Книга Ольги Маркес “SEKTA. Школа идеального тела” – полезные идеи не только про тело
Вам часто попадаются книги, которые не оправдывают ожиданий, но увлекают чем-то другим? Неожиданными мыслями, идеями или информацией, которая очень откликается в вашей душе? Для меня таким сюрпризом стала книга “SEKTA. Школа идеального тела”.
А ведь автор предупреждает, что история не про тело 😉
В ней я ожидала увидеть какие-то методики по похудению, но… их не оказалось. Тем не менее, я прочитала её целиком, потому что впечатлилась отношением автора – к себе, своему телу и окружающим людям. Думаю, что такие мысли помогают не только худеть, но и просто жить в гармонии. Поэтому я и решила поделиться впечатлениями с вами.
Название интригует уже заранее
Про эту книгу я узнала от знакомой. “По названию можно подумать, что там приводятся конкретные рекомендации по похудению, но на самом деле это не так”, – сказала она. И всё-таки она советовала эту книжку прочитать.
Я была заинтригована. Тем более что тема поддержания своего тела в здоровом и красивом состоянии для меня была актуальна всегда. Поэтому я нашла книгу Ольги Маркес в Интернете, скачала и приготовилась впитывать информацию.
Что на самом деле оказалось в книге
“Секта. Школа идеального тела”
Как и говорила моя знакомая, я не нашла каких-то конкретных рекомендаций по похудению. Зато обнаружила много интересных и, главное, практичных мыслей. Но лучше буду рассказывать по порядку.
Оказалось, что книга “Секта. Школа идеального тела” – это рассказ о молодёжном движении, лидером которого является Ольга Маркес.
“SEKTA” – это правильное питание и тренировки
Основная цель “Секты” – помогать людям худеть. Но на самом деле её участники получают гораздо больше. Они находят новых друзей, начинают правильно питаться, занимаются спортом. А заодно приобретают полезные привычки, которые помогают оставаться здоровым и энергичным даже после выпуска из “Школы”.
4 момента, которые меня зацепили
больше всего
1. Понятие идеального тела
Автор книги “SEKTA. Школа идеального тела” говорит, что:
Лично я такое определение вижу впервые, но оно очень отзывается в моей душе. Как оказалось, я и сама всю жизнь стремлюсь к тому же.
А ещё, я думаю, что эта мысль помогает взглянуть на похудение с другого, непривычного ракурса. Получается, что придти к идеалу гораздо проще, если вы не насилуете себя, а действуете в гармонии со своим организмом.
Yellowj/Bigstock.com
Стремитесь к гармонии, и всё получится!
2. Разрушение мифов о питании
По распорядку дня я “сова”, и требование не есть после шести для меня всегда было чем-то нереальным. Как можно не поесть в 11 часов ночи, если ложишься спать часа в 2?
Ольга Маркес в своей книге доказывает, что эта рекомендация – миф. Есть лёгкую пищу после шести часов можно. И даже больше того – при грамотном подходе такое “нарушение правил” идёт вам только на пользу.
Конечно, это далеко не всё, что можно найти в книге по теме питания. На самом деле, за свою жизнь автор успела попробовать много разных систем. И на страницах книги “Секта. Школа идеального тела” она открыто делится своим опытом и результатами.
dolgachov/Bigstock.com
Есть после шести можно – если это делать правильно
3. Яркая глава о любви к себе
Ольга говорит, что в процессе похудения любовь играет огромную роль. Она даёт энергию для движения вперёд и, таким образом, потихонечку помогает воплотить ваш идеальный образ в реальности:
А заодно в книге “SEKTA. Школа идеального тела” Оля рассказывает, как ей удалось полюбить себя. Подробно, последовательно, по шагам.
Почему эта глава запомнилась мне? Потому что о любви к себе говорили очень многие, но почему-то никто не давал конкретных рекомендаций. Ольга оказалась первой, кто это сделал.
dolgachov/Bigstock.com
Любовь к себе – поистине волшебное средство
4. Важность дружеской поддержки и правильной атмосферы
В теории об этом знают все, но меня поразило, какие мощные результаты даёт моральная поддержка на практике.
Например, всего за 5 лет из небольшой компании друзей “Секта” превратилась в международное молодёжное движение. И судя по книге “SEKTA. Школа идеального тела”, люди вступают туда в первую очередь из-за добрых отношений, дружеской поддержки и тёплой атмосферы. С системой питания и спортивных тренировок они знакомятся уже потом.
Сама я в “Секту” вступать не собираюсь, но мысль о моральной поддержке на заметку взяла. Буду использовать её в разных сферах жизни 😉
Milkos/Bigstock.com
Моральная поддержка помогает творить чудеса
На самом деле, в книге “Секта. Школа идеального тела” есть и другие интересные моменты. Например, Ольга даёт ссылку на канал Ютуб, по которому она сама начинала заниматься и который помог ей похудеть. А в другой главе рассказывает, как ей удалось остаться стройной во время беременности.
Но лучше вы всё это увидите своими глазами – если, конечно, захотите прочитать книгу. А сейчас давайте подведём итоги.
Кому будет интересна книга
“Секта. Школа идеального тела”?
Она совершенно точно понравится тем, кто…
- хочет познакомиться с чужим успешным опытом похудения,
- раньше мало интересовался правильным питанием и разными системами спортивных тренировок,
- серьёзно готов менять свою жизнь во имя идеального тела.
С другой стороны, есть люди, которых книга про “Секту” НЕ заинтересует. Это эксперты в области похудения и те, кто давно изучает эту тематику. Дело в том, что в книге Ольга Маркес освещает только самые простые примеры – известные мифы по питанию, несложные системы упражнений. Всё остальное, как я догадываюсь, преподаётся уже внутри “Секты”.
Поэтому если вы хорошо разбираетесь в теме похудения, то книгу “SEKTA. Школа идеального тела” вам читать не стоит. Всё, о чём говорит Ольга, вы уже знаете.
Купить в Лабиринте и на Озоне.
А вам попадались книги, которые не оправдали ваших ожиданий, но всё равно приятно удивили?
Напишите в комментариях.
Автор статьи Наталия Дёмина
Хочу подруге подарить эту книгу. Она как раз в секте занимается. Много хорошего рассказывает о ней) Могу, кстати, ещё одну классную мотивирующую книгу посоветовать -“Новая жизнь в идеальном теле” Турчинской. Прочитала на одном дыхании. Я по её совету даже модельформ тридцать плюс пропила. Осталась очень довольна. Похудела, жор пропал и пищеварение сразу наладилось. Легкость такая теперь)
Ответ: Спасибо, Ольга, за рекомендацию! я с осторожностью отношусь к БАДам. Они в лучшем случае дополнение к похудению, чем основной компонент.
Вот давно хочу попасть в секту, очень интересно – справлюсь ли. В принципе, я уже скинула вес и наладила питание, мне только мышцы привести в порядок осталось. Если книгу прочесть – может поиму – надо ли оно мне
Ответ: мне кажется , если цель – мышцы, то стоит начать заниматься и будет понятно, подходит этот способ или нет.