https://superfigurki.ru https://superfigurki.ru
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Главная
  • Без сахара
  • Рецензия на книгу “Без сахара”

Без сахара

15 Янв

Рецензия на книгу “Без сахара”

  • в категории: Без сахара
  • комментария 2
10.0
02

Сахар — это настолько привычная часть жизни, что обычно люди даже не замечают его присутствия. Мало кто задумывается о том, как влияет сахар на наше тело, наше поведение, наше здоровье. Способность сахара приносить быстрые удовольствие и энергию затмевает любую критику в его адрес. И только в редких случаях проблем со здоровьем или желания похудеть мы начинаем задумываться, что такое сахар, что он дает, что отбирает и цене, которую мы платим за постоянное употребление сахара.

Рецензия на книгу "Без сахара" Джейкоба Тейтельбаума

Для примера: участники  флешмоба «Неделя без сахара» только за одну неделю, прожитую без сахара и быстрых углеводов, могли расстаться с килограммом, а то и больше, лишнего веса.

Поэтому мне особенно интересно было прочитать книгу «Без сахара» Джейкоба Тейтельбаума. Автор — известный американский врач, специализирующийся на зависимости от сладкого, лауреат профессиональных наград, автор статей в американских журналах и научно-популярных книг.

Само произведение среднего объема. И, по большому счету, больше похоже на структурированную инструкцию по принципу «вот проблема — вот решение».

Книга состоит из нескольких частей: типы сахарозависимостей, способы их лечения и отдельно — лечение проблем со здоровьем, связанных с сахарозависимостью.

Всего автор выделяет 4 типа зависимости от сахара. Не обязательно, что у вас только одна, их может быть несколько. Сами сахарозависимости разделяются по действию сахара на организм, что именно он делает: провоцирует хроническую усталость, влияет на надпочечники, вызывает рост дрожжей или влияет на гормональный фон.

Каждый из видов зависимости подробно описывается, а определить его наличие можно, пройдя небольшой тест. После определения своего типа зависимости вы переходите к специализированным методам лечения.

Кроме того, автор рассказывает об общих методы лечения от зависимости к сладкому, но есть определенные для каждого типа зависимости. Даются рекомендации по травам и витаминам, которые стоит принимать.

Замечание: если вы примите решение последовать рекомендациям и начать прием трав или витаминов, проконсультируйтесь сначала с вашим лечащим врачом. Книга всегда дает общие рекомендации, автору не видно человека “на том конце книги”, ваших особенностей и противопоказаний.

Для каждой проблемы приводится четкий перечень советов, как изменить ситуацию к лучшему. Вряд ли они вас удивят. Советы могут быть такими: меньше сахара и кофеина, думайте о приятном, больше воды, гуляйте каждый день и делайте физические упражнения. Но кто сказал, что эти способы не работают?

Следующая часть книги посвящена болезням, на которые непосредственно может влиять сахар. Помимо широко известных ожирения, метаболического синдрома и диабета, автор описывает тревожность, депрессию, синдром хронической усталости, гипотериоз, сердечно-сосудистые заболевания, синдром раздраженной кишки и спастический колит, мигрень, синусит. И снова после описания вы найдете полезные рекомендации.

Что мне понравилось? Очень хорошо систематизированная и структурированная книга. Нет лишней воды, все четко по делу. Советы опять-таки:)

Чего не хватает? Мотивации и воодушевления. Мы все знаем, что вредно и что полезно, но одно знание мало что меняет.

На мой взгляд, эта книга будет особенно полезна тем, кто готов меняться, но только не знает, как. В этом случае, остается только прочитать книгу и начинать делать.

Но как минимум ее стоит прочитать каждому, кто задумывается о собственном здоровье и хотел бы сделать его лучше.

Приобрести в “Лабиринте”

Статьи, которые могут вам понравиться:

Рецензия на книгу «Сахар, жир и соль»

Рецензия на книгу “Китайское исследование на практике”

        15 СОВЕТОВ, КАК ЕСТЬ МЕНЬШЕ СЛАДКОГО
            Распечатай и повесь на холодильник!

Нажимая на кнопку "Скачать!", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности
(Просмотров: 453 , 1 просмотров сегодня)
Теги:без сахараздоровьеполезные книгиправильное питаниерецензии
  • Поделиться:

Вам также может понравиться:

Обзор сахарозаменителей: какой из них лучше

  • 15.05.2018
  • в категории: Без сахара


4.7
03

...
В какие сахарные ловушки мы добровольно попадаем каждый день? Отзыв на фильм “Сахар”
16.10.2017
Сладкое: есть нельзя отказаться
11.07.2014
Какие свойства шоколада помогают худеть?
05.05.2014

Комментарии:

2 комментария на «“Рецензия на книгу “Без сахара””»

  1. Мария:
    22.01.2016 в 22:41

    Спасибо за рецензию. А что там про мигрень? Как сахар на нее влияет? Я не сластена. Без сахара могу. Но иногда именно сладкий чай или конфетка могут прекратить или предотвратить головную боль.

    Ответить
    • Оксана:
      23.01.2016 в 12:02

      Маша, про мигрени есть подраздел, он там как раз пишет, что мигрени могут вызываться мышечным спазмом, который появляется из-за падения уровня сахара в крови. И что мигрени могут быть проявлением пищевой аллергии.

      Ответить

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные статьи

  • 15 лучших страниц по фитнесу в Инстаграм (16 117)
  • 25 интересных аккаунтов в Инстаграм, которые… (7 442)
  • Что есть вечером, чтобы похудеть. Примеры ужинов (5 837)
  • Как вести пищевой дневник для похудения (2 610)
  • 5 способов рассчитать свой идеальный вес (1 836)

Категории

  • Без сахара
  • Мотивация
  • Питание
  • Похудение
  • Психология
  • Спорт

Дружить в соцсетях

Метки

без сахара видео дайджест до и после похудения зарядка здоровье интервью как похудеть как сохранить вес калории книги личное личный опыт похудения мотивация к похудению обеды правильного питания пищевое поведение полезные книги похудение для мам правильное питание приложение процедуры для похудения психология похудения рецензии рецепты для похудения статья эксперта тренировки дома упражнения для похудения фильмы и передачи про похудение фитнес для похудения ходить пешком
©2014-2018.   Психология стройности
ИП Губина Оксана Сергеевна, ОГРНИП 317619600181282, Ростов-на-Дону
Политика конфиденциальности

ОБО МНЕ УСЛУГИ БЕСПЛАТНО СТАТЬИ ОТЗЫВЫ КОНТАКТЫ КАРТА САЙТА

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.Ok