https://superfigurki.ru https://superfigurki.ru
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Главная
  • Без сахара
  • Какие свойства шоколада помогают худеть?

Без сахара

05 Май

Какие свойства шоколада помогают худеть?

  • в категории: Без сахара
  • 0 комментариев
0.0
00

Как могут быть связаны два таких, казалось бы, взаимоисключающих явления, как шоколад и похудение?

свойства шоколада

Сладкая дилемма

Стройнеющие знают – сладкое вредно. Оно калорийно, не содержит почти ничего нужного, имеет высокий гликемический индекс. К тому же вызывает привыкание, откладывается напрямую в жир…
С другой стороны – все болезни от нервов. И – человеку, находящемуся в подавленном состоянии, худеть сложнее. У счастливчиков же килограммы обычно тают быстрее. А ничего так быстро не повышает настроение, как кусок торта. Получается – чтобы похудеть и быть здоровым, надо есть сладкое.
Вроде оба утверждения логичны. Как быть? Одним из вариантов решения вопроса будет…шоколад. Но и тут не все однозначно!

Польза и вред шоколада

Свойства шоколада объясняются его основными составляющими: какао-бобами и их производными (порошком и какао тертым, и маслом), и добавками. Но вообще-то джемы, орехи (и уж тем более коньяк и кофе) и даже молоко и сахар прямого отношения к этим свойствам не имеют. Их роль – сделать вкус плиток и напитков слаще, мягче, пикантнее, интереснее и разнообразнее. Речь идет лишь о бобах, но в одиночку их практически не употребляют.

Итак, помимо сногсшибательного вкуса и запаха, шоколад способствует выработке серотонина – «гормона счастья». Этот гормон нам просто необходим, особенно женщинам, и особенно в некоторые дни. А еще шоколад придает сил и бодрости, дает питание мозгу за счет содержащегося в нем фосфора, хорошо действует на память и иммунитет.

Есть в какао-продуктах и антиоксиданты, способствующие продлению молодости, и борьбе с рядом заболеваний. По некоторым данным, шоколад полезен для кровеносной системы и сердца. Ну и конечно, он является афродизиаком, увеличивая нашу сексуальность.

Все это так, но есть и обратная сторона медали. В плитках (особенно если это не горький шоколад) слишком большое содержание сахара. А жир и калории в огромных количествах содержатся в любых какаосодержащих продуктах.
И вопрос, какой жир! Строго говоря, шоколад – это продукт, в основе которого лежит какао-масло.

Однако на деле все несколько иначе. В шоколад, если он недорогой, часто кладут трасн-жиры- гидрогенизированные масла, пальмовое, кокосовое, что само по себе очень вредно. Да и вообще, «химии» в плитках зачастую хватает. Шоколад помимо прочего известный аллерген, а еще его не советуют употреблять при склонности к камням в почках…

Выводы и решения

Свойства шоколада, как выяснилось, таковы, что нам приходится как-то варьировать между его очевидными преимуществами и недостатками. Сделать это можно таким образом:

  • выбор сорта. Для худеющих ответ тут один – горький и как можно более горький. Чем больше цифра на обертке, обозначающая процент какао-продуктов, тем лучше – 70, 80… В идеале – 99.
  • количество. Хорошие новости! Стройнеющим девушкам без всякого ущерба для фигуры можно каждый день есть этот самый горький шоколад, но…не больше дольки-другой.
  • какао. Почему-то многие забывают о таком чудесном напитке из детства, как какао (или в более цивилизованном виде – горячий шоколад). А очень даже зря! В основе шоколада и какао – одно вещество. При этом все лучшие свойства шоколада сохраняются в какао. Его получают из плодов шоколадного дерева после выжимки из масла. Которое, впрочем, все же остается в небольших количествах, что и неплохо. Так что мы вполне можем себя побаловать чашкой-другой. Понятно же, что без сахара? Молоко можно тоже не добавлять, или ограничиться обезжиренным.
  • и самый элегантный из способов – добавление какао в такие полезные продукты, как, например, обезжиренный творог. Или делать диетические конфетки из чернослива. Это совсем несложно – вымытый чернослив порезать кусочками и размять с порошком какао – сколько возьмет, добавить ванилин, сок апельсина — немного, для запаха, половинки ядер грецкого ореха (можно и кусочками) и скатать в шарики. Обвалять в какао, и на несколько часов отправить в холодильник.

Так что не стоит так уж опасаться шоколада. Если не можете жить без этого лакомства – то пожалуйста, на здоровье, но – по кусочку.

Автор статьи: Юлия Чудакова

 

Статьи, которые могут вам понравиться:

Гликемический индекс для похудения

Сладкое: есть нельзя отказаться

        15 СОВЕТОВ, КАК ЕСТЬ МЕНЬШЕ СЛАДКОГО
            Распечатай и повесь на холодильник!

Нажимая на кнопку "Скачать!", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности
(Просмотров: 117 , 1 просмотров сегодня)
Теги:без сахаракак похудетьправильное питание
  • Поделиться:

Вам также может понравиться:

Обзор сахарозаменителей: какой из них лучше

  • 15.05.2018
  • в категории: Без сахара


4.7
03

...
В какие сахарные ловушки мы добровольно попадаем каждый день? Отзыв на фильм “Сахар”
16.10.2017
Рецензия на книгу “Без сахара”
15.01.2016
Сладкое: есть нельзя отказаться
11.07.2014

Комментарии:

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные статьи

  • 15 лучших страниц по фитнесу в Инстаграм (16 117)
  • 25 интересных аккаунтов в Инстаграм, которые… (7 442)
  • Что есть вечером, чтобы похудеть. Примеры ужинов (5 837)
  • Как вести пищевой дневник для похудения (2 610)
  • 5 способов рассчитать свой идеальный вес (1 836)

Категории

  • Без сахара
  • Мотивация
  • Питание
  • Похудение
  • Психология
  • Спорт

Дружить в соцсетях

Метки

без сахара видео дайджест до и после похудения зарядка здоровье интервью как похудеть как сохранить вес калории книги личное личный опыт похудения мотивация к похудению обеды правильного питания пищевое поведение полезные книги похудение для мам правильное питание приложение процедуры для похудения психология похудения рецензии рецепты для похудения статья эксперта тренировки дома упражнения для похудения фильмы и передачи про похудение фитнес для похудения ходить пешком
©2014-2018.   Психология стройности
ИП Губина Оксана Сергеевна, ОГРНИП 317619600181282, Ростов-на-Дону
Политика конфиденциальности

ОБО МНЕ УСЛУГИ БЕСПЛАТНО СТАТЬИ ОТЗЫВЫ КОНТАКТЫ КАРТА САЙТА

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.Ok