Дайджест интересных и полезных штук

В моей жизни регулярно появляются разные интересные штуки. Я их пробую, рассказываю о них, делюсь впечатлениями в социальных сетях. Штуки могут быть самыми разными: новое интересное приложение (которые я особенно люблю), рецепт кекса с минимальной калорийностью, который готовится в микроволновке за 3 минуты, интересная книжка или упражнение. Вещи чисто прикладные, но посвящать им отдельную статью обычно нет смысла. С другой стороны, такие лайфхаки очень помогают и интересны другим людям. Поэтому решила попробовать опубликовать такую статью с первой партией накопившихся находок. Рассказываю о своих недавних опытах и приобретениях.

Моя прелесть-1: фитнес-браслет Xiaomi mi band 2

Преимущества:

• По сравнению с шагомерами и приложениями на телефоне гораздо более точно считает шаги,определяет пульс, умеет фиксировать фазы сна.
• Достаточно бюджетный и доступный, зарядки хватает надолго.
• Подтвердилось наблюдение, что если не выходить из дома, то шагов в день проходится очень мало, от 1500 до 2500 шагов.
• Благодаря умению фиксировать и анализировать фазы сна, оказалось, что в моем восьмичасовом сне, медленного сна только 3 часа, а должно быть около 6. То есть сон поверхностный и настоящего отдыха не приносит. Что съедает большой ресурс хорошего самочувствия и здоровья.
• Качество сна улучшают физические нагрузки и прогулки, затемненная комната, отсутствие компьютера и мигающих приборов.

Недостатки:

• Мне не нравится сам ремешок и материал, из которого он сделан. Если бы ремешок был кожаным или более тонким, было бы гораздо легче. Сам браслет мешает спать. Поэтому если я сплю в браслете, то делаю это осознанно и с волевым усилием.
• В моих мечтах этот браслет начнет синхронизироваться с endomondo, но пока что это только мечты.

Моя прелесть-2: Сахарозаменитель Фитпарад №8

С сахаоразаменителями у меня долго не складывалось. Или надо заказывать где-то ( я знаю про айхерб, но ещё не освоила его), или по цене самолёта, и ещё надо побегать, поискать.

В местном Ашане сахарозаменители вызывают смех сквозь слёзы: то продукт с названием Стевия, где фруктоза основной компонент, а стевия где-то в конце списка ингредиентов, то далеко не безопасные сахарозаменители с ужасным вкусом. В общем, как-то приходилось перебиваться. И еще я поняла что мне важен именно сладкий вкус. Как ни странно, удовольствие я получаю именно от вкуса, нежели от действия простых углеводов.

И найдя в Ленте вот эту пачку @fitparad, с удовольствием на неё подсела. Пачки в 60 пакетиков мне хватило на месяц, это вторая уже. Стоимость около 200 рублей. Вкус сладкий, но я лояльна к вкусу стевии. Состав: стевия и эритрол. Фасовка пакетиками оказалась очень удобной, одного пакетика (замещающего 5 грамм сахара) мне хватает на кружку чая или тарелку каши.

А где вы берете сахарозаменители и какие нравятся?

Моя прелесть-3: Приложение для смартфона Prana Breath

Фанатом дыхательных техник я стала после родов, когда правильное дыхание помогло мне продержаться 2 суток без анестезии, да и просто продержаться. А об этом приложении узнала от одной из участниц пешеходного марафона, муж которой создал это приложение (наши везде).

И вот у меня дошли руки до его освоения. Очень удобно и функционально. Приятно, красиво, интуитивно понятно, с научными обоснованиями. Есть несколько режимов (на скрине), в том числе анти-аппетит для эмоционального аппетита ( когда хочется есть, но голода нет). Хотя антистресс, расслабление и успокоение тоже подойдут для худеющих.

Недостатки: нужна регулярная практика.

Моя прелесть-4: Приложение welltory

Нужно просто приложить палец к вспышке и камере на смартфоне и через 100 ударов сердца приложение покажет уровень энергии и стресса. Измерения основываются на вариабельности сердечного ритма. Вечером уровень энергии низкий, а утром в субботу я суперженщина, угу. :)))

Основная идея приложения заключается в том, что наблюдая за своим самочувствием через приложение, мы будем меняться в лучшую сторону. Предлагается делать регулярные замеры несколько дней подряд, чтобы найти закономерности в самочувствие и уровне энергии.

А ещё мне нравятся как развивается эта компания, я о них услышала ещё осенью и тогда у них даже слова не было о приложениях. В общем, молодцы.

Сделать замер- бесплатно и в приложении, а дальше при желании вы можете приобрести дополнительные пакеты услуг, от обучения по теме здорового образа жизни до индивидуальных консультаций.
Дорогие читатели, нравится ли вам такой формат статьи? Интересно ли продолжение?

Сохранить

Сохранить