https://superfigurki.ru https://superfigurki.ru
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Главная
  • Психология
  • Как правильно взвешиваться

Психология

10 Апр

Как правильно взвешиваться

  • в категории: Психология
  • комментария 4
10.0
01

Весы — это магический инструмент в арсенале каждой худеющей девушки. И мне часто кажется, что у нас с ними свои, личные и особенные отношения:)

как правильно взвешиваться на весах © Depositphotos.com/lanakhvorostova

Как часто, не увидев ожидаемых цифр, вы испытывали желание махнуть рукой и все бросить? Или забыть это страшное слово — весы и даже не смотреть в их сторону. Много ли предметов, на которые мы смотрим с надеждой, обижаемся, разочаровываемся, любим или ненавидим в зависимости от неких цифр?:)

Но, если отвлечься от эмоций и, отойдя в сторону, посмотреть на весы снова, что мы увидим? Просто бездушный предмет, которому ни холодно, ни жарко от наших переживаний.

Если рассматривать весы как аналог «волшебного ковра» в полете к стройности, то стоит заметить, что:

  • прогресс не стоит на месте, и для измерения результатов сейчас используют много других способов: сантиметр, фотоаппарат, собственное самочувствие, контрольные джинсы и так далее. Для большей объективности стоит использовать не один, а несколько вариантов.
  • На показания весов влияют не только наши старания, но и большое количество факторов, которые бывает трудно учесть: месячный цикл у женщин, тип тренировок, количество соли и прочие-прочее.
  • Весы не показывают, с чем вы расстались: жиром или мышцами.

Но они по-прежнему остаются самым простым и популярным способом контролировать результаты.

Режим взвешиваний

Существует несколько вариантов:

1) Несколько раз в день, например, утром и вечером.

Плюсы: вы можете непосредственно отследить, что влияет на вес, от чего он изменяется.
Минусы: этот способ подходит людям с крепкой нервной системой и изрядной долей стрессоустойчивости, готовым к неожиданностям.

2) 1 раз в 2-3 дня.

Плюсы: можем оперативно видеть изменения.
Минусы: этот вариант чреват неожиданными разочарованиями или неоправданными показаниями.

3) 1 раз в неделю.

Оптимальный режим, позволяющий отслеживать изменения и корректировать их при необходимости.

4) 1 раз в две недели и реже.

Если ориентироваться на другие показатели — сантиметр, одежду, самочувствие может быть отличным дополнением к этим способам контроля. Но если он используется сам по себе, то режим не дает возможность оперативно менять свои показатели.

Условия взвешивания:

  • Для того, чтобы весы давали наименьшую погрешность, они всегда должны стоять в одном и том же месте. И в идеале — вообще не менять местоположения.
  • Взвешиваться надо в одно и тоже время, например, после утреннего туалета и в минимуме одежды.

Правильное отношение к взвешиванию

Весы — это только весы. Не судья, не заклятый враг, не соседка – сплетница. Это просто механизм, который просто показывает цифры, которые надо использовать только для получения выводов.
Не нужно эмоций, весы — только вспомогательный инструмент, только помощник, информация, которой вы распоряжаетесь на свое усмотрение. С пользой, если не расстраиваетесь и делаете выводы, и во вред, если возлагаете на них все надежды.

Если вы похудели — отлично, вы все делаете правильно, продолжайте в том же духе.
Если нет — будьте искренни с сами собой. Был ли лишним тот кусок торта вчера в гостях? Или не пропускать тренировку?
А если вы были дисциплинированны, то скорее всего стоит подождать одну-максимум две недели, и вы увидите результаты.

Так как же взвешиваться на весах правильно, чтобы получить только пользу?

  1. Выбрать для себя наиболее оптимальный режим взвешивания.
  2. Использовать несколько способ измерения результатов.
  3. Относиться к весам только как к способу получения информации, возможности внести изменения. И тогда весы станут помощником в пути к стройности!

