https://superfigurki.ru https://superfigurki.ru
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Обо мне
  • Услуги
  • Бесплатно
  • Статьи
    • Психология
    • Мотивация
    • Питание
    • Спорт
    • Похудение
  • Отзывы
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Главная
  • Спорт
  • Чем заменить скучную «качалку»? 5 альтернатив фитнесу.

Спорт

18 Сен

Чем заменить скучную «качалку»? 5 альтернатив фитнесу.

  • в категории: Спорт
  • 0 комментариев
0.0
00

Сложно себе представить похудение без спорта. Оно, конечно, возможно, но результат будет совсем не тот: при дефиците калорий вместе с жиром уходят и мышцы, а ведь в зеркале хочется видеть красивое и подтянутое отражение.

Тут на помощь приходит бесконечное количество фитнес-клубов и спортзалов на любой вкус. Но люди там зачастую предоставлены сами себе. Новички просто не знают, с чего начать, и тренажерный зал становится похож на камеру пыток, физическую и моральную. Мотивация быстро пропадает, деньги выкинуты на ветер, а результат не достигнут.

Можно ли найти себя и полюбить спорт, не воспринимая его, как пытку? Мы ответим – да! И даже поможем с выбором.

Танцевальные клубы

В последнее время танцы для похудения очень популярны. Еще бы! Это не просто развлечение. Вы учитесь правильно двигаться, чувствовать себя и понимать свое тело.

Направления разнообразны: от джаз-модерн, вольного и эмоционального исполнения балета, до зумба-фитнес – попурри из нескольких стилей танца вперемешку с аэробикой.

Главным преимуществом выбора танцев для похудения является практически полное отсутствие ограничений. Вы выбираете направление и идете в группу для новичков, где элементы не сложные, а нагрузка не очень интенсивная.

Еще один плюс этого полезного увлечения – традиция отчетных концертов. Почти каждая студия танцев один или два раза в год устраивает отчетный концерт, где вы показываете, чему научились и радуетесь за успехи других. Мероприятие не принудительное, поэтому выступать не обязательно. Но вы можете прийти посмотреть, познакомиться с единомышленниками и, может быть, присмотреть для себя что-то новое.

Беговые клубы

При лишнем весе бег – это отличный вариант похудения для любителей свежего воздуха. Бег не только способствует похудению, но и приводит в тонус сердечно-сосудистую систему, повышает общий иммунитет и выносливость организма.

В беговых клубах, как правило, тренировка включает в себя пробежку и упражнения с собственным весом. В каждом клубе люди разделены на группы по уровню сложности, поэтому не нужно бояться – вы попадете в свою категорию.

Очень часто беговые клубы командно участвуют в фестивалях-марафонах, которые сейчас набирают все большую популярность. Вариации таких марафонов можно найти совершенно разные: короткие и длинные дистанции, как часть соревнований или в качестве ориентирования. Например, в последние годы очень популярна игра “Гонка героев”, которая проходит волной по всей стране несколько раз за летний сезон.

Но выбирать бег для похудения нужно очень осторожно, поскольку он имеет ряд противопоказаний.

Батутные центры

Занятия на батуте набирают популярность. Еще совсем недавно это считалось детским развлечением, а уже сегодня в каждом городе есть свой батутный центр для взрослых.

Занятия на батуте – это отличная замена силовых тренировок в спортзале и бега для людей со слишком большим избыточным весом. Ведь при похудении на батуте суставы не испытывают сильной нагрузки, при этом мышцы активно работают, тренируется вестибулярный аппарат, координация, укрепляются мышцы спины и позвоночника.

Скалодром

Скалолазание подойдет любителям острых ощущений и желающим побороть страхи. В залах скалодромов, как правило, имеется 2 типа трасс: высокий скалодром – лазание на трудность и боулдеринг – трассы 4-5 метров без обвязочной страховки. Правильная тренировка на скалодроме делится на 3 части: разминка, лазание и общая физподготовка.

Во время занятий вы не только укрепляете мышцы конечностей и корпуса, развиваете гибкость и координацию. Во время прохождения трасс необходимо проявлять смекалку, организованность и умение быстро принимать решения. Для более опытных учеников тренеры устраивают выезды на природу, где вы можете потренироваться на реальных скалах и посоревноваться с новыми друзьями.

Курсы самообороны

Одна из альтернатив фитнесу, которая может принести практическую пользу. Здесь вы не просто похудеете и приведете мышцы в тонус, но и без страха сможете ходить по темному двору, если надолго задержались на работе.

Как правило, подобные курсы проводят клубы единоборств и длятся 1-2 месяца. Вы сможете изучить приемы из рукопашного боя, самбо и бокса, а, если войдете во вкус, продолжить занятия отдельным видом единоборства при этом же клубе.

К сожалению, это увлечение не подойдет людям с сильным избыточным весом, но при лишних 5-10 килограммах легко заменит спортзал.

Думая о спорте, не зацикливайтесь на фитнес-клубах. Гораздо интереснее и эффективнее найти занятие по душе и воспринимать спорт не как испытание, а как отдых, приятное хобби. К тому же, в узконаправленных клубах меньше людей, и за вами всегда следит тренер. А занятия проходят в группе единомышленников, которая вас поддержит.

Расскажите в комментариях, какие занятия помогают или уже помогли вам похудеть: ходьба, бег, йога, плавание или, может, альтернативы, представленные в этой статье? Поделитесь своим успехом или дайте совет начинающим.

         Скачайте 15 проверенных зарядок 
       на любой вкус и уровень подготовки

Нажимая на кнопку "Получить!", я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь c политикой конфиденциальности
(Просмотров: 236 , 1 просмотров сегодня)
Теги:как похудетьфитнес для похудения
  • Поделиться:

Вам также может понравиться:

Плиометрические упражнения: как подпрыгнуть, чтобы похудеть?

  • 04.07.2019
  • в категории: Спорт


3.5
02

...
Что такое TRX петли и тренировки с ними
04.03.2019
Скакалка для похудения – легко, просто, доступно
21.12.2018
Беговая дорожка для дома: как выбрать правильный тренажер и не забросить занятия
04.12.2018

Комментарии:

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные статьи

  • 15 лучших страниц по фитнесу в Инстаграм (16 117)
  • 25 интересных аккаунтов в Инстаграм, которые… (7 442)
  • Что есть вечером, чтобы похудеть. Примеры ужинов (5 837)
  • Как вести пищевой дневник для похудения (2 610)
  • 5 способов рассчитать свой идеальный вес (1 836)

Категории

  • Без сахара
  • Мотивация
  • Питание
  • Похудение
  • Психология
  • Спорт

Дружить в соцсетях

Метки

без сахара видео дайджест до и после похудения зарядка здоровье интервью как похудеть как сохранить вес калории книги личное личный опыт похудения мотивация к похудению обеды правильного питания пищевое поведение полезные книги похудение для мам правильное питание приложение процедуры для похудения психология похудения рецензии рецепты для похудения статья эксперта тренировки дома упражнения для похудения фильмы и передачи про похудение фитнес для похудения ходить пешком
©2014-2018.   Психология стройности
ИП Губина Оксана Сергеевна, ОГРНИП 317619600181282, Ростов-на-Дону
Политика конфиденциальности

ОБО МНЕ УСЛУГИ БЕСПЛАТНО СТАТЬИ ОТЗЫВЫ КОНТАКТЫ КАРТА САЙТА

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.Ok