10 причин, почему психолог лучше чем диета
К сожалению, диеты по-прежнему остаются практически национальным видом спорта среди женщин. Самым популярным и одновременно жестоким способом расстаться с лишним весом.
К счастью, в последние годы годы все больше вырастает умных и талантливых специалистов. Нутрициологов, тренеров, коучей, психологов. Как профессионал, я выступаю за последних. И поэтому придумался такой шуточный текст – чем психологи лучше диеты. Про диеты известно больше. Но психолог лучше. Итак.
1. На психолога нельзя сесть. И слезть тоже:) То есть отношения с психологом начинаются и заканчиваются, конечно. Но психолог помогает сделать трудную и глубокую работу над собой, результатами которой вы будете пользоваться и дальше. А результаты диеты заканчиваются очень быстро.
2. Психологи – умные, а диеты нет. Чтобы консультировать и помогать людям, нужно высшее психологическое образование, много лет практики, постоянное повышение квалификации. Сравните с диетой «1 день рис, 1 день яйцо, 1 день вода». Согласитесь, что помогающий практик лучше поймет и поможет, чем чьи-то придуманные вредные и странные ограничения.
3. Психолог найдет к вам подход, а диеты нет:) Диеты всегда обо всех и ни о ком конкретно. Потому что мы очень разные, и нельзя всех грести под одну гребенку. Поэтому всю жизнь ищется та самая диета, тогда как вам нужен индивидуальный подход. Эту индивидуальность и дает работа с психологом.
4. Психолог научит поддерживать и заботиться о себе, а диеты учат только ненавидеть. Чем больше ограничений, тем больше недовольства собой и срывов. Это путь в никуда. Гораздо полезнее идти по пути заботы и поддержки, уважения к себе и умения слышать. Согласитесь, так быть с самой собой гораздо приятнее.
5. Психолог будет с вами столько, сколько это нужно вам, а диеты имеют обыкновение заканчиваться. Чаще всего расставание с диетой происходит гораздо раньше, чем планировалось.
6. Психолог поможет вам подружиться со срывами, а диеты только увеличивают их количество и негативные последствия срывов. Когда мы чувствуем, что не справляемся с диетой (а это практически невозможно), мы начинаем чувствовать вину и ее же бросаемся заедать. Заедаем таким объемом еды, часто очень калорийной, который бы не съели, не будь диеты. Благодаря психологу вы научитесь относиться к срывам иначе. Понимать, почему они происходят, где и как остановиться, как научиться видеть в них положительные стороны и использовать их.
7. Психолог помогает уменьшить неприятные чувства и переживания, а диеты только их увеличивают. Тревога, злость, страхи делают нашу жизнь невыносимой. Эти чувства – как раз то, о чем можно и нужно говорить на консультации специалиста, он поможет их выразить и свести к нулю. Тогда как радостная надежда на лучшее при появлении новой диеты заканчивается быстро, зато постоянными спутниками становятся плохое настроение, разочарование и ощущение, что ты ни на что не способен.
8. Психолог помогает посмотреть на себя с новой стороны, а диеты – нет. Благодаря работе со специалистом можно увидеть новые возможности,сильные места, которых вы не замечали. Возможно, вам нужна не диета, а совсем другое – ресурсы, время на свои удовольствия, умение расслабляться и снижать стресс, и тогда сладости и другие калорийные вкусности уйдут сами собой.
9. Психолог поможет услышать свои чувства и наладить пищевые привычки, а диеты – только усиливают “глухоту” к собственным чувствам и усиливают расстройства пищевого поведения. Люди, которые долго сидели на диетах с трудом определяют собственные даже очень физиологичные чувства , например, чувство голода и сытости. Только прислушиваясь к своим чувствам и ощущениям тела можно сделать здоровыми отношения с едой.
10. Психолог помогает стать счастливее, а диеты – несчастнее. Потому что профессионал помогает лучше услышать свои потребности и свои желания, найти силы и время для их воплощения, поддержит в желании измениться. Понять, что именно вы хотите, а не окружающие от вас. В то время как диеты только заглушают наши настоящие чувства и желания, заставляют подстраиваться под чужие идеи.
11. … мне кажется я могу писать еще долго. Надеюсь, что убедила вас, что работа со специалистами – гораздо более щадящий и приятный способ помочь себе, чем злые правила, обещающие мечту и в обиходе называемые диетой.
Автор статьи: Оксана Губина
Комментарии: