https://superfigurki.ru https://superfigurki.ru
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Главная
  • Психология
  • Ученые доказали – медитация для успокоения помогает стать стройнее

Психология

25 Ноя

Ученые доказали – медитация для успокоения помогает стать стройнее

  • в категории: Психология
  • 0 комментариев
10.0
03

tsitata-o-polze-meditatsiiУченые продолжают исследовать природу медитации и то, как практика влияет на качество жизни.

Научно доказано: медитация помогает справляться со стрессовыми ситуациями, снижает уровень тревожности, замедляет старение и оздоравливает организм.

Бодрость, энергия и стройное тело – вот лишь немногие «побочные» действия медитации осознанности.

polza-meditatsiya-dlya-uspokoeniya Yellowj/Bigstock.com

На протяжении нескольких лет, ученые из Индии, США, Великобритании проводят исследования природы медитации.

Казалось бы, сидит человек в позе лотоса, расслабляется, созерцает свой ум. А что происходит с точки зрения нейрофизиологии в самом мозге? Ученые решили разобраться в этом вопросе и стали исследовать мозг медитирующих людей.

Так, ученые из университета Джонса Хопкинса (г. Балтимор, США), провели исследования и убедились, что медитация понижает уровень стресса, приглушает тревожность и может заменять прием антидепрессантов.

Глава Британского фонда охраны психического здоровья Эндрю Маколов рассказал, что медитация осознанности полностью оправдала результативность в борьбе с депрессией.

Ученые из Массачусетского университета Шерон Зальцберг и Джон Кабат-Зинн (г. Кембридж, США) в клинике снижения стресса обучают пациентов следить за дыханием и возникающими мыслями, замечая все что приходит в голову.

Ученые заметили, что достаточно 8 недель медитации для успокоения как организм научится самостоятельно справляться с ежедневным стрессом.

Как это работает: личный опыт

Показательна история Джона Гэбриэла брокера из Нью-Йорка, который весил более 185 кг, но смог стать стройнее благодаря медитации для похудения. В течение 11 лет Джон страдал от лишнего веса.

Он обращался к диетологам, платил им тысячи долларов, следовал списку запрещенных продуктов питания, сидел на диетах, но срывался. После, набирал еще парочку к уже имеющимся 100 килограммам.

kak-rabotaet-meditatsiya-opyit-dzhona-gebriela

Изменить жизнь Джону помог счастливый случай: он опоздал на самолет захваченный террористами, который должен был лететь 11 сентября 2001 года.

Джон понял, что вселенная дала ему второй шанс и не воспользоваться им просто нельзя. Он стал изучать научные материалы по биохимии, работе гормонов, энзимов, которые помогают худеть естественным путем.

Джон выяснил, что стресс и негативные эмоции буквально высасывают энергию, которую потом человек восполняет едой и сном. Однако медитация для похудения способна повышать энергетические запасы человека и бороться со стрессом.

Всего за два с половиной года Джон Гэбриэл смог потерять более 100 килограмм без всяких диет. Польза медитации и правильное питание – вот основа успеха простого брокера с Уолл-Стрит.

Как медитация для женщин улучшает здоровье

Человеческий организм сложная система. В появлении лишнего веса виноват не только стресс. Это эмоции и чувства, гормоны и хронические заболевания, плохой сон и низкая самооценка.

Казалось бы, масса проблем. Как имея их, стать стройной? И тут вам в помощь эта практика. Вот что еще выяснили ученые:

  • Медитация для успокоения избавляет от депрессии, беспокойства и облегчает боль.
  • Улучшает защитные функции иммунитета, что помогает бороться с простудными заболеваниями. Особенно это актуально в сезон гриппа.
  • Медитация для успокоения способна увеличивать долю серого вещества в мозге, что делает нас умнее. И, соответственно, помогает замедлять процессы дегенерации головного мозга. Таким образом, мозг не стареет, а молодеет. Болезнь Альцгеймера откладывается.
  • В результате практики улучшается концентрация, внимание, память.
  • Медитация для женщин в комплексе борьбы с различными заболеваниями показала удивительные результаты: наблюдалась длительная ремиссия и полное выздоровление человека от различных болезней.
  • Практика препятствует старению на клеточном уровне, а еще она запускает процесс самовосстановления организма.
  • Улучшает творческие и интеллектуальные способности и даже развивает интуицию.

infografika-polza-meditatsii

Медитация для успокоения пришла к нам из буддизма. В реальностях современного мира ученые препарировали практику, убрав из нее все эзотерическое, оставив лишь простой инструмент для сохранения и улучшения здоровья человека.

И правда, нет ничего проще: сесть, закрыть глаза, расслабиться и посидеть в тишине. Главное регулярность и уже через 8 недель вы заметите результат. На пути к стройности медитация для похудения самый простой, легкий и приятный инструмент воздействия на тело.

Поделитесь в комментариях, вы уже занимаетесь? Или сомневаетесь в практике? А может быть вам есть что рассказать о своем опыте медитации для успокоения?

Автор статьи: Евгения Смоляная

             6 АФФИРМАЦИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
                   Помоги себе стать стройнее!

Нажимая на кнопку "Хочу аффирмации!", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности
(Просмотров: 258 , 1 просмотров сегодня)
Теги:до и после похудениякак похудетьпсихология похудения
  • Поделиться:

Вам также может понравиться:

Полезные привычки семьи: 3 стратегии как добиться поддержки ЗОЖ

  • 27.08.2019
  • в категории: Психология


0.0
00

...
Как похудеть мужа или приучить семью к здоровому образу жизни
27.08.2019
Стройная и спокойная: отзыв о книге Светланы Бронниковой «Интуитивное питание»
29.07.2019
Отношения с едой: как разорвать замкнутый круг диет
01.07.2019

Комментарии:

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные статьи

  • 15 лучших страниц по фитнесу в Инстаграм (16 117)
  • 25 интересных аккаунтов в Инстаграм, которые… (7 442)
  • Что есть вечером, чтобы похудеть. Примеры ужинов (5 837)
  • Как вести пищевой дневник для похудения (2 610)
  • 5 способов рассчитать свой идеальный вес (1 836)

Категории

  • Без сахара
  • Мотивация
  • Питание
  • Похудение
  • Психология
  • Спорт

Дружить в соцсетях

Метки

без сахара видео дайджест до и после похудения зарядка здоровье интервью как похудеть как сохранить вес калории книги личное личный опыт похудения мотивация к похудению обеды правильного питания пищевое поведение полезные книги похудение для мам правильное питание приложение процедуры для похудения психология похудения рецензии рецепты для похудения статья эксперта тренировки дома упражнения для похудения фильмы и передачи про похудение фитнес для похудения ходить пешком
©2014-2018.   Психология стройности
ИП Губина Оксана Сергеевна, ОГРНИП 317619600181282, Ростов-на-Дону
Политика конфиденциальности

ОБО МНЕ УСЛУГИ БЕСПЛАТНО СТАТЬИ ОТЗЫВЫ КОНТАКТЫ КАРТА САЙТА

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.Ok