5 выступлений на TED, которые помогут вам эффективно похудеть

Ответы на важные и популярные вопросы, которые помогут, заставят задуматься, вдохновят и воодушевят, ждут вас в этой подборке мотивирующих видео.

Чтобы похудеть, совсем необязательно истязать себя диетами и спортом без сна и отдыха. Нужно подобрать тот способ создать дефицит энергии, который будет комфортен именно вам, и дисциплинированно его применять. Можно сделать это разными способами: создать поддерживающую инфраструктуру, ориентироваться на свое чувство голода, сместить акцент с лишнего веса на инсулинорезистентность, развивать осознанность или увидеть своими глазами, куда уходит лишний вес. Выбирать вам.

1. Математика похудения

Рубен Мирман (Ruben Meerman)
Австралийский ученый и телеведущий, автор 4 научно- популярных книг для детей и взрослых.

Физика, химия и никакого мошенничества. Рассказ Рубена Мирмана позволяет понять похудение с точки зрения естественных процессов, почувствовать себя ребенком перед фокусником и поверить, что похудение подвластно нам.

2. Как ожиревший город похудел на миллион фунтов

Мик Корнет (Mick Cornett)
Мэр города Оклахома Сити.

Можно десятилетия отрицать что у тебя есть лишний вес или на самом деле он не такой уж и большой. А можно признать не только свою проблему, но и города, для которого ты работаешь. В своем выступлении Мик Корнет рассказал, как из самого “полного” города сделал один из самых “стройных” городов США, И как это благоприятно повлияло на его имидж и мнение о нем. Все как у людей.

3. Почему диеты обычно не работают

Сандра Амодт (Sandra Aamodt)
Нейробиолог и писательница, исследует влияние науки на повседневную жизнь.

На собственном примере Сандра Амодт показывает как на наши попытки похудеть влияет наш мозг и эволюционные механизмы сохранения веса. Объясняет. почему не работают диеты и вес возвращается. Предлагает новый взгляд на управление весом основанный на внимании к своим чувствам и потребностям.

4. Простой способ разрушить плохую привычку

Джадсон Брюер (Judson Brewer)
Психиатр и эксперт по зависимостям, исследует методы осознанности, которые помогают подавливать влечение.

Психиатр Джудсон Бревер изучает связь между осознанностью и плохими привычками.
Вы узнаете больше о механизме развития привычки и откроете для себя простые, но действенные способы, помогающие справиться с желанием перекусить, перекурить или проверить телефон во время вождения.

5. Скрывает ли проблема лишнего веса большую проблему?

Питер Аттия  (Peter Attia)
Хирург и экспериментатор, Питер надеется уменьшить эпидемию диабета, изменив представление о нем.

Спикер задается вопросом о том, что на самом деле приводит к диабету? Может быть предвестники не приводят к лишнему весу,а лишь являются его следствием. Давайте рассмотрим, что на самом деле ведет к лишнему весу.