Реально ли избавиться от целлюлита или это навсегда?
По данным публикации* из научного журнала «Мезотерапия» считается, что почти у 90% женщин наблюдаются ненавистные бугорки под кожей. В том, что эта проблема сугубо женская виноваты половые гормоны. Но почему же тогда у 10% дам нет этой косметической проблемы?
www.BillionPhotos.com/Bigstock.com
Давайте разберемся — что такое целлюлит, какие бывают стадии, причины целлюлита. Узнаем, как не допустить появления «апельсиновой корки» и спросим у специалистов, можно ли избавиться от этой проблемы.
Сергей Шакула, врач дерматолог-косметолог:
Основные стадии целлюлита
1 стадия — при нажатии на кожу видны небольшие изменения. Подкожный жир мягкий, желеобразный, есть небольшой отёк. Тактильная и температурная чувствительность не нарушена.
2 стадия — при нажатии чувствуются небольшие узелки, более выражен отёк тканей и нарушена чувствительность.
3 стадия — при нажатии на кожу ощущается много мелких и средних узелков, болевые ощущения становятся сильнее.
4 стадия — необратимая. Образуются большие узлы. На коже видны ямки и шишки. Выражен отёк. Появляются холодные зоны, болезненность при нажатии и онемение.
Почему целлюлит и спорт понятия несовместимые
Вот что говорит доктор наук Лен Кравиц:
Ученые рекомендуют заниматься кардионагрузками и обязательно силовыми упражнениями, особенно такими, которые направлены на проработку проблемных зон.
Однако лучше целлюлит предупреждать, чем лечить. Если придерживаться правильного питания и заниматься спортом, а потом бросить, ненавистные бугорки вновь вернутся.
В чем заключается профилактика целлюлита
pogrebkov/Bigstock.com
Специалисты** говорят, что женщина сама может справиться с этой проблемой, главное знать, откуда берется целлюлит. А еще следует соблюдать следующие пять рекомендаций:
1. Сделать питание здоровым. Дробный рацион 5-6 раз в день, через каждые 2-2,5 часа, сбалансированное питание по витаминам и микроэлементам. Пить чистую воду, по рекомендации ВОЗ*** необходимо 30 мл на 1 кг массы тела.
2. Физическая активность. Делать упражнения для мышц ягодиц, ног и проблемных зон. Силовые тренировки улучшают кровоснабжение, ускоряют обменные процессы в тканях.
3. Массаж и самомассаж проблемных зон, укрепление кожи с помощью косметических средств и СПА-процедур. Необходимо возобновить питание в тканях, укрепить кровеносные сосуды, помочь расщепить жир и вывести его. Массаж повышает упругость и эластичность кожи.
Перед нанесением антицеллюлитных средств обязательно использовать скраб для тела. Для фиброзной ткани (3-4 стадия) делать разогревающие обертывания. Для отёчной формы (1-2 стадия) охлаждающие обертывания.
4. Бороться со стрессами. Медитация, йога, прогулки, просмотр комедий, походы в баню — подойдет всё, что помогает вам избавляться от негативных эмоций и стресса.
5. Убрать тесную одежду и высокие каблуки. Тесная одежда мешает свободному кровотоку в тканях, а высокие каблуки провоцируют варикозное расширение вен.
Как победить целлюлит: мнения специалистов
AntonioGuillem/Bigstock.com
Сергей Шакула****, врач-дерматолог косметолог, говорит, что необходим комплексный подход к проблеме целлюлита. Это правильное питание, уход за телом, избавление от вредных привычек, обязательные физические упражнения.
Юлия Ефимова*****, врач-физиотерапевт считает, что основные причины целлюлита у женщин это нарушения гормонального фона, обмена веществ и эндокринные заболевания. Обязательны физические нагрузки, питьевой режим. Исключить вредную пищу и не пропускать завтраки и обеды.
Марина Копытько****** — кандидат медицинских наук, рекомендует не принимать пищу с ароматизаторами, консервантами. Следить за количеством жира, ограничить соль и полностью убрать рафинированный сахар.
Виктория Викулова******* — дерматовенеролог, косметолог говорит о том, что помогает от целлюлита: регулярное соблюдение диеты, занятия спортом, обертывания, скрабы и использование антицеллюлитной косметики.
Ольга Крадина********, косметолог, предупреждает, что с возрастом избавляться от целлюлита будет все сложнее, поэтому не стоит его запускать. Главное знать причины появления целлюлита и принимать профилактические меры, использовать системный подход: соблюдать режим, хорошо питаться, обязательны физические нагрузки и курсы аппаратных процедур.
Получается, с целлюлитом справиться можно. Главное, действовать комплексно и постоянно.
Поделитесь в комментариях: получилось ли у вас справиться с целлюлитом? Или у вас нет такой проблемы?
Автор статьи: Евгения Смоляная
* https://www.martinex.ru/publications/meso-journal/meso18/pathogenesis-of-cellulite.html
** http://www.nedug.ru/library/%D1%86%D0%B5%D0%BB%D0%BB%D1%8E%D0%BB%D0%B8%D1%82/%D0%92%D1%81%D0%B5-%D1%86%D0%B5%D0%BB%D0%BB%D1%8E%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D0%9B%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D1%86%D0%B5%D0%BB%D0%BB%D1%8E%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B0#.WIbZClOLTIU
*** http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutwaterrequir.pdf?ua=1
**** http://шакула.рф/o_centre/nashi_specialisti/shakula_sergej_vladimirovich/
***** http://avant-age.ru/lechenie-tsellyulita/
****** http://www.factorvesa.ru/personal/tv/zdorovoe-pitanie-2
******* http://semeynaya.ru/specialisty/vikulova-viktoriya-sergeevna
******** http://arbat-esthetic.ru/doctor/kradina_olga_vladimirovna
Комментарии: