https://superfigurki.ru https://superfigurki.ru
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Главная
  • Мотивация
  • Как перейти на правильное питание – отзыв-интервью с Мариной Константиниди

Мотивация

12 Авг

Как перейти на правильное питание – отзыв-интервью с Мариной Константиниди

  • в категории: Мотивация
  • 0 комментариев
7.0
01

Вы уже давно хотите перейти на здоровое питание, но никак не можете решиться? Прочитайте отзыв нашей сегодняшней гостьи – он поможет вам найти в себе силы и сделать первый шаг на сложном, но интересном пути к правильному питанию.

otzyiv Marinyi Konstantinidi o pravilnom pitanii

Итак, знакомьтесь!

Марина Константиниди. Счастливая жена и мама. Интернет-тренер и очень приятный в общении человек. В рамках своего проекта «Довольная мама. Счастье в приоритете» она помогает мамам смотреть на мир с позитивом и находить счастье даже в обычных бытовых делах.

Но сегодня мы будем говорить не о работе, а о том, как нашей гостье удалось решить проблему с правильным питанием, и какие результаты она получила в итоге.

 

Марина, здравствуйте!

Добрый день, Наталия 🙂

Я знаю, что Вы не просто знакомы с принципами здорового питания – Вы их применяете в жизни. Расскажите, с чего всё началось? Что подтолкнуло к изучению этой темы?

Впервые серьезно я задумалась о необходимости правильного питания для здоровья, когда узнала, что беременна

pravilnoe pitanie vo vremya beremennosti CHOReograPH/Bigstock.com

Всё, что ест будущая мама, попадает и её ребёнку

Но на деле оказалось больше теории, чем практики.

Я то не могла есть вообще ничего, то страстно хотела разных вкусностей-вредностей. Затем был период длительного ГВ (грудного вскармливания – примечание автора), когда поневоле задумываешься о том, что ты ешь, и что попадает твоему ребенку. Но здесь я больше следила за качеством продуктов. Старалась не допускать совсем уж вредного и не акцентировала внимание на сочетании.

А потом я пошла учиться мастерству онлайн-тренера к Алене Мороз (моим куратором, кстати, была Оксана Губина) и плотно занялась работой над своим проектом “Довольная мама”. Параллельно закончилось ГВ, и тут стал активно появляться лишний вес. Этому способствовали постоянное сидение за компьютером, ночные перекусы за работой и гормональная перестройка.

И тогда Вы пошли на тренинг к Оксане Губиной?

Да. Нужно было что-то делать, а тут тренинг Оксаны о здоровом питании. Ага, думаю, то, что надо, информация нужная, тренер уже знакомый и мне 100% подходящий. Буду стройнеть!

Действительно, хорошее совпадение получилось. Но насколько я знаю, Вы учились не очень активно?

Оказалось, что правильное питание требует осознанности и времени

Хорошо помню момент, когда нужно было расписать свое меню на несколько дней вперед. Написала. И тут Оксана спросила: “Когда ты будешь это готовить, чтобы поесть в нужный час?” Это было такое неприятное открытие для меня 🙂 Мало того, что нужно было отказаться, как я считала, от вкусного питания, так еще и потратить уйму времени и сил на обдумывание и приготовление здоровой еды. А мне и так не хватало 25-го часа)))

zdorovoe pitanie trebuet vremeni tatyanachaiko/Bigstock.com

Спланировать, придумать, приготовить… а в сутках всего 24 часа!

Ну и самое главное, как я теперь понимаю, – у меня не было достаточно сильной мотивации.

И тогда я перешла в режим накопления знаний. Изучала материалы, иногда применяла что-то и еще больше планировала на будущее.

А в какой момент начали активно применять?

Внезапно у мужа обнаружились проблемы с сердцем, была сделана серьезная операция. Одно из необходимых условий реабилитации и профилактики в дальнейшем – смена образа жизни. Так у меня появилась мощнейшая мотивация к совместным прогулкам и полному пересмотру меню. И тут мне очень пригодились полученные ранее знания.

Поделитесь, пожалуйста, какие конкретно рекомендации или отзывы по правильному питанию помогли ему поправить здоровье?

Прежде всего это увеличение питья, большее количество свежих овощей и фруктов в рационе, отказ от магазинных сладостей, колбас, майонеза и прочего. Также важен оказался ежедневный и еженедельный баланс БЖУ и баланс растительной пищи и пищи животного происхождения. А еще мы научились есть каши 🙂 Ну и поменялись способы приготовления блюд, предпочтения – духовка, мультиварка, пароварка.

printsipyi zdorovogo pitaniya ivanmateev/Bigstock.com

“Правильные” блюда – полезны и аппетитны!

А как он питался раньше? Наверное, сложно было вот так сразу перестроить свой рацион под принципы здорового питания?

Мой муж – бизнесмен. Часто в течение дня некогда было нормально поесть, отсюда перекусы и переедание по вечерам, стремление к “быстрым” углеводам.

Перестроиться, конечно, было непросто. Но, во-первых, в этот раз мотивация была сильнее некуда, а во-вторых, я прилагаю усилия, чтобы полезное было вкусным, и у меня получается 🙂

И как, правильное питание даёт результаты? Что изменилось? Как себя чувствует муж?

