https://superfigurki.ru https://superfigurki.ru
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Главная
  • Похудение
  • Реально ли избавиться от целлюлита или это навсегда?

Похудение

02 Фев

Реально ли избавиться от целлюлита или это навсегда?

  • в категории: Похудение
  • 0 комментариев
10.0
02

По данным публикации* из научного журнала «Мезотерапия» считается, что почти у 90% женщин наблюдаются ненавистные бугорки под кожей. В том, что эта проблема сугубо женская виноваты половые гормоны. Но почему же тогда у 10% дам нет этой косметической проблемы?

www.BillionPhotos.com/Bigstock.com

Давайте разберемся — что такое целлюлит, какие бывают стадии, причины целлюлита. Узнаем, как не допустить появления «апельсиновой корки» и спросим у специалистов, можно ли избавиться от этой проблемы.

Сергей Шакула, врач дерматолог-косметолог:

Основные стадии целлюлита

1 стадия — при нажатии на кожу видны небольшие изменения. Подкожный жир мягкий, желеобразный, есть небольшой отёк. Тактильная и температурная чувствительность не нарушена.

2 стадия — при нажатии чувствуются небольшие узелки, более выражен отёк тканей и нарушена чувствительность.

3 стадия — при нажатии на кожу ощущается много мелких и средних узелков, болевые ощущения становятся сильнее.

4 стадия — необратимая. Образуются большие узлы. На коже видны ямки и шишки. Выражен отёк. Появляются холодные зоны, болезненность при нажатии и онемение.

Почему целлюлит и спорт понятия несовместимые

Вот что говорит доктор наук Лен Кравиц:

Ученые рекомендуют заниматься кардионагрузками и обязательно силовыми упражнениями, особенно такими, которые направлены на проработку проблемных зон.

Однако лучше целлюлит предупреждать, чем лечить. Если придерживаться правильного питания и заниматься спортом, а потом бросить, ненавистные бугорки вновь вернутся.

В чем заключается профилактика целлюлита

pogrebkov/Bigstock.com

Специалисты** говорят, что женщина сама может справиться с этой проблемой, главное знать, откуда берется целлюлит. А еще следует соблюдать следующие пять рекомендаций:

1. Сделать питание здоровым. Дробный рацион 5-6 раз в день, через каждые 2-2,5 часа, сбалансированное питание по витаминам и микроэлементам. Пить чистую воду, по рекомендации ВОЗ*** необходимо 30 мл на 1 кг массы тела.

2. Физическая активность. Делать упражнения для мышц ягодиц, ног и проблемных зон. Силовые тренировки улучшают кровоснабжение, ускоряют обменные процессы в тканях.

3. Массаж и самомассаж проблемных зон, укрепление кожи с помощью косметических средств и СПА-процедур. Необходимо возобновить питание в тканях, укрепить кровеносные сосуды, помочь расщепить жир и вывести его. Массаж повышает упругость и эластичность кожи.

Перед нанесением антицеллюлитных средств обязательно использовать скраб для тела. Для фиброзной ткани (3-4 стадия) делать разогревающие обертывания. Для отёчной формы (1-2 стадия) охлаждающие обертывания.

4. Бороться со стрессами. Медитация, йога, прогулки, просмотр комедий, походы в баню — подойдет всё, что помогает вам избавляться от негативных эмоций и стресса.

5. Убрать тесную одежду и высокие каблуки. Тесная одежда мешает свободному кровотоку в тканях, а высокие каблуки провоцируют варикозное расширение вен.

Как победить целлюлит: мнения специалистов

AntonioGuillem/Bigstock.com

Сергей Шакула****, врач-дерматолог косметолог, говорит, что необходим комплексный подход к проблеме целлюлита. Это правильное питание, уход за телом, избавление от вредных привычек, обязательные физические упражнения.

Юлия Ефимова*****, врач-физиотерапевт считает, что основные причины целлюлита у женщин это нарушения гормонального фона, обмена веществ и эндокринные заболевания. Обязательны физические нагрузки, питьевой режим. Исключить вредную пищу и не пропускать завтраки и обеды.