 

Статьи, которые могут вам понравиться:

«Взвешенные и счастливые» в домашних условиях

Правила стройных людей

             6 АФФИРМАЦИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
                   Помоги себе стать стройнее!

Нажимая на кнопку "Хочу аффирмации!", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности
(Просмотров: 357 , 1 просмотров сегодня)
Теги:как похудетьпсихология похудения
  • Поделиться:

Вам также может понравиться:

Полезные привычки семьи: 3 стратегии как добиться поддержки ЗОЖ

  • 27.08.2019
  • в категории: Психология


0.0
00

...
Как похудеть мужа или приучить семью к здоровому образу жизни
27.08.2019
Стройная и спокойная: отзыв о книге Светланы Бронниковой «Интуитивное питание»
29.07.2019
Отношения с едой: как разорвать замкнутый круг диет
01.07.2019

Комментарии:

4 комментария на «“Как правильно взвешиваться”»

  1. Светлана:
    12.04.2014 в 11:22

    Спасибо, Оксана! Очень нужная статья. Многое приму к сведению 🙂

    Ответить
  2. Мария:
    12.04.2014 в 17:35

    Cпасибо, Оксана!) Согласна) Причем, чем больше хочешь похудеть, тем сложнее воспринимать вес просто как цифру.

    Ответить
  3. Елена:
    15.04.2014 в 17:52

    Мне нравится вариант раз в неделю ( по пятницам ) 🙂 это дисциплинирует. и не забываешь )) и относишься философски )) У меня вес может гулять на 2-2,5 кг за цикл – поэтому эти изменения учитываю
    сантиметр тоже люблю)) жить и правда помогает более объективно!!))
    понравилась мысль, что весы – это не судья)) просто инструмент 🙂
    Спасибо, Оксана!!!
    Ответ: Лена, а получается?:)

    Ответить
  4. Марина:
    30.04.2014 в 13:02

    Хочу поделиться случаем из своей жизни.В своё время,
    купив весы, я поставила их на коврик возле кровати.И какое-то время наслаждалась своим весом,считая его приемлемым.Ровно до того момента, пока случайно не передвинула весы на другое место.Встав на них в очеред-
    ной раз я увидела свой вес+7кг.Выйдя через какое-то время из ступора я поняла, что это и есть мой вес.Прос-
    то мой мягкий ковер меня к нему мягко подготавливал.
    Возможно,я одна такая несведующая, но ставьте весы на
    твердый пол.
    Ответ: Марина, спасибо за историю! :)Да, желательно чтобы весы стояли на твердом, ровном полу, и в идеале, не сдвигались с места.

    Ответить

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные статьи

  • 15 лучших страниц по фитнесу в Инстаграм (16 117)
  • 25 интересных аккаунтов в Инстаграм, которые… (7 442)
  • Что есть вечером, чтобы похудеть. Примеры ужинов (5 837)
  • Как вести пищевой дневник для похудения (2 610)
  • 5 способов рассчитать свой идеальный вес (1 836)

Категории

  • Без сахара
  • Мотивация
  • Питание
  • Похудение
  • Психология
  • Спорт

Дружить в соцсетях

Метки

без сахара видео дайджест до и после похудения зарядка здоровье интервью как похудеть как сохранить вес калории книги личное личный опыт похудения мотивация к похудению обеды правильного питания пищевое поведение полезные книги похудение для мам правильное питание приложение процедуры для похудения психология похудения рецензии рецепты для похудения статья эксперта тренировки дома упражнения для похудения фильмы и передачи про похудение фитнес для похудения ходить пешком
©2014-2018.   Психология стройности
ИП Губина Оксана Сергеевна, ОГРНИП 317619600181282, Ростов-на-Дону
Политика конфиденциальности

ОБО МНЕ УСЛУГИ БЕСПЛАТНО СТАТЬИ ОТЗЫВЫ КОНТАКТЫ КАРТА САЙТА

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.Ok