Как сделать обертывание в домашних условиях?
Итак, вы решили провести водорослевые обертывания для похудения в домашних условиях.
Обязательно проверьте, не ли у вас противопоказаний к данной процедуре. Если противопоказаний не обнаружено, встает вопрос – что и как нужно делать?
Что нужно для обертывания в домашних условиях
1) Измельченные водоросли (ламинария, фукус, литотамний, их смеси). Готовые смеси для обертываний удобней всего покупать в интернет-магазинах, специализирующихся на продаже профессиональных средств ухода.
2) Теплая вода (не выше 45 градусов).
3) Стеклянная или пластиковая емкость для приготовления смеси. Металлические миски лучше не использовать.
4) Широкая полиэтиленовая простыня (продаются в интернет-магазинах, специализирующихся на поставке товаров для косметологов).
5) Тканевая простынка или специальная пеленка из спандекса или другого синтетического материала.
6) Одеяло или термоодеяло — для того, чтобы поддерживать комфортную температуру во время процедуры и не допустить замерзания.
Если используется термоодеяло — то температуру нужно устанавливать 35-36 градусов, не выше, чтобы не допустить перегрева и потоотделения, это приведет к снижению проникновения активных веществ в кожу. При проведении обертываний нужен температурный режим немного выше температуры поверхности кожи (в норме от 25 до 30 градусов на разных участках поверхности). При небольшом повышении температуры улучшается микроциркуляция в верхних слоях кожи, что помогает лучшему проникновению активных компонентов. Водорослевые обертывания относятся к изотермическим процедурам, для их проведения не требуется ни охлаждения ни специального разогрева.
Как правильно делать обертывания в домашних условиях:
1. Подготовка к обертыванию: приготовьте все необходимое, расстелите сначала на поверхность, на которой вы будете лежать, одеяло, затем обычную простынку, а затем — полиэтиленовую простыню. Поставьте рядом с подготовленным местом стул или столик, на котором будет стоять емкость с приготовленным средством для обертывания. Если есть возможность попросить о помощи подругу, супруга, ребенка — попросите его намазать вас со спины, самой это не очень удобно делать.
2. Первый этап процедуры: проведение пилинга. Постарайтесь выбрать средство не на масляной основе, чтобы оставшаяся от масла пленка не препятствовала проникновению активных компонентов в кожу. Для этого прекрасно подойдут и самодельные пилинги: морская соль среднего помола, сахарный, с абразивными частицами из водорослей, молотого кофе со сливками и пр. Тщательно обработайте тело пилинговым средством, чтобы удалить омертвевшие чешуйки. Это важно, так как в противном случае они впитают в себя часть ценных компонентов и смоются во время приема душа.
3. В SPA-салонах вторым этапом, вслед за пилингом, идет так называемая «активация». На этом этапе на кожу наносят концентрированные экстракты водорослей, которые повышают проницаемость кожи и усиливают действие обертываний. После нанесения этого средства рекомендуется полежать, завернувшись в простынку 5-10 минут, чтобы средство полностью впиталось. В домашних условиях вы сами решаете, пропускать этот этап или нет.
4. На третьем этапе на тело наносят средство для обертывания. Для его приготовления посмотрите инструкции и рекомендации производителя. В среднем на процедуру требуется 100-150 гр сухого средства, которое вы разводите теплой водой до консистенции сметаны средней густоты и примерно 200 мл воды. Есть небольшой секрет: можно сначала сделать очень густую смесь и оставить ее немного набухнуть. Потом подогреть воду примерно до 45 градусов (по ощущению — очень теплая, чуть горячеватая вода) и непосредственно перед нанесением на тело долить этой теплой воды в заготовленную смесь, быстро размешать до нужной консистенции и начать нанесение.
5. Сначала лягте на живот на полиэтиленовую простынь. Наносить водорослевые обертывания начинают снизу вверх, с задней поверхности ног. Наносят смесь тонким слоем. Нет смысла делать смесь слишком густой — компоненты из более жидкой смеси лучше проникают в кожу. Потом, когда вся задняя поверхность тела покрыта водорослевым обертыванием, перевернитесь на спину и также, снизу вверх нанесите средство на переднюю поверхность. Лучше всего наносить средство руками. Затем завернитесь в полиэтиленовую простыню, потом тканевую (она предохранит одеяло от загрязнений ) и затем в одеяло. Длительность этого этапа около 30 минут. Потом попросите вам помочь встать и, не снимая с себя полиэтиленовой пленки, отправляйтесь в душ. Если вы используете термоодеяло, то включать режим 35-36 градусов нужно только на первые 15 минут процедуры, потом стоит отключить термоодеяло и оставить его просто для поддержания достигнутой температуры кожи.
6. После душа очень бережно промокните тело полотенцем. Не совершайте резких растирающих движений. В завершение процедуры нанесите на кожу увлажняющее средство по направлению лимфотока.
Сколько раз нужно делать обертывания
Обертывание проводят курсом из 10-12 процедур. Процедуры проводятся 2-3 раза в неделю, через день или два. Не стоит их проводить каждый день – это слишком большая нагрузка на организм. Кроме того если не делать пауз между процедурами, это снижает их эффективность.
Для усиления эффективности курса можно к курсу обертываний добавлять ванны с морской солью или водорослевыми экстрактами. Важно только помнить, что не стоит в одном сеансе совмещать ванны и обертывания – это будет «перебором».
Еще несколько рекомендаций, которые помогут вам добиться максимального эффекта в деле борьбы с лишним весом:
1. Соблюдайте питьевой режим – перед процедурой выпейте хотя бы полстакана воды, после процедуры в течение одного-полутора часов вам важно выпить около литра чистой воды небольшими порциями: ваш организм за время проведения процедуры потерял много жидкости и ему необходимо восполнить эту потерю.
2. Не следует принимать еду примерно за час до процедуры и примерно час-полтора после обертываний. Если вы придерживаетесь дробного питания, то окно в 3-3,5 часа между приемами пищи вполне допустимо. По своему опыту знаю, что после процедуры просыпается сильный аппетит, и очень хочется что-нибудь съесть – ведь организм получил мощную нагрузку. Но если в это время соблюдать питьевой режим и дать организму возможность обратить внимание на внутренние запасы, то расставание с лишними килограммами будет происходить быстрее.
3. После процедуры дайте себе 20-30 минут на отдых. Не спешите сразу же приниматься за дела. После процедуры организму придется хорошо потрудиться, помогите ему своим бережным и уважительным отношением, и результаты, которые вы увидите в зеркале, будут вас радовать!
Автор: Анна Крючкова
Психолог, косметолог, автор проекта, посвященного психологии красоты и ресурсных состояний www.vresurse.com
Статьи, которые могут вам понравиться:
Эффективное обертывание в домашних условиях
Занятия в бассейне – лучшее средство для похудения
Комментарии: