https://superfigurki.ru https://superfigurki.ru
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Главная
  • Спорт
  • Книга Ольги Маркес “SEKTA. Школа идеального тела” – полезные идеи не только про тело

Спорт

04 Авг

Книга Ольги Маркес “SEKTA. Школа идеального тела” – полезные идеи не только про тело

  • в категории: Спорт
  • комментария 2
10.0
01

Вам часто попадаются книги, которые не оправдывают ожиданий, но увлекают чем-то другим? Неожиданными мыслями, идеями или информацией, которая очень откликается в вашей душе? Для меня таким сюрпризом стала книга “SEKTA. Школа идеального тела”.

kniga-sekta-shkola-idealnogo-tela

А ведь автор предупреждает, что история не про тело 😉

В ней я ожидала увидеть какие-то методики по похудению, но… их не оказалось. Тем не менее, я прочитала её целиком, потому что впечатлилась отношением автора – к себе, своему телу и окружающим людям. Думаю, что такие мысли помогают не только худеть, но и просто жить в гармонии. Поэтому я и решила поделиться впечатлениями с вами.

Название интригует уже заранее

Про эту книгу я узнала от знакомой. “По названию можно подумать, что там приводятся конкретные рекомендации по похудению, но на самом деле это не так”, – сказала она. И всё-таки она советовала эту книжку прочитать.

Я была заинтригована. Тем более что тема поддержания своего тела в здоровом и красивом состоянии для меня была актуальна всегда. Поэтому я нашла книгу Ольги Маркес в Интернете, скачала и приготовилась впитывать информацию.

Что на самом деле оказалось в книге

“Секта. Школа идеального тела”

Как и говорила моя знакомая, я не нашла каких-то конкретных рекомендаций по похудению. Зато обнаружила много интересных и, главное, практичных мыслей. Но лучше буду рассказывать по порядку.

Оказалось, что книга “Секта. Школа идеального тела” – это рассказ о молодёжном движении, лидером которого является Ольга Маркес.

trenirovki v sekta shkole idealnogo tela

“SEKTA” – это правильное питание и тренировки

Основная цель “Секты” – помогать людям худеть. Но на самом деле её участники получают гораздо больше. Они находят новых друзей, начинают правильно питаться, занимаются спортом. А заодно приобретают полезные привычки, которые помогают оставаться здоровым и энергичным даже после выпуска из “Школы”.

4 момента, которые меня зацепили

больше всего

 

1. Понятие идеального тела

Автор книги “SEKTA. Школа идеального тела” говорит, что:

tsitata-iz-knigi-olgi-markes

Лично я такое определение вижу впервые, но оно очень отзывается в моей душе. Как оказалось, я и сама всю жизнь стремлюсь к тому же.

А ещё, я думаю, что эта мысль помогает взглянуть на похудение с другого, непривычного ракурса. Получается, что придти к идеалу гораздо проще, если вы не насилуете себя, а действуете в гармонии со своим организмом.

sekta-idealnoe-telo-i-stremlenie-k-garmonii Yellowj/Bigstock.com

Стремитесь к гармонии, и всё получится!

2. Разрушение мифов о питании

По распорядку дня я “сова”, и требование не есть после шести для меня всегда было чем-то нереальным. Как можно не поесть в 11 часов ночи, если ложишься спать часа в 2?

Ольга Маркес в своей книге доказывает, что эта рекомендация – миф. Есть лёгкую пищу после шести часов можно. И даже больше того – при грамотном подходе такое “нарушение правил” идёт вам только на пользу.

Конечно, это далеко не всё, что можно найти в книге по теме питания. На самом деле, за свою жизнь автор успела попробовать много разных систем. И на страницах книги “Секта. Школа идеального тела” она открыто делится своим опытом и результатами.

pro-pitanie-v-knige-sekta-shkola-idealnogo-tela dolgachov/Bigstock.com

Есть после шести можно – если это делать правильно

3. Яркая глава о любви к себе

Ольга говорит, что в процессе похудения любовь играет огромную роль. Она даёт энергию для движения вперёд и, таким образом, потихонечку помогает воплотить ваш идеальный образ в реальности:

tsitata-iz-knigi-olgi-markes-o-lyubvi-k-sebe

А заодно в книге “SEKTA. Школа идеального тела” Оля рассказывает, как ей удалось полюбить себя. Подробно, последовательно, по шагам.

Почему эта глава запомнилась мне? Потому что о любви к себе говорили очень многие, но почему-то никто не давал конкретных рекомендаций. Ольга оказалась первой, кто это сделал.

o-lyubvi-k-sebe-v-knige-Olgi-Markes dolgachov/Bigstock.com

Любовь к себе – поистине волшебное средство

4. Важность дружеской поддержки и правильной атмосферы

В теории об этом знают все, но меня поразило, какие мощные результаты даёт моральная поддержка на практике.

Например, всего за 5 лет из небольшой компании друзей “Секта” превратилась в международное молодёжное движение. И судя по книге “SEKTA. Школа идеального тела”, люди вступают туда в первую очередь из-за добрых отношений, дружеской поддержки и тёплой атмосферы. С системой питания и спортивных тренировок они знакомятся уже потом.

