https://superfigurki.ru https://superfigurki.ru
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Главная
  • Психология
  • «Взвешенные и счастливые» в домашних условиях

Психология

02 Апр

«Взвешенные и счастливые» в домашних условиях

  • в категории: Психология
  • 0 комментариев
1.0
01

Можно вечно смотреть на огонь, воду и на то, как другие работают…

… или худеют, если перефразировать известную поговорку. Именно на этом принципе построено шоу «Взвешенные и счастливые» – украинский вариант известного «The Biggest Loser».

взвешенные и счастливые

Смысл заключается в следующем: собирается группа людей с большим избыточным весом (от 92 и до 213 в последнем сезоне), которая размещается на спортивной базе в течении нескольких месяцев. С участниками работают профессиональные тренеры, диетологи и психолог. Кроме того, они участвуют в различных конкурсах, где победа или поражение делают пребывание на проекте соответственно легче или тяжелее.

Раз в неделю происходит взвешивание, и один из похудевших меньше всех участников выбывает из проекта. Все действо сопровождается эмоциями, нечеловеческими усилиями, обидами, дружбой, нужными и не очень самопожертвованиями или хитрыми стратегиями. Кто-то очень старается, но вес не уходит, кто-то, наоборот, больше ленится, но при этом никогда не попадает в претенденты на вылет… И, болея за наиболее симпатичных участников, никогда не знаешь, а что же будет в конце, победит твой фаворит или поедет домой, разочарует или начнешь уважать его еще больше.

Признаюсь честно: очень люблю это шоу.

Во-первых, оно сильно мотивирует. Очень трудно лежать на диване, когда столько людей через пот, слезы, преодоление себя становятся лучше, здоровее, красивее. Трансформация из беспомощного существа в красивого тренированного человека заряжает желанием тут же начать тренировку, взять гантели или пойти в бассейн.
Во-вторых, человеческие страсти — это страшно увлекательная вещь, как любое подглядывание в окна. Как проявляют себя в разных трудных ситуациях участники, как развиваются их отношения, как они переступают через себя — показано на «отлично».
В-третьих, даже несмотря на то, что у режиссера задачи шоу стоят на первом месте, хорошо видны закономерности жизни полных людей и психологические изменения, которые ведут к похудению.
Мы не участвуем в шоу и живем в России, но можем ли похудеть так же результативно и эффектно, как участники «Взвешенных и счастливых»? Да, можем. Определимся, через какие изменения проходят участники и что можно сделать самостоятельно.

1) Причины набора веса.

anita i brat'ja

Существуют разные случаи набора веса, но чаще всего это две причины:

  • стрессовая ситуация, которая очень активно «заедалась» (У одно из участников развод и потеря бизнеса , у другой — смерть близкого человека);
  • и семейный стиль питания ( в третьем сезоне участвовали 2 брата, каждый из которых весил больше 200 килограмм к началу тренинга. )

Что можно сделать самостоятельно:
Если лечить только симптомы, то болезнь будет повторяться. Очень важно проанализировать и определить причину набора лишнего веса, чтобы вес не возвращался в ближайшее время.
Если ваша причина эмоциональное переедание — учитесь находить удовольствие другими способами, если это неправильные пищевые привычки — учитесь не переедать и не перекусывать, преобладание жирной и вредной еды — найдите более здоровую, но не менее вкусную альтернативу.

2) Жалость и отношение к себе как к слабому.
Очень трудно, практически невозможно ходить пешком, когда в тебе 170 кг. Тогда одна из участниц третьего сезона нашла решение — она просто перестала ходить, вместо этой одной из немногочисленных доступных активностей она наняла водителя и стала ездить на работу.
И, конечно же, неприязнь окружающих к полному телу не добавляет радости в жизни и не делает ее легче. Но позиция «я- слабый» изначально провальна, потому что постоянные потакания самому себе не делают сильным, только более слабым.

Что можно сделать самостоятельно:

Заменить жалость на заботу о себе, признание необходимости уделять своему телу время, усилия, деньги.

