https://superfigurki.ru https://superfigurki.ru
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Главная
  • Питание
  • “Здоровые рецепты доктора Ионовой”. Подробный отзыв

Питание

18 Июн

“Здоровые рецепты доктора Ионовой”. Подробный отзыв

  • в категории: Питание
  • 0 комментариев
0.0
00

Честно говоря, с большим нетерпением ждала  «Здоровые рецепты доктора Ионовой» от издательства «Манн-Иванов-Фербер». Искренне люблю и коллекционирую рецепты правильного питания, поэтому было очень интересно прочитать книгу и узнать что-то новое.

Книга "Здоровые рецепты" доктора Ионовой

Первое впечатление было очень приятным – книга большего формата , чем я ожидала, но очень приятная на ощупь: мягкая обложка, удобная закладка, отличного качества бумага, приятная полиграфия.
В книге есть несколько разделов: Ключевые моменты и собственно сами рецепты на все вкусы и случаи жизни: салаты и закуски, супы, блюда из овощей, блюда из рыбы и морепродуктов, блюда из мяса и птицы, блюда из бобов, блюда из круп и паста, завтраки и десерты.
В разделе «ключевые моменты» перечислена 21 привычка, которая на взгляд автора необходимы для сохранения стройности и я не могу с этим не согласиться: например, привычка разделять голод и аппетит, извлекать уроки из срывов, сбалансированность рациона.

Для классификации рецептов используется странная, на мой взгляд, система. С одной стороны для расчета необходимого количества еды для похудения используется классический расчет дефицита калорий, а с другой, для определения необходимых порций различных групп продуктов берется собственная непростая система, которую еще нужно запомнить и освоить — аналог подсчета белков -жиров- углеводов.

Кроме того, в книге приводятся примеры недельного меню как для поддержания веса, если стоит цель правильного питания, так и если вы решили расстаться с лишними кг, что конечно же плюс и большое подспорье. Но в меню каждый день совершенно разные блюда. Много ли вы знаете хозяек, готовящих каждый день 8 новых блюд? Совершенная утопия, как мне кажется.

Что качается рецептов — очень порадовало разнообразие и их многочисленность. Отличительная особенность- активное использование мало распространенных ингредиентов, которые редко встретишь в ближайшем супермаркете даже в моем городе -миллионнике: салатный цикорий, кольраби, клубни фенхеля, артишоки, спаржа. Так как я считаю, что правильное питание должно состоять из доступных любой хозяйке продуктов, то не могла не возмутиться по этому поводу. С другой стороны, повозмущавшись, я попросила мужа купить корневой сельдерей и решила, что пришло время расширять привычное меню.:)

Еще один нюанс, оставивший неоднозначное впечатление. С одной стороны —понравилось тем, что рецепты приводимые в книге не самые распространенные и интересные, с другой стороны, большинство рецептов — достаточно сложны в приготовлении, их не приготовишь за 15 минут, придется повозиться.

Выводы: Оформление и содержание книги делают  «Здоровые рецепты доктора Ионовой» отличным подарком для человека, который решил сделать свое питание более здоровым или стать стройнее. Но практичность этой книги осталась для меня спорным вопросом.

 

Статьи, которые могут вам понравиться:

Ешь правильно, беги быстро. Скотт Джурек

«Аюрведа» Томас Ярема, Дэниел Рода, Джонни Браниган

        Пройдите тест по правильному питанию,                                    проверьте свой рацион

Нажимая на кнопку " Пройти тест! ", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности
(Просмотров: 114 , 1 просмотров сегодня)
Теги:книгиправильное питаниерецензиирецепты для похудения
  • Поделиться:

Вам также может понравиться:

Что такое инсулинорезистентность простыми словами

  • 11.02.2019
  • в категории: Питание


7.0
06

...
Система минус 60 для похудения. Меню на неделю, преимущества и недостатки
29.01.2019
Новый год и диета: как не набрать вес в новогодние праздники
19.12.2018
Низкоуглеводная диета для похудения. Польза и недостатки
30.11.2018

Комментарии:

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные статьи

  • 15 лучших страниц по фитнесу в Инстаграм (16 117)
  • 25 интересных аккаунтов в Инстаграм, которые… (7 442)
  • Что есть вечером, чтобы похудеть. Примеры ужинов (5 837)
  • Как вести пищевой дневник для похудения (2 610)
  • 5 способов рассчитать свой идеальный вес (1 836)

Категории

  • Без сахара
  • Мотивация
  • Питание
  • Похудение
  • Психология
  • Спорт

Дружить в соцсетях

Метки

без сахара видео дайджест до и после похудения зарядка здоровье интервью как похудеть как сохранить вес калории книги личное личный опыт похудения мотивация к похудению обеды правильного питания пищевое поведение полезные книги похудение для мам правильное питание приложение процедуры для похудения психология похудения рецензии рецепты для похудения статья эксперта тренировки дома упражнения для похудения фильмы и передачи про похудение фитнес для похудения ходить пешком
©2014-2018.   Психология стройности
ИП Губина Оксана Сергеевна, ОГРНИП 317619600181282, Ростов-на-Дону
Политика конфиденциальности

ОБО МНЕ УСЛУГИ БЕСПЛАТНО СТАТЬИ ОТЗЫВЫ КОНТАКТЫ КАРТА САЙТА

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.Ok