https://superfigurki.ru https://superfigurki.ru
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Главная
  • Психология
  • Аффирмации для похудения для женщин

Психология

14 Май

Аффирмации для похудения для женщин

  • в категории: Психология
  • комментариев 6
10/10 - (1 голос)

Если сказать странное слово «аффирмация» — что придет вам на ум? Мне вспомнятся знаменитые труды Луизы Хей, известной писательницы, чьи книги рассказывают о самовнушении и его помощи в болезни. Вторая ассоциация — с героиней Ирины Муравьевой в фильме «Самая обаятельная и привлекательная». Помните, ее подруга-психолог учила, что обязательно нужно повторять слова, вынесенные в название фильма, чтобы стать счастливее в личной жизни? Интересно, что аффирмации можно использовать в любой значимой сфере жизни, в том числе создавать аффирмации для похудения.

аффирмации для похудения фото — © Depositphotos.com/suravid

Я как человек рациональный всегда считала эффективность этого метода, мягко говоря,  преувеличением. Пока не вспомнила, что в сложные моменты жизни писала помогающие мне фразы на большом листе бумаги и вешала на видное место, чтобы они всегда были перед глазами. Делала это во многом для самоподдержки, но жить становилось легче. А поставленные цели обязательно достигались. И сейчас на моем холодильнике висит тот результат, к которому я иду. И уверена, что обязательно приду. Такие фразы и надписи — тоже разновидность аффирмаций.

Что такое аффирмация?

Аффирмация — это короткая позитивная фраза-утверждение, которая радует, поддерживает или помогает. Она должна быть сформулирована в настоящем времени и достаточно конкретно. Очень важный критерий — они должны вас «цеплять», задевать за живое, менять некорректные установки.

Например:

  • Я спокойна и уверена в себе.
  • Я получаю удовольствие от каждого кусочка еды.
  • Мое тело в хорошей форме.

Вы можете создавать аффирмации самостоятельно или воспользоваться теми, которые предложим мы.

Зачем использовать аффирмации в похудении?

Похудение — это не только спорт и правильное питание. Длительная и постоянная стройность — всегда результат изменения образа жизни, способа мышления, самооценки. Это непростой и длительный процесс работы над собой. С помощью аффирмаций можно менять собственные убеждения, самооценку, поддерживать себя, мотивировать на достижение поставленных целей.

Как использовать аффирмации?

Аффирмации можно читать, повторять про себя и вслух, переписывать от руки. Главное делать это регулярно и в больших количествах. Лучше всего, когда аффирмация регулярно попадается на глаза и напоминает о себе.

Это может быть надпись на видном месте,  скринсейвер или рабочий стол на компьютере, карточка в бумажнике, которая постоянно попадается на глаза, но не видна остальным.

Конечно же, использование этого психологического способа работы не отменяет других важных инструментов похудения, таких как правильное питание и физическая активность.

Почему аффирмации в похудении хорошо работают для женщин.

Мы верим и любим чудеса. Даже если обоснованы с научной точки зрения, они все равно остаются для нас чудесами. Так почему бы ими не воспользоваться?:)

 

Статьи, которые могут вам понравиться:

Правила стройных людей

Мотивирующее видео для похудения и спорта

Если вам понравилась статья, нажмите “Нравится”!

             6 АФФИРМАЦИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
                   Помоги себе стать стройнее!

Нажимая на кнопку "Хочу аффирмации!", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности
Теги:как похудетьмотивация к похудениюпсихология похудения
  • Поделиться:

Вам также может понравиться:

Полезные привычки семьи: 3 стратегии как добиться поддержки ЗОЖ

  • 27.08.2019
  • в категории: Психология
Начало статьи ( о том , почему семья сопротивляется здоровому образу жизни и важно найти общее решение).
Когда вы...
Как похудеть мужа или приучить семью к здоровому образу жизни
27.08.2019
Стройная и спокойная: отзыв о книге Светланы Бронниковой «Интуитивное питание»
29.07.2019
Отношения с едой: как разорвать замкнутый круг диет
01.07.2019

Комментарии:

6 комментариев на «“Аффирмации для похудения для женщин”»

  1. Солинка:
    15.05.2015 в 22:39

    Забавно 🙂 Я никогда не думала, что надписи-мотиваторы имеют что-то общее с аффирмациями. При слове “аффирмация” я представляю себе человека, начитавшегося американских книжек о том, как стать миллионером, повторяющего странные фразы среди бумажек-коллажей о его “новой жизни” 🙂
    Наверное, надо бы подправить эту устаревшую ассоциацию )))

    Ответить
    • Оксана:
      18.05.2015 в 10:46

      Лиза, не каждый мотиватор аффирмация. Но наверно каждая аффирмация может быть мотиватором:)
      Мне очень помогают мои личные аффирмации, попробуй:)

      Ответить
  2. Катерина:
    18.05.2015 в 01:51

    На сколько я знаю, есть еще одно очень важное правило аффирмаций – они обязательно должны быть сформулированы в позитивном ключе. Без частицы “не” или других отрицаний.
    Т.е. нельзя говорить, например: “Я не хочу есть”. А надо сказать: “Я ем мало и быстро наедаюсь”, ну или как-то похоже 🙂

    Ответить
    • Оксана:
      18.05.2015 в 10:44

      Да, Катя, ты права, так и есть:)

      Ответить

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Категории

  • Без сахара
  • Мотивация
  • Питание
  • Похудение
  • Психология
  • Спорт

Метки

без сахара видео дайджест до и после похудения зарядка здоровье интервью как похудеть как сохранить вес калории книги личное личный опыт похудения мотивация к похудению обеды правильного питания пищевое поведение полезные книги похудение для мам правильное питание приложение процедуры для похудения психология похудения рецензии рецепты для похудения статья эксперта тренировки дома упражнения для похудения фильмы и передачи про похудение фитнес для похудения ходить пешком
©2014-2018.   Психология стройности
ИП Губина Оксана Сергеевна, ОГРНИП 317619600181282, Ростов-на-Дону
Политика конфиденциальности

ОБО МНЕ УСЛУГИ БЕСПЛАТНО СТАТЬИ ОТЗЫВЫ КОНТАКТЫ КАРТА САЙТА