3) Признание проблемы и ответственности.

vzveshivanie na vzveshennyh i schastlivyh

Многие полные люди не считают, что у них есть проблемы. Да, лишний вес, подумаешь.
«Хорошего человека должно быть много», «Мужики – не собаки, на кости не бросаются», «у нас в семье у всех тяжелая кость», «это гены» и прочие, прочие оправдания. Нельзя изменить ситуацию, не признав, что она существует. Нельзя стать стройным, не признав своей полноты. Часто именно признание факта лишнего веса становится толчком к похудению.
Во «Взвешенных и счастливых» этот момент показан очень четко и даже жестоко. Участников второго сезона выставляли в прозрачном кубе в центре Киева и спрашивали мнение прохожих об их фигуре. Участники третьего сезона взвешивались в большом кругу людей.

Что можно сделать самостоятельно:
Взвеситься, посчитать свой индекс массы тела, рассчитать процент жира в организме. Есть процент жира или лишний вес выше нормы — признайте этот факт. Этот даст возможность измениться и сделать свою жизнь лучше.

4) Изменение отношений с окружающими.
Изменения тела не могут не сказаться на отношениях с окружающими. Увеличение привлекательности, уверенности в себе дает возможность худеющему больше общаться, находить компромиссы, менять привычные стратегии поведения. Кто-то из участников учится быть более открытым и доверчивым, кто-то учится сотрудничать и дружить, кто-то становится более взрослым и самостоятельным. Изменение внешности влияет на изменение внутреннего мира или наоборот? Можно сказать, что изменения работают в обе стороны.

Что можно сделать самостоятельно:

работайте на собой, становитесь лучше, двигайтесь вперед. Не откладывайте жизнь на потом. Разрешение привычных конфликтов может дать вам силы на изменение образа жизни и вашего тела.

А вы знакомы с передачей «Взвешенные и счастливые»? Чем была она полезна для вас?

 

Статьи, которые могут вам понравиться:

Мотивирующее видео для похудения и спорта

Лишний вес отражает внутреннее состояние. Интервью с Оксаной Губиной

             6 АФФИРМАЦИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
                   Помоги себе стать стройнее!

Нажимая на кнопку "Хочу аффирмации!", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности
(Просмотров: 344 , 1 просмотров сегодня)
Теги:до и после похудениямотивация к похудениюрецензиифильмы и передачи про похудение
  • Поделиться:

Вам также может понравиться:

Полезные привычки семьи: 3 стратегии как добиться поддержки ЗОЖ

  • 27.08.2019
  • в категории: Психология


0.0
00

...
Как похудеть мужа или приучить семью к здоровому образу жизни
27.08.2019
Стройная и спокойная: отзыв о книге Светланы Бронниковой «Интуитивное питание»
29.07.2019
Отношения с едой: как разорвать замкнутый круг диет
01.07.2019

Комментарии:

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные статьи

  • 15 лучших страниц по фитнесу в Инстаграм (16 117)
  • 25 интересных аккаунтов в Инстаграм, которые… (7 442)
  • Что есть вечером, чтобы похудеть. Примеры ужинов (5 837)
  • Как вести пищевой дневник для похудения (2 610)
  • 5 способов рассчитать свой идеальный вес (1 836)

Категории

  • Без сахара
  • Мотивация
  • Питание
  • Похудение
  • Психология
  • Спорт

Дружить в соцсетях

Метки

без сахара видео дайджест до и после похудения зарядка здоровье интервью как похудеть как сохранить вес калории книги личное личный опыт похудения мотивация к похудению обеды правильного питания пищевое поведение полезные книги похудение для мам правильное питание приложение процедуры для похудения психология похудения рецензии рецепты для похудения статья эксперта тренировки дома упражнения для похудения фильмы и передачи про похудение фитнес для похудения ходить пешком
©2014-2018.   Психология стройности
ИП Губина Оксана Сергеевна, ОГРНИП 317619600181282, Ростов-на-Дону
Политика конфиденциальности

ОБО МНЕ УСЛУГИ БЕСПЛАТНО СТАТЬИ ОТЗЫВЫ КОНТАКТЫ КАРТА САЙТА

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.Ok