Марина Копытько****** — кандидат медицинских наук, рекомендует не принимать пищу с ароматизаторами, консервантами. Следить за количеством жира, ограничить соль и полностью убрать рафинированный сахар.

Виктория Викулова******* — дерматовенеролог, косметолог говорит о том, что помогает от целлюлита: регулярное соблюдение диеты, занятия спортом, обертывания, скрабы и использование антицеллюлитной косметики.

Ольга Крадина********, косметолог, предупреждает, что с возрастом избавляться от целлюлита будет все сложнее, поэтому не стоит его запускать. Главное знать причины появления целлюлита и принимать профилактические меры, использовать системный подход: соблюдать режим, хорошо питаться, обязательны физические нагрузки и курсы аппаратных процедур.

Получается, с целлюлитом справиться можно. Главное, действовать комплексно и постоянно.
Поделитесь в комментариях: получилось ли у вас справиться с целлюлитом? Или у вас нет такой проблемы?

Автор статьи: Евгения Смоляная

* https://www.martinex.ru/publications/meso-journal/meso18/pathogenesis-of-cellulite.html
** http://www.nedug.ru/library/%D1%86%D0%B5%D0%BB%D0%BB%D1%8E%D0%BB%D0%B8%D1%82/%D0%92%D1%81%D0%B5-%D1%86%D0%B5%D0%BB%D0%BB%D1%8E%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D0%9B%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D1%86%D0%B5%D0%BB%D0%BB%D1%8E%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B0#.WIbZClOLTIU
*** http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutwaterrequir.pdf?ua=1
**** http://шакула.рф/o_centre/nashi_specialisti/shakula_sergej_vladimirovich/
***** http://avant-age.ru/lechenie-tsellyulita/
****** http://www.factorvesa.ru/personal/tv/zdorovoe-pitanie-2
******* http://semeynaya.ru/specialisty/vikulova-viktoriya-sergeevna
******** http://arbat-esthetic.ru/doctor/kradina_olga_vladimirovna

Сохранить

Сохранить

           Грамотное руководство на пути
     к стройности и правильному питанию

Нажимая на кнопку "Cкачать!", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности
(Просмотров: 270 , 1 просмотров сегодня)
Теги:здоровьепроцедуры для похудения
  • Поделиться:

Вам также может понравиться:

И вновь продолжается бой: история борьбы с лишним весом

  • 10.10.2019
  • в категории: Похудение


9.0
02

...
Я не обещаю чудес. Интервью с Артуром Моисеенко о коррекции пищевого поведения
24.09.2019
Разгрузочные дни: худеем вкусно
23.07.2019
Ожирение: о чём сигнализирует организм и что с этим делать
09.11.2018

Комментарии:

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные статьи

  • 15 лучших страниц по фитнесу в Инстаграм (16 117)
  • 25 интересных аккаунтов в Инстаграм, которые… (7 442)
  • Что есть вечером, чтобы похудеть. Примеры ужинов (5 837)
  • Как вести пищевой дневник для похудения (2 610)
  • 5 способов рассчитать свой идеальный вес (1 836)

Категории

  • Без сахара
  • Мотивация
  • Питание
  • Похудение
  • Психология
  • Спорт

Дружить в соцсетях

Метки

без сахара видео дайджест до и после похудения зарядка здоровье интервью как похудеть как сохранить вес калории книги личное личный опыт похудения мотивация к похудению обеды правильного питания пищевое поведение полезные книги похудение для мам правильное питание приложение процедуры для похудения психология похудения рецензии рецепты для похудения статья эксперта тренировки дома упражнения для похудения фильмы и передачи про похудение фитнес для похудения ходить пешком
©2014-2018.   Психология стройности
ИП Губина Оксана Сергеевна, ОГРНИП 317619600181282, Ростов-на-Дону
Политика конфиденциальности

ОБО МНЕ УСЛУГИ БЕСПЛАТНО СТАТЬИ ОТЗЫВЫ КОНТАКТЫ КАРТА САЙТА

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.Ok