Ученые доказали — медитация для успокоения помогает стать стройнее

Ученые продолжают исследовать природу медитации и то, как практика влияет на качество жизни.

Научно доказано: медитация помогает справляться со стрессовыми ситуациями, снижает уровень тревожности, замедляет старение и оздоравливает организм.

Бодрость, энергия и стройное тело – вот лишь немногие «побочные» действия медитации осознанности.

Yellowj/Bigstock.com

На протяжении нескольких лет, ученые из Индии, США, Великобритании проводят исследования природы медитации.

Казалось бы, сидит человек в позе лотоса, расслабляется, созерцает свой ум. А что происходит с точки зрения нейрофизиологии в самом мозге? Ученые решили разобраться в этом вопросе и стали исследовать мозг медитирующих людей.

Так, ученые из университета Джонса Хопкинса (г. Балтимор, США), провели исследования и убедились, что медитация понижает уровень стресса, приглушает тревожность и может заменять прием антидепрессантов.

Глава Британского фонда охраны психического здоровья Эндрю Маколов рассказал, что медитация осознанности полностью оправдала результативность в борьбе с депрессией.

Ученые из Массачусетского университета Шерон Зальцберг и Джон Кабат-Зинн (г. Кембридж, США) в клинике снижения стресса обучают пациентов следить за дыханием и возникающими мыслями, замечая все что приходит в голову.

Ученые заметили, что достаточно 8 недель медитации для успокоения как организм научится самостоятельно справляться с ежедневным стрессом.

Как это работает: личный опыт

Показательна история Джона Гэбриэла брокера из Нью-Йорка, который весил более 185 кг, но смог стать стройнее благодаря медитации для похудения. В течение 11 лет Джон страдал от лишнего веса.

Он обращался к диетологам, платил им тысячи долларов, следовал списку запрещенных продуктов питания, сидел на диетах, но срывался. После, набирал еще парочку к уже имеющимся 100 килограммам.

Изменить жизнь Джону помог счастливый случай: он опоздал на самолет захваченный террористами, который должен был лететь 11 сентября 2001 года.

Джон понял, что вселенная дала ему второй шанс и не воспользоваться им просто нельзя. Он стал изучать научные материалы по биохимии, работе гормонов, энзимов, которые помогают худеть естественным путем.

Джон выяснил, что стресс и негативные эмоции буквально высасывают энергию, которую потом человек восполняет едой и сном. Однако медитация для похудения способна повышать энергетические запасы человека и бороться со стрессом.

Всего за два с половиной года Джон Гэбриэл смог потерять более 100 килограмм без всяких диет. Польза медитации и правильное питание – вот основа успеха простого брокера с Уолл-Стрит.

Как медитация для женщин улучшает здоровье

Человеческий организм сложная система. В появлении лишнего веса виноват не только стресс. Это эмоции и чувства, гормоны и хронические заболевания, плохой сон и низкая самооценка.

Казалось бы, масса проблем. Как имея их, стать стройной? И тут вам в помощь эта практика. Вот что еще выяснили ученые:

• Медитация для успокоения избавляет от депрессии, беспокойства и облегчает боль.
• Улучшает защитные функции иммунитета, что помогает бороться с простудными заболеваниями. Особенно это актуально в сезон гриппа.
• Медитация для успокоения способна увеличивать долю серого вещества в мозге, что делает нас умнее. И, соответственно, помогает замедлять процессы дегенерации головного мозга. Таким образом, мозг не стареет, а молодеет. Болезнь Альцгеймера откладывается.
• В результате практики улучшается концентрация, внимание, память.
• Медитация для женщин в комплексе борьбы с различными заболеваниями показала удивительные результаты: наблюдалась длительная ремиссия и полное выздоровление человека от различных болезней.
• Практика препятствует старению на клеточном уровне, а еще она запускает процесс самовосстановления организма.
• Улучшает творческие и интеллектуальные способности и даже развивает интуицию.

Медитация для успокоения пришла к нам из буддизма. В реальностях современного мира ученые препарировали практику, убрав из нее все эзотерическое, оставив лишь простой инструмент для сохранения и улучшения здоровья человека.

И правда, нет ничего проще: сесть, закрыть глаза, расслабиться и посидеть в тишине. Главное регулярность и уже через 8 недель вы заметите результат. На пути к стройности медитация для похудения самый простой, легкий и приятный инструмент воздействия на тело.

Поделитесь в комментариях, вы уже занимаетесь? Или сомневаетесь в практике? А может быть вам есть что рассказать о своем опыте медитации для успокоения?

Автор статьи: Евгения Смоляная