https://superfigurki.ru https://superfigurki.ru
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Главная
  • Питание
  • Рецензия на книгу “Мультиварка: 100 здоровых завтраков и ужинов” Сони Руденко

Питание

10 Июл

Рецензия на книгу “Мультиварка: 100 здоровых завтраков и ужинов” Сони Руденко

  • в категории: Питание
  • 0 комментариев
0.0
00

Что такое правильное питание? Мне кажется, что у каждой женщины будет свой ответ на этот вопрос. И он будет отражать не только ее представления о правильном питании, но и привычки и установки,

Для одних правильное питание это сложные ингредиенты, странные и сложносочиненные блюда, которые точно не понравятся семье и лучше даже не браться за их приготовление. Для других правильное питание это самые свежие продукты с рынков и приготовление еды каждый день. Для меня, работающей и вечно занятой мамы, для которой важна собственная стройность и здоровье семьи, правильное питание — это доступные продукты, максимально быстрые и простые в приготовлении. Вкусные блюда, которые с удовольствием ест вся семья. К сожалению, не всегда известные диетологи разделяют мои взгляды на правильное питание, но тем больше удовольствия, когда я встречаю единомышленников.

Поэтому когда я взяла в руки книгу Сони Руденко «Мультиварка: 100 здоровых завтраков и ужинов», моей радости не было предела. Я несколько дней подряд делилась своим восторгом с коллегами, рассказывала об этой книге подругам и родственникам, активно рекомендую эту книгу на тренингах. По прошествии нескольких месяцев эмоции поутихли, но я по-прежнему считаю эту книгу одной из лучших, посвященных правильному питанию, и хочу рассказать о ней посетителям сайта и своим подписчикам.

100

О преимуществах этой книги:

Во-первых, нужно отметить отличную полиграфию, мягкую обложку, хорошую бумагу. Книга радует не только своим содержанием, но и внешним видом, отличными фотографиями и приятным оформлением материалов. Все эти стрелочки, сноски, пиктограммы не только полезны, но и отлично выглядят. Если Вы ищете подарок себе или человеку, который хочет дружить с правильным питанием, эта книга станет отличным презентом, за который Вам еще не раз скажут спасибо. Во всяком случае, со мной это было именно так.

Во-вторых, книга написана очень качественно и с основательностью, свойственной Соне Руденко. Я представляю огромный объем работы, который нужно было сделать, чтобы написать эту книгу — описать рецепты, приготовить, сделать качественные фотографии, и это невероятное количество усилий вызывает большое восхищение и уважение.

В содержании есть несколько больших блоков: теоретическая часть, завтраки и, собственно, ужины. В теоретической части вся самая важная и необходимая информация для тех, кто начинает правильно питаться: основы здорового питания, как влияет термообработка на продукты и раздел собственно о мультиварках: что это такое, характеристики режимов и как ухаживать за мультиваркой .

Рецепты разделены на 2 больших раздела: «завтраки» и «ужины».

Отдельно хочу рассказать о завтраках, как самой сложной части моего меню. Много лет на завтрак я ела овсянку и меня все устраивало, но в какой то момент захотелось разнообразия и начались мучительные поиски вкусных и полезных блюд. Сначала я перепробовала разнообразные каши, потом перешла на блюда из яиц и творога. Но если бы «Мультиварка: 100 здоровых завтраков и ужинов» появилась в моей жизни раньше, моих сложностей не было бы вообще. Потому что такое разнообразие завтраков даже сложно представить было:) Итак, что есть в книге:

  • 9 видов омлетов,
  • 4 рецепта яичницы,
  • рецепты домашних молочных продуктов (творог, ряженка, йогурт),
  • блюда с творогом ( от традиционной творожной запеканки до суфле и и пудинга, включая два вида ленивых вареников),
  • выпечка с овощами, разнообразные каши без молока (17 рецептов сладких и несладких каш),
  • запеканки с крупами.

Огромный выбор на любой вкус и цвет, среди которого трудно остаться равнодушной.

