. Я не расстаюсь с мечтой дойти до 5-6 часов глубокого сна:)

    Ответить
  2. Екатерина:
    25.04.2017 в 16:55

    Очень хорошее и полезное начинание. Так держать!

    Ответ: Екатерина, спасибо за поддержку!

    Ответить
  3. Keyt:
    14.06.2017 в 11:15

    Добрый день!
    Я уже освоила ваши прелести – теперь они стали и моими:) Улучшилось качество моей жизни. Благодарю вас за это!!!
    Но, не удается установить приложение для смартфона Prana Breath. Для айфона посоветуете что-нибудь?
    Заранее благодарна.
    Ответ: Добрый день! спасибо за приятные слова! Я пользователь Андроида, поэтому к сожалению не знаю аналогичных приложений на айфоне. Но я передам Ваши слова создателям, возможно они выпустят версию этого приложения и для айфона

    Ответить

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные статьи

  • 15 лучших страниц по фитнесу в Инстаграм (16 117)
  • 25 интересных аккаунтов в Инстаграм, которые… (7 442)
  • Что есть вечером, чтобы похудеть. Примеры ужинов (5 837)
  • Как вести пищевой дневник для похудения (2 610)
  • 5 способов рассчитать свой идеальный вес (1 836)

Категории

  • Без сахара
  • Мотивация
  • Питание
  • Похудение
  • Психология
  • Спорт

Дружить в соцсетях

Метки

без сахара видео дайджест до и после похудения зарядка здоровье интервью как похудеть как сохранить вес калории книги личное личный опыт похудения мотивация к похудению обеды правильного питания пищевое поведение полезные книги похудение для мам правильное питание приложение процедуры для похудения психология похудения рецензии рецепты для похудения статья эксперта тренировки дома упражнения для похудения фильмы и передачи про похудение фитнес для похудения ходить пешком
©2014-2018.   Психология стройности
ИП Губина Оксана Сергеевна, ОГРНИП 317619600181282, Ростов-на-Дону
Политика конфиденциальности

ОБО МНЕ УСЛУГИ БЕСПЛАТНО СТАТЬИ ОТЗЫВЫ КОНТАКТЫ КАРТА САЙТА

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.Ok