Сама я в “Секту” вступать не собираюсь, но мысль о моральной поддержке на заметку взяла. Буду использовать её в разных сферах жизни 😉

dvizhenie-sekta-shkola-idealnogo-tela Milkos/Bigstock.com

Моральная поддержка помогает творить чудеса

На самом деле, в книге “Секта. Школа идеального тела” есть и другие интересные моменты. Например, Ольга даёт ссылку на канал Ютуб, по которому она сама начинала заниматься и который помог ей похудеть. А в другой главе рассказывает, как ей удалось остаться стройной во время беременности.

Но лучше вы всё это увидите своими глазами – если, конечно, захотите прочитать книгу. А сейчас давайте подведём итоги.

Кому будет интересна книга

“Секта. Школа идеального тела”?

Она совершенно точно понравится тем, кто…

  • хочет познакомиться с чужим успешным опытом похудения,
  • раньше мало интересовался правильным питанием и разными системами спортивных тренировок,
  • серьёзно готов менять свою жизнь во имя идеального тела.

С другой стороны, есть люди, которых книга про “Секту” НЕ заинтересует. Это эксперты в области похудения и те, кто давно изучает эту тематику. Дело в том, что в книге Ольга Маркес освещает только самые простые примеры – известные мифы по питанию, несложные системы упражнений. Всё остальное, как я догадываюсь, преподаётся уже внутри “Секты”.

Поэтому если вы хорошо разбираетесь в теме похудения, то книгу “SEKTA. Школа идеального тела” вам читать не стоит. Всё, о чём говорит Ольга, вы уже знаете.

Купить в Лабиринте и на Озоне.

А вам попадались книги, которые не оправдали ваших ожиданий, но всё равно приятно удивили?

Напишите в комментариях.

Автор статьи Наталия Дёмина

         Скачайте 15 проверенных зарядок 
       на любой вкус и уровень подготовки

Нажимая на кнопку "Получить!", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности
(Просмотров: 558 , 1 просмотров сегодня)
Теги:мотивация к похудениюполезные книгирецензии
  • Поделиться:

Вам также может понравиться:

Плиометрические упражнения: как подпрыгнуть, чтобы похудеть?

  • 04.07.2019
  • в категории: Спорт


3.5
02

...
Что такое TRX петли и тренировки с ними
04.03.2019
Скакалка для похудения – легко, просто, доступно
21.12.2018
Беговая дорожка для дома: как выбрать правильный тренажер и не забросить занятия
04.12.2018

Комментарии:

2 комментария на «“Книга Ольги Маркес “SEKTA. Школа идеального тела” – полезные идеи не только про тело”»

  1. Ольга:
    12.02.2017 в 03:40

    Хочу подруге подарить эту книгу. Она как раз в секте занимается. Много хорошего рассказывает о ней) Могу, кстати, ещё одну классную мотивирующую книгу посоветовать -“Новая жизнь в идеальном теле” Турчинской. Прочитала на одном дыхании. Я по её совету даже модельформ тридцать плюс пропила. Осталась очень довольна. Похудела, жор пропал и пищеварение сразу наладилось. Легкость такая теперь)

    Ответ: Спасибо, Ольга, за рекомендацию! я с осторожностью отношусь к БАДам. Они в лучшем случае дополнение к похудению, чем основной компонент.

    Ответить
  2. Ира:
    27.08.2017 в 20:28

    Вот давно хочу попасть в секту, очень интересно – справлюсь ли. В принципе, я уже скинула вес и наладила питание, мне только мышцы привести в порядок осталось. Если книгу прочесть – может поиму – надо ли оно мне
    Ответ: мне кажется , если цель – мышцы, то стоит начать заниматься и будет понятно, подходит этот способ или нет.

    Ответить

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные статьи

  • 15 лучших страниц по фитнесу в Инстаграм (16 117)
  • 25 интересных аккаунтов в Инстаграм, которые… (7 442)
  • Что есть вечером, чтобы похудеть. Примеры ужинов (5 837)
  • Как вести пищевой дневник для похудения (2 610)
  • 5 способов рассчитать свой идеальный вес (1 836)

Категории

  • Без сахара
  • Мотивация
  • Питание
  • Похудение
  • Психология
  • Спорт

Дружить в соцсетях

Метки

без сахара видео дайджест до и после похудения зарядка здоровье интервью как похудеть как сохранить вес калории книги личное личный опыт похудения мотивация к похудению обеды правильного питания пищевое поведение полезные книги похудение для мам правильное питание приложение процедуры для похудения психология похудения рецензии рецепты для похудения статья эксперта тренировки дома упражнения для похудения фильмы и передачи про похудение фитнес для похудения ходить пешком
©2014-2018.   Психология стройности
ИП Губина Оксана Сергеевна, ОГРНИП 317619600181282, Ростов-на-Дону
Политика конфиденциальности

ОБО МНЕ УСЛУГИ БЕСПЛАТНО СТАТЬИ ОТЗЫВЫ КОНТАКТЫ КАРТА САЙТА

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.Ok