Спасибо, ему значительно лучше.

А питание стало намного более здоровым, сбалансированным, разнообразным

И, как мне кажется, более вкусным. Многое теперь делается автоматически, уже не нужно долго раздумывать над меню или сочетанием продуктов. Практика 🙂

Вот об этом я тоже хотела спросить 🙂 Некоторые думают, что правильное питание – это какие-то однообразные блюда, которые невкусно есть и неинтересно готовить. А как это выглядело у Вас?

Да, когда-то я и сама считала также. На самом деле сейчас так много возможностей готовить вкусно и полезно. Поэтому я не просто применяю принципы здорового питания. Я постоянно ищу разные интересные рецепты, адаптирую их для нашей семьи. Часто используем идеи средиземноморской кухни.

tsitata Marinyi Konstantinidi

Я сама не могу есть, когда мне не вкусно. И у нас никогда не было разделения на еду для мужа и еду для нас с дочкой, все вместе.

А дочка нормально на всё это реагирует?

Дочка реагирует прекрасно, она у нас гурман, любит вкусное и разнообразное, хорошо ест мясо и овощи, твердо знает, что бывает хорошая и вредная еда. Было забавно, что она прочитала целую лекцию в детском саду, когда ей вручили сок в коробочке)))

Marina Konstantinidi o zdorovom pitanii

Осознанный человек растёт! Кстати, а давайте посмотрим на нашу проблему и с этой стороны? Вот, к примеру, есть мнение, что правильное питание влияет не только на здоровье. Когда ты ешь то, что действительно нужно организму, ты не просто чувствуешь себя лучше. Ты начинаешь более позитивно относиться к себе и окружающему миру. У вас было такое? 

Позитив появился тогда, когда мы поняли, что это наше решение, наш выбор, никто нас не заставляет и не ограничивает. А еще мы стали действительно понимать, чего нам хочется на самом деле, и это вовсе не чипсы, гамбургеры и конфеты. Мы научились слышать себя.

Марина, и последний вопрос. Что порекомендуете нашим читателям, которые хотят перейти на здоровое питание?

Я рекомендую попробовать 🙂 Не искать причины и отговорки, а наоборот найти доводы “за”, которые помогут сохранить мотивацию. И очень здорово на этом пути ощущать поддержку, потому что рано или поздно наступает откат и желание все бросить. Тогда вам на помощь смогут придти тренер, коуч, единомышленницы.

pravilnyiy nastroy i zdorovoe pitanie dolgachov/Bigstock.com

Сохраняйте правильный настрой, делитесь отзывами, меняйте рацион питания, и всё получится!

Спасибо Вам за жизненную историю, отзывы и рекомендации – я уверена, они помогут нашим читателям перейти на правильное питание и получить замечательные результаты.

Спасибо, Наталия! Желаю всем здоровья, энергии и хорошего настроения!

Итак, у нас в гостях была Марина Константиниди. И по поводу моральной поддержки я с ней полностью согласна – это важно и нужно всем нам. Поэтому давайте делиться друг с другом отзывами и результатами по правильному питанию. Напишите в комментариях, вы уже пробовали изменять свой рацион? И что получилось в итоге?

Автор: Наталия Дёмина

(Просмотров: 519 , 1 просмотров сегодня)
Теги:личный опыт похудениямотивация к похудениюправильное питание
  • Поделиться:

Вам также может понравиться:

9 мотивов для похудения – выбери свой

  • 26.09.2017
  • в категории: Мотивация


0.0
00

...
5 выступлений на TED, которые помогут вам эффективно похудеть
13.09.2017
Как есть торты и похудеть! Интервью с Марине Оганян
22.08.2017
Чем полезна ходьба или один день участницы марафона “100 км пешком за один месяц”
12.06.2017

Комментарии:

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные статьи

  • 15 лучших страниц по фитнесу в Инстаграм (16 117)
  • 25 интересных аккаунтов в Инстаграм, которые… (7 442)
  • Что есть вечером, чтобы похудеть. Примеры ужинов (5 837)
  • Как вести пищевой дневник для похудения (2 610)
  • 5 способов рассчитать свой идеальный вес (1 836)

Категории

  • Без сахара
  • Мотивация
  • Питание
  • Похудение
  • Психология
  • Спорт

Дружить в соцсетях

Метки

без сахара видео дайджест до и после похудения зарядка здоровье интервью как похудеть как сохранить вес калории книги личное личный опыт похудения мотивация к похудению обеды правильного питания пищевое поведение полезные книги похудение для мам правильное питание приложение процедуры для похудения психология похудения рецензии рецепты для похудения статья эксперта тренировки дома упражнения для похудения фильмы и передачи про похудение фитнес для похудения ходить пешком
©2014-2018.   Психология стройности
ИП Губина Оксана Сергеевна, ОГРНИП 317619600181282, Ростов-на-Дону
Политика конфиденциальности

ОБО МНЕ УСЛУГИ БЕСПЛАТНО СТАТЬИ ОТЗЫВЫ КОНТАКТЫ КАРТА САЙТА

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.Ok