Рецензия на книгу «Мой лучший друг – желудок» Елены Мотовой

Несколько лет назад, почувствовав необходимость систематизировать свои знания в правильном питании, я кинулась искать литературу. Большинство книг посвящены каким-то узким проблемам, например, «Без сахара». Найти книгу, которая бы систематизировала все знания, было сложно. Единственное, что оказалось доступным для меня – это учебники диетологии. Которые я, продираясь сквозь дебри медицинских терминов, таки осилила.

Но, начав читать «Мой лучший друг – желудок», я мысленно горько заплакала о том, что эта книга вышла совсем недавно и не попалась мне в руки года 4 назад.

В чем преимущества этого произведения?

• Научность. Вся информация подкреплена научными исследованиями, в конце приведен длинный список использованной литературы. Который далеко не всегда случается даже у авторов, опирающихся в своих книгах на научные труды.
  Отдельно разбираются мифы (помогают ли витамины?) и новомодные тенденции (так ли вреден глютен, как его малюют? а молочные продукты?)
• Системность. Процесс питания рассмотрен со всех сторон, и в результате дается объемная картинка того, что происходит в наших отношениях с едой, от физиологических процессов усвоения еды до психологических расстройств.
• Ориентирована на обычного читателя. То есть не перегружена научными терминами, все тонкости объясняются очень понятно. Меня очень тронули отрывки из литературных произведений, которые точно иллюстрируют происходящее с нами.

Для меня как перфекциониста была очень ценной мысль, что даже небольшие усилия ценны и важны в нашей жизни. Например, пройти чуть дальше, подняться пешком вместо лифта, в течение года всё это складывается в серьезные цифры и километры.

Единственным недостатком или особенностью я бы назвала то, что книга не только о питании, как может показаться из названия. Она скорее о здоровом образе жизни вообще. Рассматриваются и даются рекомендации как о питании, так и о психологической сфере: пищевых привычках, осознанности, а также физической активности.

Очень рекомендую «Мой лучший друг – желудок» всем, кто увлечен темой здорового питания и старается жить не только правильно, но и счастливо. Вы найдете ответы на все свои вопросы и даже больше.

Купить в Лабиринте

        Пройдите тест по правильному питанию,                                    проверьте свой рацион

Email *

Нажимая на кнопку " Пройти тест! ", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности