https://superfigurki.ru https://superfigurki.ru
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Главная
  • Похудение
  • Худеем к ближайшему лету без диет

Похудение

03 Апр

Худеем к ближайшему лету без диет

  • в категории: Похудение
  • 0 комментариев
0.0
00

Лето не за горами, а кость всё ещё широкая? Тогда мы идём к вам, ведь мы худеем к ближайшему лету без диет и научим этому вас.

худеем к лету без диет© Depositphotos.com/haveseen

Неуклюжие пуховики и тяжёлые шубы сменяются лёгкими куртками и элегантными пальто. Весна – время возрождения, время обновления. Время выходить из зимней спячки навстречу солнцу и теплу. А также время приводить себя в порядок – ведь лето, отпуск и пляж не за горами.

Кто-то испытывает очередную экспресс-диету, дающую потрясающий, правда, очень непродолжительный результат, кто-то, вбивая в поисковике заветный вопрос «как похудеть к лету», надеется найти ранее неизвестное, или, наоборот, хорошо забытое, чудо-средство. Знают о тяге к волшебству и производители, обещая нам мгновенное похудение с помощью жвачки, ягодок, кофе, серёжек и т.д. Весной так хочется верить в чудеса, что мы забываем – главное чудо – это мы сами, наши возможности, наша сила воли, наше стремление к поставленной цели.

В фитнес-кругах есть такое понятие – «подснежники». Это люди, которые накануне лета резко решают взяться за свою фигуру, записываются в зал, следят за питанием. Правда, их энтузиазма обычно хватает ненадолго. А всё потому, что они забывают главное – нельзя попрощаться с лишними килограммами быстро и навсегда, да ещё и с пользой. Чтобы похудение было эффективным – оно должно быть комфортным, а комфортное не может быть быстрым. Многие «подснежники» сами загоняют себя в такие рамки, которые не могут выдержать долго – частые изнурительные тренировки, скудное питание. А если ещё и результат не появляется сразу, то многие просто бросают «это издевательство над собой».

Так что же делать? Неужели мечта о стройной фигуре так и останется мечтой? Совсем нет. Мы посмотрели, как не надо, давайте теперь разберём, что надо делать, чтобы похудеть к лету без диет.

1.    Питаемся правильно.

Правильное питание весной особенно важно – холодная погода, отсутствие ярких красок в пейзаже, нехватка витаминов не лучшим образом сказываются и на настроении, и на здоровье. Именно поэтому еда должна быть разнообразной, ни в коем случае нельзя резко ограничивать себя во всём. Даже если вы соблюдаете пост, это совсем не повод переходить исключительно на макароны с кетчупом.

Качество свежих овощей в это время года оставляет желать лучшего – они либо утратили большую часть  полезных свойств из-за длительного хранения, либо напичканы не самыми полезными химикатами, поэтому стоит обратить внимание на замороженные в сезон овощи, ягоды и фрукты. Ещё один источник полезных веществ – орехи. Однако увлекаться ими не стоит – калорийность у орехов очень высокая, 5-10 ядрышек в день вполне достаточно.

Составьте несколько вариантов меню, чередуйте блюда, избегайте однообразия. Злаки, ягоды, фрукты, орехи, овощи, молочные и кисломолочные продукты, нежирное мясо, яйца, рыба – согласитесь, есть из чего выбирать.

2.    Как больше двигаться? Элементарно!

Тяжёлые вещи остались в шкафу, а, значит, пора приступать к активным прогулкам. Почему бы не погонять на роликах? Или на велосипеде? Или просто выходить из транспорта на одну остановку раньше, чтобы насладиться весенним солнышком? А может, пришла пора начать посещать фитнесс-центр или тренажёрный зал? Или выделить полчаса в день, чтобы заняться гимнастикой дома? Главное – не сидеть на месте, движение – это жизнь, а также хорошее настроение, самочувствие и фигура. И не забывайте – физическая активность должна быть в вашей жизни постоянно, а не время от времени.

3.    Заручаемся психологической поддержкой.

Как мы уже выяснили, работа над собой – процесс длительный и кропотливый. Нельзя быстренько похудеть и нажать «сохранить», мы не компьютерные программы. Стройный образ жизни надо вести столько времени, сколько вам нужна ваша стройность. Именно поэтому для стремящихся похудеть к лету и не только очень важна психологическая поддержка. Срывы неизбежны, мотивации порой тоже не хватает. Не бойтесь обращаться к специалистам, посещать тренинги, искать единомышленников.

И самое главное – у вас всё получится!
Автор: Ольга Попова

Мотивирующее видео для похудения и спорта

Как начать есть меньше? Эффективный способ.

           Грамотное руководство на пути
     к стройности и правильному питанию

Нажимая на кнопку "Cкачать!", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности
(Просмотров: 586 , 1 просмотров сегодня)
Теги:как похудетьправильное питаниепсихология похудения
  • Поделиться:

Вам также может понравиться:

И вновь продолжается бой: история борьбы с лишним весом

  • 10.10.2019
  • в категории: Похудение


9.0
02

...
Я не обещаю чудес. Интервью с Артуром Моисеенко о коррекции пищевого поведения
24.09.2019
Разгрузочные дни: худеем вкусно
23.07.2019
Ожирение: о чём сигнализирует организм и что с этим делать
09.11.2018

Комментарии:

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные статьи

  • 15 лучших страниц по фитнесу в Инстаграм (16 117)
  • 25 интересных аккаунтов в Инстаграм, которые… (7 442)
  • Что есть вечером, чтобы похудеть. Примеры ужинов (5 837)
  • Как вести пищевой дневник для похудения (2 610)
  • 5 способов рассчитать свой идеальный вес (1 836)

Категории

  • Без сахара
  • Мотивация
  • Питание
  • Похудение
  • Психология
  • Спорт

Дружить в соцсетях

Метки

без сахара видео дайджест до и после похудения зарядка здоровье интервью как похудеть как сохранить вес калории книги личное личный опыт похудения мотивация к похудению обеды правильного питания пищевое поведение полезные книги похудение для мам правильное питание приложение процедуры для похудения психология похудения рецензии рецепты для похудения статья эксперта тренировки дома упражнения для похудения фильмы и передачи про похудение фитнес для похудения ходить пешком
©2014-2018.   Психология стройности
ИП Губина Оксана Сергеевна, ОГРНИП 317619600181282, Ростов-на-Дону
Политика конфиденциальности

ОБО МНЕ УСЛУГИ БЕСПЛАТНО СТАТЬИ ОТЗЫВЫ КОНТАКТЫ КАРТА САЙТА

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.Ok