Что готовила я:

  • Простой омлет
  • Омлет с цветной капустой
  • Омлет с лавашом (отдельно рекомендую! очень вкусное блюдо)
  • Творожную запеканку традиционную
  • Запеканку из кабачков (очень просто, нежно и вкусно)
  • Капустный пирог
  • Перловая каша с зелеными овощами (больше похоже на салат с перловкой, но блюдо очень приятное)

Раздел «Ужины» не отстает по разнообразию от раздела «Завтраки».

Здесь есть блюда из рыбы, из птицы, из мяса и отдельно блюда, которые готовятся сразу с гарниром из круп. Вегетарианцы и постящиеся тоже не уйдут обделенными — есть раздел с постными бобовыми блюдами.

Часть рецептов из этого раздела была знакома (тот же плов, фаршированные кабачки, ленивые голубцы), а часть необычайно интересна и была приготовлена в качестве эксперимента. Например, рыба в собственном соку ( у меня была скумбрия), которая тушится несколько часов, но сохраняет свою форму и получается очень вкусной. В планах приготовление рыбных рулетиков в помидорах, которые вынесены на обложку книги.

Рецепты, которые я готовила и за качество которых могу ручаться:

  • Рыба в собственном соку (о которой я писала чуть выше)
  • Рыбные котлеты с кускусом

  • Индейка с кабачками и грибами

  • Тушеное мясо с квашеной капустой и перловой кашей (ммм, очень рекомендую)

  • Куриная печенка с гречневой кашей

  • Банош с грибами.

И приятным дополнением в конце книги – алфавитный указатель всех блюд и таблицы объема и массы продуктов. Маленький недостаток, чего мне не хватило в этой книге — это указания, на какое количество порций готовится то или иное блюдо. Опытным путем было выведено, что обычно на 3-4 порции. Но может быть и меньше из-за увеличения скорости съедания блюд членами семьи. 🙂

Что хочется сказать в итоге? Книга Сони Руденко «Мультиварка: 100 здоровых завтраков и ужинов» достойна занять свое место среди кулинарных книг на Вашей полке и станет верным другом и надежным помощником в освоении правильного питания. На мой взгляд, одна из лучших кулинарных книг последнего времени.

Купить в Лабиринте и Озоне.

А у вас уже есть эта книга? Какие рецепты вы уже готовили? Поделитесь в комментариях!

        Пройдите тест по правильному питанию,                                    проверьте свой рацион

Нажимая на кнопку " Пройти тест! ", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности
(Просмотров: 562 , 1 просмотров сегодня)
Теги:полезные книгиправильное питаниерецензиирецепты для похудения
  • Поделиться:

Вам также может понравиться:

Что такое инсулинорезистентность простыми словами

  • 11.02.2019
  • в категории: Питание


7.0
06

...
Система минус 60 для похудения. Меню на неделю, преимущества и недостатки
29.01.2019
Новый год и диета: как не набрать вес в новогодние праздники
19.12.2018
Низкоуглеводная диета для похудения. Польза и недостатки
30.11.2018

Комментарии:

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные статьи

  • 15 лучших страниц по фитнесу в Инстаграм (16 117)
  • 25 интересных аккаунтов в Инстаграм, которые… (7 442)
  • Что есть вечером, чтобы похудеть. Примеры ужинов (5 837)
  • Как вести пищевой дневник для похудения (2 610)
  • 5 способов рассчитать свой идеальный вес (1 836)

Категории

  • Без сахара
  • Мотивация
  • Питание
  • Похудение
  • Психология
  • Спорт

Дружить в соцсетях

Метки

без сахара видео дайджест до и после похудения зарядка здоровье интервью как похудеть как сохранить вес калории книги личное личный опыт похудения мотивация к похудению обеды правильного питания пищевое поведение полезные книги похудение для мам правильное питание приложение процедуры для похудения психология похудения рецензии рецепты для похудения статья эксперта тренировки дома упражнения для похудения фильмы и передачи про похудение фитнес для похудения ходить пешком
©2014-2018.   Психология стройности
ИП Губина Оксана Сергеевна, ОГРНИП 317619600181282, Ростов-на-Дону
Политика конфиденциальности

ОБО МНЕ УСЛУГИ БЕСПЛАТНО СТАТЬИ ОТЗЫВЫ КОНТАКТЫ КАРТА САЙТА

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.Ok