https://superfigurki.ru https://superfigurki.ru
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Главная
  • Психология
  • Правила стройных людей

Психология

02 Апр

Правила стройных людей

  • в категории: Психология
  • 1 комментарий
10.0
01

Как вы думаете, почему одни люди всю жизнь решают для себя вопросы лишнего веса, стремятся стать стройными, пробуют разные диеты, покупают абонементы в фитнес-клубы, а кто-то всю жизнь, до глубокой старости оставаясь стройным, может переспрашивать: «Калории? Много в шоколаде? Что вы говорите…»

правила стройных людей © Depositphotos.com/valuavitaly

Я встречала разные варианты объяснения этого феномена. Одни считают, что это все гены, другие – обмен веществ, а я, как практик и прагматик, уверена, что есть и другое объяснение. Моя подружка, которая всегда весит 49 кг при росте 165 сантиметров, никогда не будет есть вкусного пирога, потому как она только что съела суп и уже сыта. Не будет есть добавку самого вкусного блюда, если наелась основной порцией. Она обожает сладкое, пельмени и мучное, но обычно ест очень простую еду, и в ее меню много каш.

Я уверена, что стройные люди имеют правила питания, которым следуют всю жизнь, никогда от них не отступая. И подтверждение моей точки зрения я регулярно встречаю не только в жизни, но и в сети или литературе. И хочу сейчас поделиться этими примерами с вами.

Вот первый, взятый здесь (стилистика автора сохранена, так как из «песни слов не выкинуть»:))

“На протяжении последних лет двадцати мой вес практически не менялся (не будем сейчас про беременность, ага). Я стабильно вешу 46-47кг (в запойные годы бывало 44, но это слишком, по-моему) при росте 172 см. Мои мерки, опять-таки постоянные, 82-65-85. Не самая тонкая талия, знаю, но это меня особо не напрягает. Лет мне, как известно, 40. Спортом я не занимаюсь, потому что спорт меня утомляет, бесит, и времени жалко (его же можно просрать в интернете!) На диетах сидеть не могу, ибо не хватает дисциплины. Анорексией не страдаю и не наслаждаюсь, кто бы там что себе ни думал. Готовить люблю и, врать не буду, делаю это хорошо. Ну и типа как я имею стабильный комфортный вес.

  • Гены – штука хорошая, но пищевые привычки тоже не … собачий.
  • Я ем все, что пожелаю, и в любое время, кроме утреннего, т.к. не лезет. Если лезет – ем и утром, но обычно на завтрак кофе с молоком. Обожаю белый хлеб и не в кипеш могу сходу сожрать половину сырного багета.

Теперь про вещи, которых я не делаю.

  • Не ем больше одного блюда за один раз. Даже если приготовила три, чтобы семья повеселилась.
  • Если это, например, чай со сладостями, то никогда больше 2 конфет или печений, и упаси бог от второго куска торта.
  • Не ем перед телевизором, компьютером или за чтением.
  • Готовые соусы, кроме соевого, – это зло. Исключение делаю для селедки под шубой, которая без майонеза не имеет смысла, так же как жизнь – без селедки под шубой.
  • Не кладу масло в то, что можно есть без масла, и не сыплю сахар в то, что можно пить без сахара.
  • Не еду на транспорте туда, куда можно дойти пешком менее, чем за 40мин.”

И второй пример из книги Джудит Бек «Думай и похудей»:

“Я, например, ввела для себя некоторые правила питания, которые почти никогда не нарушаю. Я даже об этом не много и думаю; я просто их выполняю. Мне не приходится бороться с собой, и у меня нет ощущения внутреннего разлада с собой. При этом я не чувствую себя обделенной, и я не ем того, что нельзя, и, соответственно, мне не приходится уже через несколько минут жалеть о случившемся.

Вот мои правила:

  • Надо съедать достаточное количество белков, овощей и фруктов в каждый прием пищи.
  • Нельзя есть никакой вкусной, но малопитательной и высококалорийной пищи — только совсем немного после ужина.
  • Во время приготовления пищи можно есть только сырые овощи.
  • Когда я ем вне дома, то могу съедать только на 25% больше, чем обычно съедаю дома.

Эти правила позволяют мне прекрасно себя чувствовать, уходя с какого-нибудь приема, организованного в дневное время, и предвкушать. Они не дают мне набрать во время отпуска более килограмма лишнего веса. Если следовать правилу, то не придется мучиться сомнением, есть или не есть.”

Достаточно просто, не правда ли? А главное, что регулярное выполнение этих правил позволяет сохранять стройность на всю жизнь.
А у вас есть такие правила? Или какие из перечисленных Вы готовы применять в своей жизни?

 

             6 АФФИРМАЦИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
                   Помоги себе стать стройнее!

Нажимая на кнопку "Хочу аффирмации!", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности
(Просмотров: 691 , 1 просмотров сегодня)
Теги:как похудетькак сохранить весправильное питаниепсихология похудения
  • Поделиться:

Вам также может понравиться:

Полезные привычки семьи: 3 стратегии как добиться поддержки ЗОЖ

  • 27.08.2019
  • в категории: Психология


0.0
00

...
Как похудеть мужа или приучить семью к здоровому образу жизни
27.08.2019
Стройная и спокойная: отзыв о книге Светланы Бронниковой «Интуитивное питание»
29.07.2019
Отношения с едой: как разорвать замкнутый круг диет
01.07.2019

Комментарии:

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные статьи

  • 15 лучших страниц по фитнесу в Инстаграм (16 117)
  • 25 интересных аккаунтов в Инстаграм, которые… (7 442)
  • Что есть вечером, чтобы похудеть. Примеры ужинов (5 837)
  • Как вести пищевой дневник для похудения (2 610)
  • 5 способов рассчитать свой идеальный вес (1 836)

Категории

  • Без сахара
  • Мотивация
  • Питание
  • Похудение
  • Психология
  • Спорт

Дружить в соцсетях

Метки

без сахара видео дайджест до и после похудения зарядка здоровье интервью как похудеть как сохранить вес калории книги личное личный опыт похудения мотивация к похудению обеды правильного питания пищевое поведение полезные книги похудение для мам правильное питание приложение процедуры для похудения психология похудения рецензии рецепты для похудения статья эксперта тренировки дома упражнения для похудения фильмы и передачи про похудение фитнес для похудения ходить пешком
©2014-2018.   Психология стройности
ИП Губина Оксана Сергеевна, ОГРНИП 317619600181282, Ростов-на-Дону
Политика конфиденциальности

ОБО МНЕ УСЛУГИ БЕСПЛАТНО СТАТЬИ ОТЗЫВЫ КОНТАКТЫ КАРТА САЙТА

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.Ok